Majčino mlijeko je vrlo važno za zdrav život, au nekim slučajevima nedostatak majčinog mlijeka čini obitelji vrlo nemirnim. Pogotovo kod prijevremenih poroda, bebe na intenzivnoj njezi se klone svojih majki i ne mogu dobiti dovoljno majčinog mlijeka. Dr.Fevzi Özgönül dao je važne informacije o načinima povećanja majčinog mlijeka.
dr. Fevzi Özgönül je naveo da je za majčino mlijeko potrebno izbjegavati kukuruzne pahuljice, prekomjerne količine brašnaste hrane, peršina i mente, te naveo da konzumacija velikih količina čaja i kave također negativno utječe na stvaranje mlijeka. Özgönül je pronašao odgovore na pitanja kao što su kako povećati majčino mlijeko i kako povećati majčino mlijeko.
Načini povećanja majčinog mlijeka
Doručak: Majka bi svakako trebala doručkovati. U društvu postoji vrlo pogrešno uvjerenje da slatka pića i hrana povećavaju majčino mlijeko. Budući da zaslađena pića i slatkiši sprječavaju apsorpciju zdrave hrane, naprotiv, uzrokuju poremećaje u proizvodnji mlijeka. Za doručak je dobra 1 suha smokva ili 1 žličica melase jer sadrži željezo. Možete popiti i 1 čašu svježe iscijeđenog voćnog soka. Osim toga, sir, jaja, masline, zelje i druge proizvode za doručak treba jesti onoliko koliko ima apetita i želje. Treba izbjegavati kukuruzne pahuljice, previše brašnaste hrane, peršin i mentu. Ispijanje previše čaja i kave između također negativno utječe na proizvodnju mlijeka, umjesto toga vrlo je zdravo povećati potrošnju vode kao i druge životinje koje su se okotile u prirodi.
Ručak: Preferirajmo jela od lonca, jela od mesa i povrća, jela od maslinovog ulja koja su lako probavljiva i imaju visoku nutritivnu vrijednost. Posebno dajmo prednost jelima od povrća kao što su špinat, blitva, ogrlica, mahune koje imaju visok udio vode, a salata od zelene salate u velikim količinama uz svaki obrok će biti jako dobra. Samo se klonimo peršina i mente, za koje se ponekad kaže da smanjuju proizvodnju mlijeka, kao i pržene hrane te hrane s visokim udjelom masti, brašna i šećera.
Večera: Preporučam da se klonite mahunarki, sirovog povrća poput voća i salata, koji su posebno teško probavljivi i mogu poremetiti naš obrazac spavanja i stvoriti plinove. Idealno za večer je započeti juhom, a zatim dan završiti laganim obrokom od povrća kuhanim dok nam se glad ne smiri.
Napominjući da je tijelu najugodnije, sve hranjive tvari koje su mu potrebne unose se u tijelo ritmično, Özgönül je rekao: „Baš kao preskakanje obroka, duga razdoblja gladi, davanje nove hrane bez probavljanja, davanje hrane niske nutritivne vrijednosti u prehrani dojenčadi, ova pravila su i u majčinoj prehrani.vrijedi”.
Budite prvi koji će komentirati