Savjeti za zdravu kožu zimi

Acıbadem University Atakent Hospital specijalist dermatologije prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya govorila je o 7 učinkovitih načina kako se zaštititi od kožnih bolesti i imati zdravu kožu zimi, te dala važna upozorenja i prijedloge.

“Jedite zdravo i pijte vodu”

Zdrava prehrana i unos dovoljne količine vode iznimno su važni za zdravlje naše kože. Specijalist dermatologije prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya istaknula je da pogoršanje crijevne flore izravno utječe na našu kožu i rekla:

“Protuupalna hrana (limun i agrumi, crveno voće, kurkuma, zeleni čaj, maslinovo ulje, avokado, riba, tamna čokolada), prehrana bogata probioticima, uravnotežena prehrana i pijenje dovoljno vode vrlo su važni za zdravu kožu. Ako ne možemo osigurati odgovarajuću prehranu, korištenje dodataka prehrani koje nam je preporučio liječnik može biti od koristi našoj koži.”

“Obavezno hidratizirajte svoju kožu”

Specijalist dermatologije prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya izjavila je da se pukotine i pogoršanje funkcije barijere mogu vidjeti s povećanom suhoćom naše kože zimi, te je rekla da treba koristiti hidratantnu kremu koja odgovara tipu kože. S hidratantnom kremom koju redovito nanosite nakon pranja ruku i nakon tuširanja možete spriječiti gubitak vode u koži i spriječiti perutanje zbog suhoće.

“Nanesite kremu za sunčanje”

Ističući kako je potrebno ne misliti 'nema sunca, kakva šteta može biti od sunca zimi' i nanositi kremu za sunčanje, prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya “Iako nas kemijske kreme za sunčanje štite od UVB i UVA zraka, one možda neće biti dovoljne protiv vidljive svjetlosti. Iz tog razloga treba dati prednost kremama za sunčanje koje sadrže željezni oksid.

“Dovoljno i kvalitetno spavajte”

Navodeći kako je redovit san iznimno važan za zdravlje kože, prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya “Nesanica ili loša kvaliteta sna ubrzano povećava trošenje kože i dovodi do preranog starenja. Iz tog razloga vrlo je važno obratiti pozornost na dovoljno vremena i kvalitetan san. Ako je potrebno, nemojte se ustručavati dobiti stručnu podršku”, rekao je.

“Naučite upravljati stresom”

Čimbenici koji povećavaju trošenje kože zimi nisu ograničeni na hladno i vjetrovito vrijeme, često pranje ruku, kupanje toplom vodom i korištenje dezinficijensa. Stres je također usko povezan sa zdravljem kože. prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya izjavila je da se pod stresom u našem tijelu luče hormoni poput kortizola i adrenalina i rekla: “Kao rezultat toga, kožne bolesti poput akni, psorijaze i bolesti ruža se razbuktavaju, a mogu se razviti i neke vrste ekcema. Stoga učenje upravljanja stresom igra važnu ulogu u prevenciji zdravlja kože i preranog starenja, kao iu smislu našeg općeg zdravlja.

“Nemojte zanemariti svakodnevnu njegu kože”

Navodeći da se mnoge kožne bolesti od ekcema do svrbeža i psorijaze pokreću zimi, specijalist dermatologije Sveučilišta Acıbadem Atakent, prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya je naglasila da se svakodnevna njega kože ne smije zanemariti i rekla:

“Naša koža je zaštitni sloj za nas od vanjskih čimbenika. Vanjski čimbenici, uključujući onečišćenje zraka, oštećuju našu kožu. Svakodnevno pranje lica odgovarajućim proizvodom za pranje, nanošenje hidratantne kreme i kreme za sunčanje te korištenje proizvoda koji odgovaraju našoj dobi i tipu kože najbolja su ulaganja koja možemo učiniti za našu kožu.”

"Prestati pušiti"

Znanstvene studije; pokazuje da nikotin uzrokuje prerano starenje naše kože, a također usporava zacjeljivanje rana jer otežava prehranu kože. Navodeći da se pušenjem stvaraju i bore na gornjoj usni u ranoj dobi, prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya rekla je da bi bilo moguće dobiti zdraviju kožu prestankom pušenja.

Ako imate problem s kožom, nemojte ga zanemariti!

Ističući da čimbenici poput vlage, vlažnosti i znojenja stvaraju predispoziciju za gljivične infekcije na našoj koži, specijalist dermatologije prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya je rekao:

“Virusne bolesti kao što su bradavice i mekušci mogu se prenijeti u zajedničkim prostorima. Bakterijske infekcije mogu se uočiti u slučajevima narušavanja integriteta kože (ugrizi insekata, pukotine, traume i sl.). U slučaju takve sumnje, važno je konzultirati dermatologa i dobiti potreban tretman.”