Anadolu Health Center Specijalist ginekologije i opstetricije Dr. Meltem Çam napravio je izravnavanje za trudnice kako bi ugodno provele ljeto. Trudnoća u izrazito vrućem i vlažnom vremenu prisiljava i žene i bebe na rađanje. Iz tog razloga, specijalistica ginekologije i opstetricije Anadolu Medical Centera, koja je izjavila da je korisno obratiti pozornost na neke probleme kako biste imali udobnu i bez problema ljetnu trudnoću štiteći se od negativnih utjecaja vrućine. Meltem Çam je rekla: “Razdoblje trudnoće, koje se poklapa s ljetnim razdobljem, donosi neke poteškoće. Posebno u vrućim danima kada je gubitak vode i minerala velik, važan je unos tekućine, lagana prehrana i tjelovježba u odgovarajuće vrijeme.” rekao je.
Izuzetno vruće vrijeme ljeti jedan je od važnih čimbenika koji otežavaju trudnoću. Podsjećajući da ako je tjelesna temperatura trudnice 38.5-39 stupnjeva moguća su stanja poput toplotnog udara i dehidracije, odnosno dehidracije, specijalist ginekologije i opstetricije Anadolu Health Centra dr. Meltem Çam, “Gubitak tekućine također je uzrok kontrakcija zvanih 'Braxton Hicks'. Stoga je važno pažljivom i svjesnom ljetnom trudnoćom zaštititi i trudnice i njihove bebe od negativnih utjecaja vrućina.
Ističući da čimbenici kao što su neaktivnost koja dolazi s debljanjem, pogreške u hranjenju učinjene s mišlju da se beba ne izgladni i zanemarivanje unosa dovoljne količine vode mogu povećati negativne učinke po vrućem vremenu, dr. Meltem Çam dao je prijedloge trudnicama kako zdravije i ugodnije provesti trudnoću tijekom ljetnih dana, te se zaštititi od žeđi i velikih vrućina.
Dr. Preporuke Meltem Çam za trudnice su sljedeće:
hlađenje
“Odmorite tijelo u hladnoj vodi. Ova mjera opreza također će spriječiti prekomjerno znojenje tijekom dana. Zapamtiti; Pretjerano znojenje može dovesti do gljivičnih infekcija tijekom vrućeg vremena.
Odabir odjeće
Birajte pamučnu, laganu, tanku i posebno svijetlu odjeću. Koristite sunčane naočale kada izlazite van. Odaberite udobne cipele otporne na znoj. Nemojte dugo stajati, lagano podignite noge dok sjedite.
odmor
Završite svoje rutinske zdravstvene preglede prije odlaska na godišnji odmor. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome na što morate pripaziti na odmoru.
ishrana
Jedite laganu, nemasnu i uglavnom povrtnu prehranu, izbjegavajte pretjerano slanu hranu. Za puno vode. Količina vode koja se unosi varira ovisno o dnevnom gubitku. U takvim slučajevima popijte najmanje 1 čašu vode na sat, jer će se gubitak tekućine posebno povećati na otvorenom.
vježba
Preferirajte rane jutarnje ili večernje sate. Najbolja aktivnost je plivanje. Pokušajte plivati kad god možete.
sunce
Izbjegavajte izravne sunčeve zrake. Pazite da ne budete vani u podne. Koristite zaštitni faktor 30-50.
Višestruke trudnoće
Ne zaboravite da se sve ove preporuke trebaju pažljivije i revnije pridržavati, jer će u višeplodnoj trudnoći opterećenje majke biti veće.