Što treba učiniti da biste se riješili viška kilograma?

Višak je problem mnogih ljudi, pa što treba učiniti da biste se riješili viška kilograma? Dijetetičarka Leyla Zülfüqarlı dala je važne informacije o ovoj temi. Kako možemo spasiti djecu od pretilosti? Mršave li žene brže ili muškarci? Je li moguće smršaviti zelenim čajem? Je li u redu primjenjivati ​​internet dijetu?

Zašto toliko ljudi na svijetu pati od viška kilograma?

Mnogo je uzroka pretilosti. Njegovi su glavni uzroci pothranjenost i hormonski poremećaji. I jedno i drugo je uzrokovano nepravilnom prehranom i načinom života. Hormonski poremećaji također su uzrokovani pothranjenošću. Svaka pretilost ima apsolutni medicinski uzrok. Stoga je najprije potrebno istražiti te razloge, a zatim primijeniti dijete.

Kako možemo spasiti djecu od pretilosti?

Glavni uzroci pretilosti kod djece su pothranjenost. Roditelji ne biraju hranu koju daju svojoj djeci. Djecom je teško upravljati, a roditelji im daju ono što vole. Brza hrana i prerađena hrana, koji su postali problem u cijelom svijetu, uzrokuju pretilost. Glavni razlog za to je taj što tjelesni šećer ne reagira na inzulin koji luči gušterača. Takva djeca se mogu udebljati i jedući voće koje nazivamo zdravim. Radimo i s djecom i dajemo sve od sebe da im pomognemo da smršaju.

Mršave li žene brže ili muškarci?

Ne može se sa sigurnošću reći, ovisi o metabolizmu. Kako je uzrok pretilosti različit za svakoga, vrijeme mršavljenja je također različito. Možemo reći da su žene starije od 40 godina izloženije kemikalijama. Nekada su žene nanosile lak na nokte, a sada koriste lak ili gel. To neizravno utječe na hormone i dovodi do pretilosti.

Neki ljudi kažu da se debljaju kad piju vodu. Je li to moguće?

Zapravo, ti ljudi ne lažu. Ima ljudi koji oteknu kad piju vodu. Također misle da ih voda deblja. Postoje ozbiljni medicinski razlozi zašto voda uzrokuje nadutost kod ljudi. Uzrokuje oticanje kod ovih osoba kao posljedica poremećaja metabolizma vode i elektrolita. Liječenjem je moguće riješiti se ovog problema. I ja imam pacijenata s ovim problemom. Već nakon 15 dana liječenja primjećuju da više ne otiču kada popiju više vode.

Čime možemo zamijeniti deserte?

Slatkiši spadaju u skupinu ugljikohidrata. I slatkiši imaju svoju grupu. Mogu objasniti da su deserti jednostavni i složeni. Jednostavni deserti uključuju svaki desert koji smo ikada dobili. Kad pomislite na desert, odmah vam na pamet padaju torta i kolačići. Što ih više jedemo, čini se da se smanjuje naša potreba za slatkišima, ali sve više ih želimo jesti. Kompleksni deserti su sušeno voće, kolačići i med. Kad ih jedemo, zadovoljavamo želju za slatkim i ne želimo ponovno desert tijekom dana. Ponekad nije važno kako jedemo, važno je ono što jedemo. Možemo čak i jesti tortu ako želimo. Kad je čovjek gladan, uvijek želi slatkiše, a kada se to dogodi, jedemo više ugljikohidrata. Stoga možemo normalno jesti tijekom dana i imati dodatnu krišku kolača.

Je li moguće smršaviti zelenim čajem?

Svi znamo koje su prednosti zelenog čaja, ali mogu postojati i nedostaci ako se konzumira više od mjere bez savjeta liječnika. Ponekad ljudi misle da ako piju zeleni čaj da će smršaviti, piju zeleni čaj cijeli dan. U ovom slučaju vidimo da je poremećen metabolizam kalcija i fosfora. U takvoj situaciji ne preporučam piti zeleni čaj.

Je li u redu primjenjivati ​​internet dijetu?

Praćenje takvih dijeta vrlo je štetno s medicinskog stajališta. Ponekad ljudi traže čudesnu hranu za jelo i mršave. Tako nešto je nemoguće. Morate se kloniti stereotipnih dijeta. Budući da je dijeta posebno propisana za ljude nakon pregleda. Postoje namirnice zbog kojih jedna osoba gubi na težini, a druga dobiva na težini.