Specijalist psihijatrijskog odjela bolnice Near East University Hospital Tuğçe Denizgil Evre rekao je da samo držanje dijete nije dovoljno za mršavljenje i naglasio da je kontrola stresa jedan od sine qua non mršavljenja.
Za mnoge ljude gubitak težine je sinonim za početak dijete. Međutim, većina pokušaja dijete ostane nedovršena prije nego što se postigne cilj. Najvažniji razlog za to je što se zanemaruju psihološki aspekti procesa debljanja i preskače se upravljanje stresom. Specijalist psihijatrije Near East University Hospital Tuğçe Denizgil Evre navodi da samo držanje dijete nije dovoljno za mršavljenje te kaže da je jedan od najvažnijih čimbenika za zaustavljanje debljanja kontrola stresa.
Stres je jedan od glavnih uzroka debljanja!
Navodeći kako je uz neredovitu prehranu stres najvažniji razlog debljanja, dr. Psihologinja Tuğçe Denizgil Evre navodi da je stres, koji je dio života ljudi, situacija s kojom se stalno susrećemo i naglašava da se za zdrav život njime treba pravilno nositi. Denizgil Evre rekao je da su svi čimbenici koji stvaraju i razvijaju stres vanjski čimbenici kao što su razdvojenost, intenzitet rada i nemogućnost odvajanja vremena za sebe, a da su unutarnji čimbenici stresa stroga pravila koja si postavljamo, naša percepcija samih sebe. , i sve ili ništa. eksp. Psihologinja Tuğçe Denizgil Evre kaže: “Ljudi napuštaju dijetu sa stresom zbog očekivanja određene težine i frustracije koja se javlja kada se to ne dogodi. Vrlo je važno i potrebno uzeti u obzir uvjete, naše svakodnevne životne rutine i naše individualne karakteristike pri kreiranju očekivanja. Nakon toga vrlo je važno postaviti realna očekivanja, a ne rezati dijetu s načinom razmišljanja "sve ili ništa" kada granice ne postoje.
Otkrijte kako uživati u životu, a ne u jelu
Rekavši da kad ljudi naiđu na stres, tijelo počinje lučiti hormone stresa, dr. Psihologinja Tuğçe Denizgil Evre izjavila je da su se razvile i reakcije poput povišenog krvnog tlaka. Denizgil Evre rekla je da kada se problem u životu osobe riješi, simptomi stresa nestaju sami od sebe, te da kada se stres ne može nositi, prilagodba tijela postaje teška i pojavljuju se simptomi kroničnog stresa.
Navodeći da su, osim lupanja srca, glavobolje i iscrpljenosti, neki od najvažnijih simptoma stresa gastrointestinalne smetnje i probavne smetnje, koje nazivamo gastrointestinalnim. Psiholog Denizgil Evre rekao je da su emocionalni simptomi nesreća, nemir i tjeskoba. Denizgil Evre rekao je da sa smanjenjem društvenog života i dužeg boravka kod kuće osoba ima tendenciju jesti, te je naveo da ova situacija uzrokuje debljanje. eksp. Psihologinja Tuğçe Denizgil Evre nastavila je kako slijedi: „Smanjenje društvenog života može uzrokovati povećanje vremena provedenog kod kuće i tendenciju da se jede zajedno s provođenjem vremena kod kuće. Ovo ponašanje posebno je usmjereno na smanjenje napetosti. Nakon nekog vremena, kada se težina počne povećavati, ovaj put jelo postaje izvor stresa, a situacija postaje nerazrješiva. Znati uživati u životu umjesto da se nosimo sa stresom i uživamo u hrani jedan je od važnih čimbenika u prevladavanju problema s težinom.
Psiholozi primjenjuju testove na osobe koje ne mogu slijediti dijetu.
Navodeći da ljude koji se teško prilagođavaju prehrani dijetetičar upućuje psihologu, a psiholog prvo primjenjuje psihološke testove (osobine ličnosti i ljestvice ponašanja u prehrani) na pacijenta, Uzm. Psihologinja Tuğçe Denizgil Evre izjavila je da rade na negativnoj percepciji osobe o suočavanju sa stresom. Navodeći da je kao rezultat ovih testova pripremljen plan psihoterapije, Denizgil Evre je izjavila da ljudi koji imaju poteškoća u primjeni dijete mogu postići idealni rezultat uz suradnju internista, dijetetičara i psihijatra u slučaju potrebe.
Budite prvi koji će komentirati