Strah od dobivanja koronavirusa nedavno je postao čest mentalni problem s kojim se susreću gotovo svi. Ovo novo stanje, koje je poznato i kao koronafobija, može negativno utjecati na naše mentalno zdravlje i paralelno na naš odnos s okolinom.
Uz. Iz memorijalne bolnice Bahçelievler, Odjel za psihologiju. Psi. Arzu Beyribey dao je informacije o učincima straha od dobivanja koronavirusa na psihologiju i načine zaštite.
Dugotrajno vrijeme izolacije pokreće osjećaj inhibicije
Nestankom granica između zemalja zahvaljujući tehnologiji u razvoju i širenju, brzo širenje epidemijskih bolesti širom svijeta uzrokovalo je da koronavirus u pozadini ostavlja čak i vrlo važna pitanja poput gospodarstva, globalnog zagrijavanja, politike i potresa. Negativne reakcije mogu se vidjeti u psihologiji pojedinaca koji su tijekom dana isprepleteni putem medija, s mnogim vijestima o broju slučajeva u zemljama, stopi smrtnosti, cijepljenju i studijama lijekova, bez obzira je li virus mutirao ili ne. Koronavirusna bolest, koju ljudi uhvate u trenutku kad nisu spremni s idejom da mi se "to neće dogoditi", u velikoj mjeri mijenja život i osobe i njegove obitelji. Također je korisno u tom smislu naglasiti psihološke učinke izolacije, koje ljudi ponekad kasno primijete. Osjećaj da nisu u stanju učiniti ono što želi na način koji lišava pojedinca slobode može stvoriti osjećaj frustracije, a zatim i agresije.
Potrebne mjere predostrožnosti trebaju se poduzeti kako bi se stvorilo povjerenje
U okruženju neizvjesnosti koja već postoji, negativni osjećaji još se više povećavaju kada se strah ljudi od rizika gubitka posla, pa čak i voljenih s vremenom dodaju potpunoj promjeni njihovog životnog poretka. Može ga pratiti razdražljivost, netolerancija, problemi u komunikaciji s tjeskobom, anksioznošću i depresijom. Prije svega, umjesto razumijevanja "sudbine" kao u svim pitanjima, napori društava da se pripreme za sve vrste katastrofa i budu ispravno informirani pomažu unaprijed poduzeti mjere predostrožnosti. Kad se ljudi na ovaj način osjećaju sigurno, smanjuje se i pritisak i stres na njih. Osim ove vrste materijalne pripreme, još jedna točka koju treba razmotriti je spoznaja koliko je ljudska psihologija učinkovita u uklanjanju globalne pandemije. U tako teškom razdoblju jasno je da svaki napor koji pojedinac posvećuje i podržava jedni druge sa svojim voljenima, a da se ne osjeća usamljeno, ima pozitivan doprinos. Pokušavajući stvoriti novu životnu rutinu za sebe, povećanje sposobnosti prilagodbe promjenama omogućit će smanjenje nivoa stresa.
Razmotrite ove prijedloge u vezi sa zabrinutošću oko dobivanja koronavirusa
- Razina praćenja na društvenim mrežama trebala bi biti ograničena na obitelj, a postupak treba pratiti samo iz pouzdanih izvora.
- Kvalitetno / zabavno vrijeme koje ćete provesti kod kuće, posebno s članovima obitelji, treba osigurati obiteljsku svijest i integritet u skladu sa zajedničkim odlukama,
- Osjećaje treba dijeliti s bliskim supružnicima, prijateljima i rođacima od povjerenja i ne treba se bojati upasti u nevolje.
- Nedostatak planiranja i poremećaj uzrokovan dugotrajnim boravkom u istom okruženju, a da vas ne uhvati san / obrok /sohbet treba uspostaviti rutinu,
- Treba se sjetiti aktivnosti koje se ne mogu obavljati jer dugo nema vremena i zbog kojih ne možete biti kod kuće te treba prepoznati prednosti pandemije (Ovaj stav će osobu naviknuti da se usredotoči na pozitivnu perspektivu za različite probleme koji mogu biti u budućnosti.)
- Osoba bi se trebala pobrinuti za ono što uživa s obzirom na vlastitu sreću, štedeći posebno vrijeme za sebe.
- Pojedinci bi trebali pokušati podržati druge ljude ili članove obitelji suosjećajući s njima.
- Treba obratiti pažnju na izbjegavanje protoka zagađenja stavova, govora i informacija koje će im uzrokovati tjeskobu, posebno u nazočnosti djece,
- Treba razmotriti socijalnu izolaciju, ali ne smije se prekidati komunikacija s okolinom.
- Ne treba zaboraviti da se potpore poput internetske terapije mogu koristiti i tijekom izolacije kad se to smatra potrebnim. Na taj se način razina stresa može smanjiti, a individualni mir i obiteljska komunikacija mogu se provesti na zdraviji način.
Budite prvi koji će komentirati