Specijalist neurokirurgije op.dr. Kerem Bıkmaz dao je informacije o ovoj temi. Migrena je povremena bolest živčanog sustava, koja se očituje kao umjerena ili jaka jednostrana glavobolja, koja se ne može u potpunosti postići lijekovima kao što je aspirin. To je općenito genetski uvjetovana bolest. Mučnina, povraćanje, osjetljivost na svjetlo vidljivi su kod pacijenata s migrenom. Evo stvari koje treba uzeti u obzir kako biste smanjili napade migrene i bolove migrene.
Dakle, koji su uzroci migrene:
- Stres
- Poremećaji spavanja
- oštri mirisi
- Promjene okruženja
- menstruacija
- nedostatak tjelesne aktivnosti
- Konzumacija alkohola
- Unos kofeina
- Promjene u obrascima prehrane
- Izloženost jakom zvuku
- dugotrajna glad
- Hrana s visokim glikemijskim indeksom
Pacijenti s migrenom čuvaju se ove hrane!
- Sir, banane, alkohol, čokolada, citrusi mogu izazvati migrenu zbog tiramina i feniletilamina koje sadrže.
- Kada konzumirate hranu bogatu tiraminom, mogu se početi javljati lupanje srca, povišeni krvni tlak i glavobolje, što može potaknuti napadaje migrene.
- Sklonost tiraminu se povećava s konzumiranjem alkohola,
- Na ove namirnice treba obratiti pažnju na avokado, ukiseljeno meso, dimljeno meso.
- Pacijenti s migrenom obično imaju visoku razinu histamina, potrebno je obratiti pozornost na namirnice koje sadrže histamin:
- Svinjetina, govedina, riba, salame, mesne prerađevine, pivo, vino, banane.
Odnos kofeina i migrene
Kofein povećava otpuštanje adenozina u tijelu. Povećanje adenozina aktivira ca+ kanale. U tijelu se povećavaju tvari neurotransmitera. Javljaju se upozorenja i mogu se početi javljati migrenske glavobolje.Kod takvih bolesnika potrebno je obratiti pozornost na količinu unosa kofeina.
Prijedlozi
Kada se klonite zabranjene hrane, dugotrajne gladi, stresa, jednostavnih ugljikohidrata, obratite pozornost na razloge koji pokreću migrenu i poboljšate svoj ritam spavanja, vidjet ćete da će vaša migrenska bol nestati.
Kratki podsjetnik; nizak magnezij povezan je s otpuštanjem glutamata iz sinapsi i dotokom kalcija u neurone. Nizak magnezij u sinapsama uzrokuje postsinaptičku neuronsku ekscitaciju. Mnoga istraživanja pokazuju da osobe koje pate od migrene imaju nizak magnezij. O tome se možete posavjetovati sa svojim liječnikom i pitati ga da li postoji takav nedostatak.