Prednosti pametnih telefona rastu iz dana u dan i ljudi lako mogu obavljati većinu svog posla s mjesta na kojem sjede. Danas većina ljudi radije koristi društvene mreže i pametne telefone za provođenje slobodnog vremena. Držanje glave nagnute prema naprijed tijekom korištenja pametnih telefona može otvoriti put bolovima u vratu, kao i bolestima poput spljoštenja i kile u vratu. Iz Odjela ručne medicine Memorial Wellness, Dr. Metin Mutlu dao je informacije o bolovima u vratu uzrokovanim pametnim telefonima i liječenju boli u vratu ručnom terapijom.
Dugo savijen vrat povećava opterećenje na kralježnici.
Vrat se nalazi na mjestu gdje se lubanja spaja s kralježnicom i sastoji se od 7 pokretnih kralježaka. Kad osoba stoji uspravno, glava opterećuje kralježnicu i ramena 5 kg. Tijekom dana, kada koristite telefon, tablet, računalo, u radnim skupinama koje rade za stolom ili tijekom učenja, vrat se prirodno mora sagnuti. Kako se kut vrata savija prema dolje, opterećenje kralježnice raste. Držanje vrata nagnutog za 30 stupnjeva od normalnog kuta opterećuje tijelo od 18-20 kilograma. Što je vrijeme provedeno na telefonu češće i duže, vrat će imati negativniji utjecaj na zdravlje. Provođenje puno vremena na ovaj način uzrokuje i bol koja s vremenom zrači u leđa i struk. Mogu se pojaviti bolovi u vratu, napetost mišića, izravnavanje, kila, kalcifikacija. Također može uzrokovati introvertiranost u ramenima.
Pametni telefoni uzrokuju poremećaje držanja, osobito u djece
Smanjenje dobi korištenja pametnih telefona i tableta može dovesti do razvojnih poremećaja kada djeca provode duže vrijeme s tim uređajima, a manje djeluju u mlađoj dobi. Pogoršanje kutova vrata u mlađoj dobi povećava rizik od poremećaja držanja i poremećaja kralježnice, poput skolioze i kifoze u djece. Sjedilački život od najranije dobi dovodi do prekomjerne tjelesne težine djece, problema mišićno -koštanog sustava i nekih metaboličkih bolesti u kasnijoj dobi. Otkrivanje spinalnih poremećaja poput skolioze i kifoze u ranoj dobi olakšava liječenje ovih bolesti prije nego što previše napreduju.
Ručnom terapijom možete se riješiti bolova u vratu
Bol u vratu može se lako ukloniti ručnom terapijom. Ručnom terapijom mogu se vratiti uglovi kretanja izgubljeni u vratu. Prije tretmana utvrđuje se stupanj ograničenja kretanja u predjelu vrata. Za konačnu dijagnozu koriste se radiološke tehnike snimanja. Ručna terapija je specijalnost, mora je provoditi liječnik s medicinskom strukom.
Vraćeni su kutovi kretanja vrata
Ovisno o problemu u vratu, ograničenja se liječe primjenom tehnika ručne mobilizacije i manipulacije. Prvo, tehnika mekog tkiva i pacijentovo disanje koriste se za ublažavanje ukočenosti i ograničenja u mišićima. Nakon toga, liječenje se nastavlja aplikacijama mobilizacije i manipulacije. Normalni raspon pokreta vraćen je zglobovima i mišićima. Liječenje bolova u vratu ručnom terapijom može potrajati 6-8 sesija. U liječenju ručne terapije ne koriste se nikakvi lijekovi.
Koristite svoj pametni telefon na razini brade
Redovito vježbanje i sport potrebni su kako bi zglobovi i mišići ostali jaki, čiji se raspon kretnji vraća nakon ručne terapije. Redovita tjelovježba, čak i u kućnom okruženju, u skladu s dobi i tjelesnom strukturom pacijenata, pomaže im u zaštiti od mnogih bolesti održavajući njihov mišićno -koštani sustav jakim. Posebno bi se pametni telefoni trebali koristiti u položaju u kojem će kičma osobe biti najmanje pogođena. Tijekom korištenja telefona telefon se može podići prema gore umjesto naginjanja glave, a telefon bi se trebao koristiti u krilu i ne ispod prsa, već u razini brade i malo ispod nje. Iako se to danas čini malo vjerojatnim, potrebno je izbjegavati dugotrajnu i nepotrebnu uporabu pametnih telefona tijekom dana.
Budite prvi koji će komentirati