Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Bolnička specijalistica ginekologije i opstetricije Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın govorio je o 6 prijedloga koje treba razmotriti tijekom zimske trudnoće i dao je važne izjave.
Zdrava prehrana majke i adekvatna konzumacija zimskog povrća i voća koje sadrži obilje vitamina i minerala igra važnu ulogu u održavanju jakog imunološkog sustava majke i zdravom razvoju bebe. Pothranjenost, prekomjerni unos kalorija ili neuravnotežena prehrana; Navodeći da može stvoriti rizike kao što su rizik od pobačaja, gestacijski dijabetes (gestacijski dijabetes), hipertenzivne bolesti trudnoće, niska porođajna težina i prijevremeni porod, dr. Çağrı Arıoğlu Aydın je rekao: “Omega podrška vrlo je važna za neurološki razvoj bebe. Zbog toga se svim trudnicama preporučuje konzumacija ribe 2 dana u tjednu. Ne preporučamo ribu na dnu. Prednost se može dati površinskoj ribi poput šura, palamide, inćuna i lososa. Budući da je vitamin C važan za jačanje imunološkog sustava, ne smije se zanemariti osobito citrusno voće. Zeleno lisnato povrće bogato je vlaknima, željezom, folnom kiselinom i vitaminima. Također pomaže imunološkom sustavu i regulaciji crijeva. Također je potrebno obratiti pažnju na to da se svo povrće i voće jako dobro opere.” koristio fraze.
Iako sunce tijekom zimskih mjeseci ne pokazuje previše svoje lice, za buduću mamu vrlo je važno da izlazi svaki dan. Specijalist ginekologije i opstetricije dr. Cagri Arioglu Aydin je rekao:
“Korisno je svaki dan izaći na sunce 15-30 minuta, čak i ako je zima. Sunčeve zrake igraju važnu ulogu u razvoju kostiju i imunološkom sustavu majke i djeteta. Zbog smanjene mogućnosti sunčanja tijekom zimskih mjeseci, može biti potrebno uzimati vitamin D i dodatke kalcija kada je to potrebno. Tijekom trudnoće preporučuje se konzumiranje namirnica bogatih kalcijem, fosforom i vitaminom D poput mlijeka, mliječnih proizvoda, jogurta, ribe i jaja.
Ističući da je jedan od najučinkovitijih načina zaštite od gripe (virusa influence), koja je česta u zimskim mjesecima, cijepljenje protiv gripe. Çağrı Arıoğlu Aydın je rekao: “Cjepivo protiv gripe je sigurno cjepivo koje ne sadrži žive viruse i može se koristiti tijekom trudnoće i dojenja. Gripa može imati težak tijek kod trudnica zbog slabljenja imunološkog sustava. Iz tog razloga preporučujemo cijepljenje protiv gripe trudnicama koje su u 2. i 3. tromjesečju trudnoće, osobito u razdobljima epidemije, odnosno u razdoblju listopad-studeni.
Budući da se zimi smanjuje potreba za pijenjem vode, ne treba čekati da postanete žedni da biste pili vodu. Dnevno treba piti 1.5-2 litre vode. Ističući da se biljni čajevi zimi mogu pretjerano konzumirati, no nije svaki biljni čaj pogodan za trudnoću, dr. Çağrı Arıoğlu Aydın navodi da se čajevi koji sadrže šipak, lipu, kamilicu, mentu i đumbir mogu konzumirati, ali ne smiju prelaziti dvije čaše dnevno; Rekao je da ne razmišljaju pozitivno o konzumaciji kadulje i zelenog čaja tijekom trudnoće jer mogu potaknuti kontrakcije u maternici.
Vrlo je važno svaki dan prošetati na otvorenom u trajanju od 30 minuta. Od 12. tjedna trudnoće bavljenje trudničkim pilatesom i jogom pruža pozitivnu podršku tijekom trudnoće i poroda. Navodeći da je plivanje jedan od najkorisnijih sportova za trudnice, dr. Çağrı Arıoğlu Aydın je rekao: “Zbog pozitivnog i opuštajućeg učinka vode na mišiće plivanje se posebno preporučuje trudnicama koje imaju bolove u leđima i križima. Nema štete od ulaska u bazen, koji je higijenski i odgovarajuće temperature. Ipak, ne preporučamo ulazak u bazen u slučaju vaginalnog krvarenja, iscjetka i grčeva u trbuhu. On je rekao.
Specijalist ginekologije i opstetricije dr. Çağrı Arıoğlu Aydın je rekao: “Iako je zima, okolina se mora često provjetravati i vlažiti. Krvarenje iz nosa je često kod trudnica zbog vrućeg i suhog okruženja. Osim paziti na unos tekućine kako bi se spriječilo isušivanje i pucanje kože, isušivanje kože treba spriječiti korištenjem odgovarajućih hidratantnih krema. Za snježnog i kišovitog vremena treba paziti na sklisku podlogu, a izbjegavati cipele s visokom petom. rekao je.
Budite prvi koji će komentirati