Dokument o vitaminu B. Simptomi nedostatka vitamina B i sve što trebate znati — Vitamin B12 File Simptomi nedostatka vitamina B12 i sve što trebate znati

Vitamin B12 ima vodeću ulogu u mnogim važnim procesima u tijelu. Vitamin B12, koji ima svojstva topiv u vodi, neophodan je za mnoge važne procese kao što su metabolizam, formiranje DNK i rad živaca, posebno za proizvodnju crvenih krvnih stanica. Većina ljudi takođerKoliko treba biti vitamina B12?” i uči dobrobiti ovog esencijalnog vitamina u tijelu. Doprinos normalnom metabolizmu homocisteina, podrška stvaranju crvenih krvnih stanica, doprinos normalnoj funkciji imunološkog sustava, podrška smanjenju umora i iscrpljenosti, sudjelovanje u diobi stanica, doprinos normalnom metabolizmu stvaranja energije glavne su prednosti vitamina B12.

Kako se dijagnosticira nedostatak B12 (vitamina B12)?

Manjak B12 može se manifestirati s mnogim učincima. Kako bi se jasno razumio nedostatak i postavila dijagnoza, apsolutno je potrebno konzultirati se sa stručnjakom i dobiti podršku stručnjaka. Pretragom krvi mogu se provjeriti vrijednosti vitamina i utvrditi je li vitamin B12 među referentnim vrijednostima.

Nedostatak vitamina B12 može se manifestirati kao slabost, umor i vrtoglavica. Osim toga, moguće je naići na sljedeće simptome: (1)

Srčana palpitacija
Slatki jezik
slabost mišića
Kratkoća daha
Depresija, promjene ponašanja i gubitak pamćenja
Zatvor ili proljev
problemi s hodanjem
anoreksija
plin
blijeda koža
Ukočenost
Gubitak vida

Tko bi trebao imati test za vitamin B12?

Stručnjaci preporučuju da svaka osoba, a posebno ona koja ima simptome nedostatka B12, provjerava vrijednosti vitamina tijekom svog svakodnevnog života. Periodične provjere mogu pomoći u sprječavanju mogućih situacija. Stoga se suplementi mogu uzimati unaprijed i razina B12 može se povećati iznad normalnih vrijednosti.

Postoje i neke skupine koje bi trebale napraviti test na vitamin B12. Među tim prioritetnim skupinama na prvom su mjestu trudnice. Trudnice će možda trebati više vitamina B12 dnevno. Zbog toga stručnjaci preporučuju da se trudnice redovito testiraju. Istodobno, preporuča se redovito testiranje vitamina B50 kod odraslih osoba starijih od 12 godina, dojilja, vegetarijanaca i vegana.(2)

Što uzrokuje nedostatak vitamina B12?

Postoje mnogi čimbenici koji izazivaju nedostatak vitamina B12. I genetski uvjeti i navike u svakodnevnom životu među glavnim su razlozima nedovoljne razine vitamina B12. Teški nedostatak vitamina B12 je rijedak, jer tijelo obično može skladištiti vitamin B12 nekoliko godina. Istraživanja ističu da može postojati blagi nedostatak kod 26% stanovništva. (2)

Može doći do nedostatka vitamina B12, posebno zbog nepravilne prehrane. Ponekad, bez greške, može doći do smanjenja vitamina B12 zbog bilo koje dijete. Osim toga, problemi u apsorpciji vitamina ili korištenje lijekova koji sprječavaju apsorpciju mogu dovesti do manjka vitamina B12. Istodobno, nedostatak vitamina B50 može se javiti nakon vegetarijanske i veganske prehrane, nakon 12. godine života, zbog nekih gastrointestinalnih poremećaja poput celijakije, redovite konzumacije alkoholnih pića, genetskih mutacija, uzimanja metformina i lijekova za smanjenje kiselosti. , te razne operacije probavnog sustava poput operacije mršavljenja. (2)

Što uzrokuje nedostatak B12?

Vitamin B12 poznat je kao iznimno važan nutrijent koji je kritično važan za tijelo. Nedostatak vitamina B12, koji se općenito može dobiti iz životinjskih proizvoda, može dovesti do nekih bolesti. Istovremeno, fizički problemi poput usporenih mentalnih pokreta, stalnog umora i slabosti simptomi su i posljedice nedostatka vitamina B12. (3)

Neliječena anemija uzrokovana nedostatkom vitamina B12 može s vremenom dovesti do mnogih ozbiljnih bolesti. Degeneracija leđne moždine, paraliza, bolest živčanog sustava koja uzrokuje obamrlost i bol u rukama i nogama, periferna neuropatija, fekalna inkontinencija (inkontinencija crijeva), urinarna inkontinencija (urinarna inkontinencija), erektilna disfunkcija kod muškaraca (erektilna disfunkcija), depresija, gubitak pamćenja, paranoja i deluzije B12 Jedna je od ozbiljnih bolesti uzrokovanih njegovim nedostatkom. (3)

Kako se liječi nedostatak vitamina B12?

Anemija uzrokovana nedostatkom vitamina B12 je stanje koje se može liječiti uz pomoć injekcija. U ovoj fazi stručnjaci uglavnom preferiraju dvije metode. Jedan od njih je hidroksikobalamin, a drugi cijanokobalamin. (4) Od ovih, hidroksikobalamin se preferira češće jer može duže ostati u tijelu. Stručnjaci odlučuju koju ćete metodu koristiti i kako, ovisno o razini B12 i općem stanju.

U liječenju vitaminom B12, početno razdoblje i napredovanje procesa mogu se razlikovati jedni od drugih. U početku se B12 može intenzivno ubrizgavati u tijelo, zatim se doza može postupno smanjivati. Liječenje se može oblikovati prema tijeku smanjenja neuroloških i fizioloških problema uzrokovanih vitaminom B12. U tom procesu može biti potrebno konzumirati hranu koja sadrži dosta vitamina B12.

Koja hrana ima vitamin B12?

Mnogo je namirnica bogatih vitaminom B12. Obično su to mesne prerađevine, a vegetarijancima i veganima zbog toga nedostaje vitamina B12. Kako bismo unijeli vitamin B12, koji je iznimno važan za proizvodnju energije, potrebno je jesti hranu bogatu B12 i iz tih namirnica unositi dnevnu dozu B12. (5)

Namirnice bogate B12 uključuju životinjske proizvode kao što su jaja, meso, plodovi mora, mliječni proizvodi. Osim toga, žitarice, tuna, obogaćeni prehrambeni kvasac, sojino, bademovo i rižino mlijeko spadaju u hranu bogatu vitaminom B12. U isto vrijeme, neke namirnice, čak i ako prirodno nemaju B12, mogu se naknadno dodati kako bi imale sadržaj B12. (5)

Koliko biste trebali imati vitamina B12?

Jedna od najzanimljivijih o vitaminu B12 je “Kolika bi trebala biti količina vitamina B12? pitanje je. Postoje referentne vrijednosti za vitamin B12 za svaku dobnu skupinu. Opće je prihvaćeno da su razine B300 oko 12 pg/mL i iznad ove vrijednosti normalne. Granične razine su 200-300 pg/mL. Na razinama ispod 200 pg/mL može se postaviti dijagnoza nedostatka vitamina B12. (6) Dnevna potreba tijela za B12 je 2-3 mcg, ali se ta stopa još više povećava kod trudnica i dojilja. (2)

Vitamin B12 je važan vitamin, čiji nedostatak može izazvati neke negativne posljedice u tijelu. Nedostatak može dovesti do nekih bolesti, au rizične skupine mogu spadati i određene dobne skupine, osobe s posebnom prehranom i osobe s posebnim stanjima. Svoju razinu vitamina B12 možete saznati redovitim mjerenjem; Ako je potrebno, nedostatak možete spriječiti korištenjem dodataka prehrani.

REFERENCE:

Datoteka o vitaminu B12: simptomi nedostatka vitamina B12 i sve što trebate znati