Problem zaboravljivosti, s kojim se mnogi ljudi često susreću, može se riješiti konzumiranjem određenih namirnica. Pa koje su to namirnice?
Stručnjak dijetetičar Mazlum Tan dao je informacije o ovoj temi.
Omega 3 (riba): Omega 3 ima važno mjesto u funkcijama mozga.Pogoduje djelotvornijem radu moždanih funkcija.Posebno je Omega 3 bogat losos.Osim toga,skuša,inćun,sardela,haringa,orasi,portulak i laneno sjeme.
Borovnice:Ima ulogu u zaštiti mozga od oštećenja slobodnih radikala, a zahvaljujući snažnoj antioksidativnoj tvari antocijaninu u svom sastavu, blagotvorno djeluje protiv Alzheimerove bolesti i demencije.
Tamna čokolada: Povećava otpuštanje endorfina za aktiviranje moždanih receptora Nekoliko gorkih kockica s visokim udjelom kakaovca sadrže snažne antioksidanse, povećavaju fokus i koncentraciju zahvaljujući prirodnim stimulansima.
Jaje: Bogata je vitaminima A, B, B12 i D. Na taj način pomaže u jačanju pamćenja.
Orašasti plodovi i sjemenke:Pozitivno utječu na raspoloženje. Sjemenke bundeve i suncokreta povećavaju kognitivne funkcije, pomažu opuštanju kod nesanice i blage depresije.
Crveni kupus: Sadrži esencijalne polifenole (fisetin) za smanjenje oštećenja stanica u mozgu i za poticanje dugoročnog pamćenja, što je korisno u prevenciji i liječenju Alzheimerove bolesti.Mogućnost je u crvenom luku.
Špinat:Špinat, koji je bogat vitaminom E, sadrži vitamine B skupine i folate, jača pamćenje.
Budite prvi koji će komentirati