dr. Fevzi Özgönül dao je važne informacije o toj temi. Özgönül je rekao: “Kako biste se riješili nenamjerno nakupljene masnoće i imali zdravo tijelo, svakako trebate konzumirati 7 veličanstvenih zelenih namirnica koje ne smijete propustiti sa svojih stolova.' rekao je
Evo 7 zelenih namirnica koje će vašem životu dodati život;
Artičoka: Artičoka, poznata kao pogodna za jetru, koristi se kao potpora u liječenju mnogih bolesti, posebno kao potpora hrani, zbog svoje gustoće vitamina i minerala i antitoksinskih svojstava kao rezultat istraživanja. Artičoka je poznata i kao dezinfekcijsko sredstvo za želudac i probavni sustav. Osim toga, koristan je kod bolesti srca, reume i gihta, bolesti žučnog mjehura i jetre. Kod kuhanja artičoke preporuča se osim temeljnog dijela kuhati i listove te jesti donji dio.
Grašak: To je povrće bogato proteinima, vlaknima i škrobom. Hranjivo je povrće koje sadrži vitamine A, C i B, kao i minerale poput željeza, kalija i fosfora. Grašak se može koristiti u mnogim vrstama hrane, a može se koristiti i u hladnim jelima i juhama.
Grah: Široki grah, povrće bogato proteinima i vitaminima, zeleno je kad je svježe, a svijetlo smeđe kada se suši. Suhi grah hranjiviji je od svježeg graha. Otprilike 100 grama na 25 grama suhog graha. Proteini, 60 gr. Postoje ugljikohidrati. Osim toga, grah je bogat vitaminima B1, B2, B6 i K, kao i mineralima kalija i magnezija.
Špinat: Špinat, poznat kao skladište željeza, također je povrće bogato vitaminima A, B, C i E, magnezijem, fosforom i mineralima joda i bjelančevina. Iz tog razloga povećava otpor tijela i štiti tijelo od ponavljajućih bolesti, posebno u proljetnim mjesecima. Također jača kosti i zube. Zaštitni je protiv karijesa. Špinat možemo koristiti kao salatu, kao obrok s mljevenim mesom ili maslinovim uljem, čak i u međuobrocima. (Uz sve ove blagodati, špinat se ne preporučuje pacijentima sa gihtom, onima s artritisom, bubrezima kamenje.)
Zeleni grah: Budući da je riječ o vrlo bogatom povrću u smislu vitamina, minerala i antioksidansa, preporuča se jesti dva puta tjedno u sezoni, posebno u vrijeme ručka, s mesom ili maslinovim uljem. Korisna je hrana jer sprečava apsorpciju loš kolesterol iz crijeva jer olakšava rad probavnog sustava.Osobito je bogat vitaminom A, koristan je za zdravlje kože i očiju. Uklanja štetne učinke slobodnih radikala u tijelu, odgađa starenje i jača imunološki sustav, zahvaljujući antioksidantima poput Luteina, zea-ksantina i Beta-karotena koje sadrži.
Brokula: Bogat je vitaminima A, C, E i ostalim vitaminima, kao i željezom, bakrom, kalijem i mineralima kalcija. Često se konzumira kao salata, kuhana, kao obrok s maslinovim uljem i kao juha. Izvrstan je antioksidans.
Svježi češnjak: Njegove prednosti kao prevencija u sezonskim epidemijama, kao snižavanje krvnog tlaka i kolesterola, kao razrjeđivač krvi i jačanje imunološkog sustava su nebrojene.
Budite prvi koji će komentirati