Medicinski centar Sveučilišta Üsküdar NP Feneryolu Psihijatar dr. Erman Şentürk podijelio je informacije o tome koje su emocije potisnute i o učincima potisnutih emocija na ljudsku psihologiju.
Psihijatar dr. Erman Şentürk nastavio je svoje riječi rekavši da se zbog toga što su neka iskustva i problemi bolni ljudi radije ponašaju kao da se nikada nisu dogodili:
“Ljudi su skloni potiskivanju svojih snažnih i kompulzivnih emocija. Suzbijanje; To je potiskivanje neželjenih osjećaja i misli u nesvjesno i njihovo zadržavanje tamo. Skloni smo potisnuti negativne emocije kao što su razočaranje, strah, tuga i ljutnja u našim odnosima s ljudima oko nas. Na temelju toga obično se javljaju misli poput one da ćemo, ako izrazimo svoje osjećaje, biti osuđivani, isključeni, uznemireni, uvrijeđeni i ispasti slabi. Ponekad odgađamo i potiskujemo svoje emocije jer ne želimo iskusiti tu emociju i nositi teret koji ona donosi. Međutim, snažne emocije potisnute u nesvjesno ponekad se osvijeste kroz snove i lapsuse.”
Navodeći da je dobar primjer potiskivanja za pojedinca koji je u djetinjstvu doživio ozbiljne psihičke traume da u starijoj dobi bude nesvjestan i ravnodušan prema onome što se dogodilo, specijalist psihijatrije dr. Erman Şentürk je rekao: „Ove potisnute emocije mogu izravno ili neizravno utjecati na odnose i ponašanja koja osoba danas uspostavlja. Potiskivanje emocija pomaže u kontroli negativnih učinaka uzrokovanih traumatičnim ili izazovnim događajima i na taj način umanjuje njihove učinke. Međutim, ovaj obrambeni mehanizam može dobiti nezdravu kvalitetu uklanjanjem iz svijesti emocija koje ponekad moramo prihvatiti, suočiti se i nositi s njima.”
Ističući da dugotrajno potiskivanje emocija počinje osobu ne samo psihički već i fizički zamarati, dr. Erman Şentürk je rekao: „Kao i kod drugih stresnih čimbenika, potiskivanje emocija utječe na imunološki sustav i utire put za nastanak nekih kardioloških, gastroenteroloških, dermatoloških, neuroloških i psihijatrijskih stanja. Anksiozni poremećaji, somatizacijski poremećaj, depresija, burnout, poremećaji spavanja i intermitentni eksplozivni poremećaj psihički su poremećaji s kojima se često susrećemo kod pojedinaca koji radije potiskuju svoje emocije nego ih dijele. Ukratko, dugo zadržavanje jakih osjećaja iza nas ili izbjegavanje njihovog izražavanja izaziva mnoge bolesti.”
Naglašavajući da je izražavanje emocija jednako važno kao i osjećanje, psihijatrica dr. Erman Şentürk je rekao: „Potiskivanje emocija i misli oduvijek je bio prirodan dio života i štiti sve dok je unutar određenih granica. Potiskivanjem se neželjene emocije ne pamte, uklanjaju iz svijesti i zaboravljaju. Svjesno suzdržavanje ili potiskivanje osjećaja i misli isprva daje dojam da je sve u redu, ali s vremenom postaje prilično izazovno. Jer potiskivanje treba stalno koristiti kako se ne bi pojavile neželjene emocije. Iako se potiskivanje čini uspješnim obrambenim mehanizmom, ono uzrokuje smanjenje fizičke i psihičke izdržljivosti u onoj mjeri u kojoj je uspješno.
Navodeći da je najvažniji aspekt razumijevanja naših emocija to što nudi mogućnost razumijevanja našeg ponašanja koje slijedi. Erman Şentürk je nastavio svoje riječi na sljedeći način:
“Ne bismo trebali zaboraviti da su naše emocije alat za učenje i mogu nam signalizirati da primijetimo određene stvari. Iskustva rađaju emocije nakon što prođu kroz određeni filter i interpretiraju se. To objašnjava zašto se ponašamo drugačije u sličnim događajima. Naše emocije nastaju kao rezultat naših iskustava, gdje na svijet gledamo samo kroz vlastiti prozor, i osobne su. Svaka situacija izaziva različite i jedinstvene osjećaje u našem unutarnjem svijetu. Stoga, dobro poznavanje naših emocija i poznavanje situacije ili misli koja ih je izazvala pomaže nam da razumijemo kako djelovati.
Navodeći da je regulacija emocija vještina u kojoj se emocije prihvaćaju onakvima kakve jesu bez potiskivanja i razvijaju se ponašanja prikladna za te emocije, specijalist psihijatrije dr. Erman Şentürk je rekao: “Regulacija emocija je vještina koja se može razviti u prisutnosti stručnjaka za mentalno zdravlje. U ovom trenutku, sposobnost suočiti se s mislima koje leže u pozadini potisnutih emocija, razgovarati i razmišljati o negativnim iskustvima pomaže boljem razumijevanju i zadržavanju iza sebe.”
Budite prvi koji će komentirati