Važne informacije o temi dao je specijalist ortopedije i traumatologije op.dr.Alperen Korucu. Zdrava prehrana važna je za opće zdravlje tijela kao i za očuvanje zdravlja kostiju.
Namirnice koje su korisne za zdravlje kostiju, osobito konzumirane u djetinjstvu, pomažu smanjiti rizik od bolesti kostiju koje se mogu pojaviti u kasnijoj dobi.
Jedan od uzroka osteoporoze, koja je vrlo česta osobito kod žena, je gubitak kalcija u organizmu osim prehranom siromašnom kalcijem.Opet, nedostatak vitamina D također uzrokuje ovu bolest.
Neke od namirnica koje su korisne za zdravlje kostiju i koje treba konzumirati u određenoj mjeri; Kao što su mlijeko, jogurt, jaja, kefir, riba, špinat, banane, crvena paprika, naranče, rajčice, soja, smokve, leća, gljive, peršin…
Op.Dr.Alperen Korucu je rekao: “Postoji hrana koja je jednako štetna kao i hrana koja je korisna za zdravlje kostiju. Prije svega, prekomjerna konzumacija kave, pušenje, prekomjerna konzumacija soli, prekomjerna konzumacija kiselih napitaka, itd. Osim toga, sjedilački život i nedostatak sunčeve svjetlosti mogu uzrokovati negativnosti u pogledu zdravlja kostiju. " rekao je.