Stručnjakinja za prehranu i dijetu bolnice Acıbadem Ataşehir Ayşe Sena Burcu dala je važna upozorenja i sugestije u vezi s konzumacijom vode zimi.
U prosjeku 60 posto tijela odraslog čovjeka sastoji se od vode. Kao rezultat nedovoljne potrošnje vode, može biti neizbježno doživjeti stanja kao što su glavobolja, slabost i smetenost. Izjavljujući da je odgovarajuća konzumacija vode također od ključne važnosti za zdravlje srca, Ayşe Sena Burcu je rekla: “U slučaju prekomjernog gubitka vode, volumen krvi se smanjuje, cirkulacija ne može biti dovoljna, problemi koji se mogu pojaviti u isporuci hranjivih tvari tkivima i organima su odražava se na funkciju ovih organa. Uznapredovali gubitak tekućine (dehidracija) može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući moždani udar. Potreba za potrošnjom vode razlikuje se od osobe do osobe. Dnevna potrebna potrošnja vode; Možete ga jednostavno izračunati množenjem svoje tjelesne težine (kg) s 30 ml. Tamnjenje boje urina praktičan je pokazatelj da ne zadovoljavate svoje dnevne potrebe za vodom.
Naglašavajući da voda ima brojne dobrobiti za tijelo, stručnjakinja za prehranu i dijetu Ayşe Sena Burcu; sažeo je ove prednosti kako slijedi:
“Voda, koja ima brojne dobrobiti poput uklanjanja otpadnih tvari iz tijela, probave, apsorpcije i transporta hranjivih tvari do stanica, cirkulacije krvi, zdravog funkcioniranja stanica, tkiva i organa, transporta kisika do stanica, zdravog i fleksibilnog izgleda kože. , podupiranje metabolizma, reguliranje tjelesne temperature, od nezamjenjive je važnosti. Iz tog razloga, svakako bismo trebali uključiti vodu u naš svakodnevni život i definitivno ne bismo trebali čekati da postanemo žedni da pijemo vodu.”
S druge strane, Ayşe Sena Burcu izjavila je da se konzumacija vode ne smije pamtiti i da prevelika konzumacija vode može uzrokovati razne probleme kao i manja konzumacija vode, te je rekla: „Konzumacija vode napamet može biti rizična kod pacijenata s bubrežnim, srčanim i respiratorno zatajenje. Kod ovih pacijenata može doći do problema u izlučivanju popijene vode mokraćom. Voda koja se ne može izlučiti mokraćom može se nakupljati u tijelu. To može uzrokovati otežano disanje i edem. Količinu dnevne potrošnje vode ovih pacijenata trebaju odrediti liječnici i treba ih redovito kontrolirati. Ne samo u nekim slučajevima bolesti, već i kod osoba koje konzumiraju više vode od normalne, prekomjerna konzumacija vode može naškoditi zdravlju. Konzumacija vode preko potrebe može dovesti do pogoršanja funkcionalnih aktivnosti organizma, pretjeranog rada bubrega i pogoršanja sposobnosti bubrega da koncentriraju urin zbog pogoršanja ravnoteže natrija, kalija i drugih minerala u tijelu. .
Stručnjakinja za prehranu i dijetu Ayşe Sena Burcu izjavila je da je moguće pretjerati s konzumacijom čaja i kave, posebno u hladnim zimskim danima, govoreći 'neka mi bude toplo'. “Treba pripaziti da ne pretjerate u konzumaciji čaja i kave te da svaki put nakon čaja i kave popijete 1 čašu vode. Oni koji imaju poteškoća s pijenjem vode ne samo da mogu olakšati svoju potrošnju vode dodavanjem kriški voća i povrća kao što su limun-krastavac, kriške jabuke-kora cimeta, kriške kruške-menta i limun-đumbir u vodu, oboje mogu pridonijeti unos vitamina/minerala i učiniti pijenje vode ugodnijim.rekao je.
Budite prvi koji će komentirati