Jedan od najzapostavljenijih organa u našoj zemlji su oči. Zapravo, jedan od najvažnijih organa u tijelu su oči. Kako onda zaštititi zdravlje očiju koje je jedan od najosjetljivijih organa? Specijalist oftalmologije op. Dr. Eyüp Özcan dao je informacije o ovoj temi.
Zdravlje očiju i prehrana
Postoje neke namirnice koje treba konzumirati za zdravlje očiju. Ove namirnice također su bogate vitaminima, nezasićenim masnim kiselinama i elementima u tragovima.Posebno namirnice koje sadrže vitamine E, A i C (rajčica,
Prehrana bogata omega kiselinama (masna riba), selenom i cinkom vrlo je korisna za zdravlje očiju.Također je potrebno unositi puno vode.
Izbjegavajte pušenje
Pušenje je jedan od najvažnijih čimbenika rizika za makularnu degeneraciju povezanu sa starenjem. Također ubrzava nastanak katarakte i uzrokuje suhoću očiju, a uz to uzrokuje začepljenje očnih žila jer uzrokuje arteriosklerozu.
Ovo je važno kada nosite kontaktne leće
Čistoća je vrlo važna pri korištenju kontaktnih leća, inače se povećava rizik od infekcije oka, osim toga, otopinu u kutijici za leće treba mijenjati svaki dan. Kutiju za leće treba mijenjati svaka 2-3 mjeseca. Nemojte koristiti kontaktne leće dulje nego što vam je preporučio oftalmolog.Također, nikada nemojte spavati s kontaktnim lećama.
Kontrole vida se ne smiju propustiti
Rutinske i redovite kontrole očiju važne su za zdravlje očiju. Zahvaljujući redovitim kontrolama vida, problemi s očima kao što su očni tlak, makularna degeneracija, katarakta i lijeno oko mogu se rano otkriti i učinkovitije liječiti.
Pozor na kronične bolesti!
Kronične bolesti poput povišenog krvnog tlaka, šećerne bolesti (dijabetesa) i povišenog kolesterola nepovoljno utječu na oči. Stoga je za zdravlje očiju važno i održavanje općeg zdravlja. Također je važno izbjegavati prekomjernu tjelesnu težinu. Jer i pretilost je jedan od faktora rizika za zdravlje očiju.
Korištenje računala dulje vrijeme
Nepravilno korištenje kontaktnih leća, neke reumatske bolesti, neki hormonalni poremećaji, rad u vlažnom okruženju, a posebno dugotrajno korištenje računala stvaraju značajan rizik od suhoće površine oka, što se manifestira simptomima kao što su potreba i peckanje u oku. oči. Ovakve situacije negativno utječu na svakodnevni život ljudi, protiv ovog problema mogu se koristiti umjetne suze, a oči treba odmarati uz povremene kratke stanke tijekom rada.
Budite prvi koji će komentirati