Čudesne blagodati crne murve

Specijalistica za prehranu i prehranu u bolnici Liv Esra Şahin govorila je o blagodatima crne dude koja jača imunitet i ne sadrži kolesterol.

Pruža brzi gubitak kilograma

Sa samo 100 Kcal na 44 grama, crna dud sjajan je izbor među ljetnim voćem s niskim kalorijama. Održava šećer u krvi stabilnim zbog niskog voćnog šećera. Visokim udjelom vlakana sprečava zatvor i podržava zdravo funkcioniranje probavnog sustava.

Borbe protiv bolesti

U 100 grama crne dude ima oko 10 miligrama vitamina C. Vitamin C je jedno od naših najvažnijih oružja za zaštitu od Covid-19. Zbog toga nam je crna dud sjajni izvor vitamina C kako bismo zaštitili imunitet dolaskom ljeta i smanjenjem zabrana. Crna dud sprečava dijabetes i uklanja anemiju.

Podmlađuje i uljepšava

Sadržaj vitamina C i željeza ublažava umor i čini kožu mekom i sjajnom. Flavonoidi koji crnoj dudu daju ljubičasto-crnu boju, sprečavaju starenje. Podrazumijeva se da crna dud igra važnu ulogu u zaštiti oralnog i zubnog zdravlja kalcijem koji sadrži.

Sprečava rak svojim sadržajem antioksidansa

Crna murva štiti tijelo od rizika od razvoja mnogih vrsta raka i podržava zacjeljivanje postojećih bolesti. Zahvaljujući snažnim antioksidativnim svojstvima i sposobnosti borbe protiv slobodnih radikala koji mogu začepiti naše arterije, krv pronalazi priliku da ugodno cirkulira u našem tijelu.

Uništava kolesterol i štiti zdravlje srca

Crna murva s 0 udjela kolesterola sprječava stvaranje masnoća u krvi zbog visokog udjela vlakana i vrlo niskog udjela šećera. Zahvaljujući vitaminima A, B, C, E i K u svom sadržaju, regulira razinu kolesterola u krvi, uravnotežuje krvni tlak i sprječava zgrušavanje. Dakle, sprečava ozbiljne bolesti srca i krvnih žila poput srčanog i moždanog udara.