Učinci magnezija na zdravlje kostiju

Zdrave kosti, koje su jedan od najvažnijih dijelova tijela, faktor su koji ozbiljno utječu na ljudski život. Iako se godinama smatralo da je mineral kalcij dovoljan za zdravlje kostiju, neke su studije pokazale da magnezij također ima važne učinke na zdravlje kostiju. U prilog rezultatima istraživanja ide i činjenica da su prijelomi kostiju rjeđi kod starijih osoba s visokom razinom magnezija u tijelu, te da su prijelomi kostiju, posebice prijelomi kostiju kuka, češći kod starijih osoba s niskim sadržajem magnezija.

Vrlo je važan za zdravlje kostiju. magnezijTo je četvrti najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu. Magnezij, koji ima ulogu u diobi stanica, zaštiti zuba, održavanju ravnoteže elektrolita i sprječavanju osjećaja umora, također ima važne učinke na zaštitu kostiju.

5 važnih učinaka magnezija na zdravlje kostiju

5 važnih prednosti magnezija za zdravlje kostiju mogu se navesti kako slijedi:

• Magnezij je potreban za učinkovitu preradu kalcija, još jednog vrlo vrijednog minerala za tijelo. Magnezij i kalcij zajedno štite zdravlje kostiju.
• Poznato je da se 99% kalcija nalazi u kostima i zubima. Kalcij, koji zahvaljujući magneziju aktivno djeluje, stvara pravilnu gustoću kostiju i štiti zdravlje zubi, ali i kostiju.
• Budući da se gotovo 60% magnezija u tijelu nalazi u kostima, unos dovoljne količine magnezija vrlo je važan za zdravlje kostiju.
• Dovoljna aktivnost kalcija uz pomoć magnezija jača mehanizme kontrakcije mišića u tijelu. Na taj se način srce dovoljno kontrahira, pumpanje krvi se regulira i sportska izvedba se znatno povećava. Jačanje mišića povećava gustoću kostiju i osigurava izdržljivost.
• Prijenos glukoze do mišića odvija se preko magnezija. Stoga se razvoj mišića odvija bez jake boli tijekom vježbi. Povećana izvedba vježbanja pozitivno utječe na zdravlje kostiju.

Kako nedostatak magnezija utječe na zdravlje kostiju?

Nedostatak magnezija može negativno utjecati na zdravlje kostiju, što dovodi do važnih poremećaja kostiju kao što je osteoporoza. Osim toga, mnogi problemi kao što su tjeskoba, depresija, napadaji panike, dijabetes, zatvor, astma, hipertenzija i nesanica mogu se pojaviti zbog nedostatka magnezija.

Suplementi magnezija ističu se kao najučinkovitija opcija za otklanjanje problema uzrokovanih nedostatkom magnezija. Međutim, prije početka uzimanja dodataka prehrani potrebno je posavjetovati se sa zdravstvenim djelatnikom i saznati odgovarajuću količinu dodatka magnezija za vaš organizam. Zahvaljujući svjesnoj i pravilnoj primjeni suplementacije magnezijem, kvaliteta života može se značajno povećati očuvanjem zdravlja kostiju.

Za više informacija https://www.orzax.com.tr/  Možete posjetiti.