Hrana koja uzrokuje plinove uključuje hranu bogatu vlaknima i šećerom, a ta hrana povećava količinu plina koji se oslobađa u crijevima tijekom probave. Poznavanje ove namirnice i njihovo konzumiranje može smanjiti problem s plinovima. Zašto hrana koju jedemo uzrokuje plinove? Kako treba jesti hranu koja stvara plin? Koja hrana uzrokuje plinove?
Zašto hrana koju jedemo uzrokuje plinove?
Plin je prirodno stanje koje se javlja kao rezultat probave hrane i izlučuje se iz tijela u prosjeku 10 puta dnevno, svjesno ili nesvjesno. Razlog zašto je plin dosegao razinu koja će utjecati na svakodnevni život je taj što hrana u želucu ide u crijeva, a da se dobro probavi. U tom slučaju crijeva rade prekovremeno, a proizvodnja plina se povećava. Razlog zašto se hrana ne probavlja dobro u želucu je obično u tome što nije dobro žvakana. Osim toga, plin se može povećati zbog konzumacije vlaknaste ili kašaste hrane i slatke hrane. Vlaknasta hrana koja olakšava probavu u crijevima uzrokuje plinove kada se nekontrolirano konzumira.
Kako treba jesti hranu koja stvara plin?
Pogrešno je ne konzumirati hranu za proizvodnju plina kako bi se smanjio problem s plinovima. Pravo rješenje može biti ne konzumiranje hrane za proizvodnju plina zajedno ili istog dana.
Koja hrana uzrokuje plinove?
Na popisu ispod možete pronaći neke namirnice za koje je poznato da uzrokuju plinove zbog šećera ili visokih dijetalnih vlakana. Međutim, ovaj popis nije cjelovit popis namirnica koje uzrokuju plinove. Možete se obratiti stručnjaku za najprikladniji prehrambeni program za vašu dobnu dob, potrebe za vitaminima, mineralima i zdravstvenim uvjetima.
Fasulye
leblebija
leća
luk
krumpir
kupus
artičoka
Bezelye
cvjetača
celer
Briselske klice
šparoga
brokula
mrkve
krastavac
rotkvica
Zeleni papar
banane
Elma
Armut
narančasta
Erik
Sušena šljiva
grožđice
marelice
breskve
Bira
mlijeko
Mliječni proizvodi
krema
sladoled
sir
guma
pšenica
zobene mekinje
Gazirana pića i sokovi
Pšenični kruh od cjelovitih žitarica
Cijela zrna
Uzrokuje li kesten plin?
Poznato je da kesten uzrokuje zatvor. Ovisno o intenzitetu konzumiranja kestena, on može uzrokovati razne probavne probleme kod odraslih i beba. Korisno je obratiti pažnju na količinu koju konzumirate. Kada konzumirate kesten u kontroliranoj količini, brojne su prednosti. Ako ste vidjeli negativan učinak kestena na vaš želudac i crijeva, nakon konzumiranja možete jesti hranu poput čaja, lipe, čaja od kamilice.
Uzrokuje li celer plin?
Hrana koja sadrži vlakna i velike količine šećera može uzrokovati probleme s plinovima. S druge strane, celer je vlaknasta hrana, pa ovisno o učestalosti konzumiranja može imati problema s plinovima. Ako obratite pažnju na količinu koju pojedete dok konzumirate celer i puno ga žvačete, možda nećete naići na ozbiljan problem. Celer također ima brojne prednosti.
Uzrokuje li grašak plin?
Mahunarke poput graha, graha i graška uzrokuju plinove. Dok naše tijelo probavlja ovu hranu, u crijevima se oslobađaju različiti plinovi, što uzrokuje nadutost. Iz tog razloga, jedna od namirnica koju biste trebali pažljivo konzumirati je grašak, a kada se pažljivo konzumira, grašak ima brojne dobrobiti za tijelo.
Uzrokuje li rotkvica plin?
Ponekad sirovo povrće može uzrokovati probleme s plinovima. Iz tog razloga, rotkvica je također među namirnicama koje povećavaju plin. Stoga, kad jedete rotkvicu, pripazite da jedete polako i dugo žvakate. Možete uživati u blagodatima rotkvice kada se pravilno konzumira.
Budite prvi koji će komentirati