Anadolu Medical Center Specijalist internih bolesti i nefrologije izv. prof. Dr. Enes Murat Atasoy istaknuo je kako ljudi koji ne vole sunce ili zanemaruju izlazak na sunce tijekom intenzivnog rada, imaju alergiju na mlijeko ili se pridržavaju veganske prehrane, te osobe tamne puti mogu imati manjak vitamina D.
Naglašavajući da je najlakši način za dobivanje vitamina D izlaganje kože izravnom sunčevom svjetlu, posebice ultraljubičastim B zrakama, specijalist internih bolesti i nefrologije Anadolu Medical Centra izv. prof. Dr. Enes Murat Atasoy je rekao: “Trajanje boravka na suncu varira prema karakteristikama kože. Budući da koža ljudi svijetle puti obično počinje poprimati ružičastu boju unutar 30 minuta, potrebno je samo 3 minuta izlaganja suncu da bi se proizveo vitamin D15 koji je tijelu potreban. Tamnoputim ljudima može trebati više vremena da ostanu na suncu kako bi proizveli vitamin D. Vrijeme izlaganja suncu može varirati ovisno o tonu kože i klimatskim uvjetima.
Umor može biti simptom nedostatka vitamina D
Izv. Dr. Naglašavajući da ne postoji tipičan simptom nedostatka vitamina D, Enes Murat Atasoyu je rekao: “To obično može uzrokovati tegobe kao što su bolovi u kostima i umor. "Ponekad možda uopće nema simptoma", rekao je.
Podsjetivši da je izlaganje sunčevoj svjetlosti općenito najbolji način za unos vitamina D koji je tijelu potreban, izv. prof. Dr. Atasoy je rekao: “Konzumacija hrane koja sadrži vitamin D također je vrlo korisna. Masna riba kao što su losos, skuša, žitarice, mlijeko, žumanjak, sok od naranče, žitarice, goveđa jetra i jogurt spadaju u hranu bogatu vitaminom D.
Previše vitamina D također je uzrok bolesti.
Ističući da prekomjerne doze vitamina D mogu uzrokovati razne tegobe poput nedostatka, izv. prof. Dr. Atasoy je rekao: “Ako u tijelu ima previše vitamina D, razina kalcija raste i može uzrokovati hiperkalcijemiju. Hiperkalcemija može dovesti do ozbiljnih stanja kao što su gubitak apetita, prekomjerno mokrenje, zatajenje bubrega, poremećaj srčanog ritma, žeđ, zatvor, mučnina-povraćanje, gubitak svijesti i koma.