Pročelnik kardiološkog odjela sveučilišne bolnice Bliskog istoka prof. dr. Hamza Duygu je dao preporuke za zaštitu zdravlja srca, ističući da su pretilost, hipertenzija i pušenje najvažniji čimbenici rizika za kardiovaskularne bolesti.
Bolesti srca jedan su od najčešćih zdravstvenih problema današnjice zbog više čimbenika. Svjetska zdravstvena organizacija objašnjava da se učestalost kardiovaskularnih bolesti može prepoloviti kontroliranjem krvnog tlaka, pretilosti, kolesterola i pušenja. Pročelnik kardiološkog odjela sveučilišne bolnice Bliskog istoka prof. dr. U tom smislu Hamza Duygu kaže da preventivna medicina ima vrlo važnu ulogu u smanjenju smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti. Navodeći da obiteljska medicina ima vrlo važnu ulogu u prepoznavanju osoba s visokim rizikom od kardiovaskularne okluzije i prevenciji prvih ili ponovnih kardiovaskularnih okluzija kod tih osoba, prof. dr. Emocija navodi da kardiovaskularne bolesti ovise o više od jednog čimbenika. prof. dr. Hamza Duygu je rekao: “Danas postoje čimbenici rizika za koje se zna da povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti i koji se smatraju učinkovitima u svakom društvu. Poznato je da važnost nepušenja, zdrave prehrane, izbjegavanja prekomjerne težine, redovitog vježbanja najmanje pola sata dnevno i pet dana u tjednu, normalnog metabolizma šećera i izbjegavanja pretjeranog stresa štite zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Faktori rizika
Navodeći da su dob, spol, genetski i nepromjenjivi etnički čimbenici među čimbenicima rizika za kardiovaskularne bolesti, prof. dr. Hamza Duygu navodi da su pušenje, nezdrave prehrambene navike, pretjerani alkohol, sjedilački način života, pretilost, visoki lipidi u krvi, visoki krvni tlak i šećer u krvi čimbenici rizika koji se mogu ispraviti. prof. dr. Hamza Duygu je nastavio svoje riječi na sljedeći način: „Posebno popravljivi čimbenici rizika čine osnovu strategija prevencije kardiovaskularnih bolesti. Pretilost, hipertenzija i pušenje, tri vodeća čimbenika rizika, trebali bi biti glavna meta u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti.
Dajući prijedloge za zdravo srce, prof. dr. Hamza Duygu je izjavio da se ljudi najprije trebaju kloniti dima cigareta. Navodeći da pušenje skuplja srčane žile i uništava tanak korisni omotač koji ih prekriva, prof. dr. Hamza Duygu je izjavio da dim cigarete također olakšava zgrušavanje krvi. prof. dr. Duygu je rekao: “Tako započinje aterosklerozu i uzrokuje srčani udar, moždani udar i blokade vena nogu. Pasivno pušenje, kao i aktivno pušenje, iznimno je štetno za zdravlje srca i krvnih žila.
Obratite pažnju na krvni tlak
Navodeći da treba obratiti pažnju na krvni tlak, prof. dr. Hamza Duygu je naveo da su borba protiv hipertenzije, koju nazivaju tihim ubojicom, promjena načina života i redovita primjena lijekova protiv krvnog tlaka od vitalnog značaja za prevenciju srčanog udara, rupture aorte, cerebralnog krvarenja i proširenja aorte. prof. dr. Hamza Duygu je nastavio svoje riječi na sljedeći način: “Šećer u krvi treba držati u granicama normale. Dijabetes se danas smatra ekvivalentom kardiovaskularnih bolesti. Ako imate dijabetes, važno je pažljivo započeti odgovarajuće liječenje uz prehranu i kontrolu tjelesne težine. Nemojte se ustručavati koristiti lijekove kada vaš liječnik smatra da je potrebno uz prehranu i tjelovježbu za borbu protiv visokog kolesterola.”
Treba usvojiti mediteransku kuhinju
Navodeći da bi ljudi trebali usvojiti mediteransku kuhinju kao svoju prehranu, prof. dr. Hamza Duygu je naveo da su prehrambene navike bogate povrćem, voćem, mahunarkama, cjelovitim žitaricama i orašastim plodovima, kao eterično ulje koristi se maslinovo ulje, riba je draža od crvenog mesa, meso nije zabranjeno, a nema gotovog i pakiranog hrana je važna za zdravlje srca. prof. dr. Duygu: “Vježbanje, koje štiti naše zdravlje utječući na mnoge čimbenike rizika koji doprinose kardiovaskularnim bolestima, ne radi se nužno u teretani. Čak i hodanje od 30 do 45 minuta svaki dan doprinosi zdravlju krvnih žila. Klonimo se dizala i pokretnih stepenica”, rekao je.
Zube treba prati najmanje dva puta dnevno
Navodeći da upala desni uzrokuje upalu niskog intenziteta u stijenkama krvnih žila, prof. dr. Hamza Duygu je naveo da ova situacija može uzrokovati stvaranje ugruška na plaku koji uzrokuje arteriosklerozu, što dovodi do okluzije žile, te da je potrebno prati zube najmanje dva puta dnevno kako bi se spriječio srčani udar. prof. dr. Hamza Duygu je rekao: “Oni koji spavaju manje ili neredovito spavaju, lakše dožive srčani udar. Pogotovo ako postoji apneja za vrijeme spavanja, ona pokreće različite čimbenike rizika od visokog krvnog tlaka do dijabetesa. Iznimno je korisno ukloniti prepreke za miran san i ići spavati u isto vrijeme svake noći i spavati 7-8 sati. Prekomjerna težina i pretilost glavni su razlozi mnogih čimbenika koji dovode do kardiovaskularnih bolesti. Pazimo da indeks tjelesne mase bude ispod 25 uravnoteženom prehranom i tjelovježbom.
Prof.dr. Hamza Duygu: “Pretjerana količina soli jedan je od glavnih uzroka visokog krvnog tlaka.”
Navodeći kako postoje mnoga znanstvena istraživanja koja pokazuju da pesimizam, skepticizam i neprijateljstvo umara srce, stari krvne žile i skraćuje život, prof. Dr. Hamza Duygu je rekao da je korisno vidjeti čašu polupunu, a ne polupraznu. prof. Dr. Duygu je rekao: “Pretjerana količina soli jedan je od glavnih razloga koji izazivaju visoki krvni tlak. Najvažniji izvor prekomjerne konzumacije soli su gotova jela i jela u restoranima, osobito brze hrane. Pazimo da soljenku držimo podalje od stola. Previše alkohola šteti srcu kao i probavnom sustavu. Može uzrokovati jake palpitacije, slabljenje kontrakcije srca. Pazimo da ne popijemo više od jedne ili dvije čaše", rekao je.
Izbjegavajte stres, nemojte koristiti nekontrolirane lijekove
Navodeći da stres utječe na svaki dio našeg tijela, štetan je i za zdravlje srca i krvnih žila. dr. Hamza Duygu je naveo da se metodu suočavanja sa stresom treba naučiti tako da se što više kloni stresnih situacija. Navodeći da kada mirno sjedite satima ispred TV-a ili se povećavaju sati provedeni pred računalom, povećavaju se i kardiovaskularne bolesti. dr. Hamza Duygu je izjavio da lijekovi koji se prodaju bez recepta također štete srcu. prof. dr. Hamza Duygu je nastavio svoje riječi na sljedeći način: “Shvatljivo je da neke od tableta za podršku, koje se čak i ne smatraju lijekovima, zamaraju srce, mogu poremetiti zgrušavanje krvi. Ne kupujte nasumične lijekove, čak ni lijekove bez recepta."
Budite prvi koji će komentirati