Bavljenje sportom djece povećava njihovu fizičku sposobnost i pomaže njihov socijalni razvoj Važne informacije o ovoj temi dao je specijalist dječje kardiologije prof.dr.Ayhan Çevik.
Zašto je važno baviti se sportom u djetinjstvu i mladosti?
Uočeno je da je rizik od pretilosti, šećerne bolesti (dijabetesa), srčanih bolesti, metaboličkog sindroma i lakih ozljeda povećan kod djece i mlađih odraslih osoba kao posljedica smanjene tjelesne aktivnosti ili nebavljenja sportom. Zbog toga bi nastojanja za povećanjem tjelesne aktivnosti i sportskih aktivnosti djece trebala podržati mnoge organizacije. Danas život u gradu sve više ograničava tjelesne aktivnosti djece i otežava im bavljenje sportom. Mnoge nacionalne i međunarodne organizacije provode istraživanja koja usmjeravaju djecu na sportske aktivnosti kako bi se smanjila njihova izloženost riziku od pretilosti.
Koje se sportske aktivnosti i vrste tjelovježbe preporučuju djeci i mladima, je li vrijeme bitno u sportskim aktivnostima?
Postoje neke preporuke Svjetske zdravstvene organizacije i drugih organizacija za sportske aktivnosti kod djece: 1. Dnevna tjelesna aktivnost ili sportske aktivnosti trebale bi trajati najmanje 60 minuta umjerenog ili većeg intenziteta. 2. Više od 60 minuta sportske ili tjelesne aktivnosti potrebno je za pojavu boljih pokazatelja zdravlja. 3. Kako bi se održalo zdravlje mišića i kostiju, vježbe bi se trebale sastojati od aerobnih vježbi najmanje 3 puta tjedno.
Je li potreban zdravstveni pregled prije i tijekom sportskih i tjelesnih aktivnosti?
Vrlo je važno obaviti zdravstvene preglede prije bavljenja sportom i vježbanjem. U nekim slučajevima možda će biti potrebno napraviti neke testove kako bi se odabrala koja će sportska aktivnost ili vježbe biti prikladnije. Suradnjom škole, sportskih ustanova i zdravstvenih ustanova može se pripremiti najprikladniji program za dijete ili odraslu osobu. Zbog prešućivanja nekih bolesti i nepostojanja kliničkih znakova, to uzrokuje bavljenje naizgled neuspješnom sportskom aktivnošću. Zbog toga prisutnost srčanih i plućnih bolesti, osobito kod djece, predstavlja veliki rizik tijekom sportske aktivnosti i vježbanja. Poznato je da je taj rizik veći osobito u natjecateljskim vježbama i sportskim aktivnostima.
Koje su preporuke za sportske aktivnosti kod djece i mladih?
Danas sve veći prekomjerna tjelesna težina i pretilost uzrokuju opće zdravstvene probleme, a predstavljaju i rizik u pogledu kardiovaskularnih bolesti. Iz tog razloga posebno djecu i odrasle treba usmjeravati na redovite sportske aktivnosti. Međutim, u slučajevima kada se sportskim aktivnostima ne bavite svjesno, dolazi do opasnih posljedica nebavljenja sportom. Iz tog razloga, kako bi redovita sportska aktivnost bila zdravstvena, prije svega, dnevne sportske aktivnosti treba provoditi u okviru određenog programa i postupno ih povećavati. Još jedna važna točka je da je potrebno provoditi redovite zdravstvene kontrole kako prije sportskih aktivnosti tako iu razdobljima kada se te aktivnosti postupno povećavaju. Kardiološki pregled za bolesti srca i EKG za preglede, stres stres test i ehokardiografija mogu se ubrojiti u zdravstvene preglede. Nakon pregleda može biti potreban probir plućnih bolesti i ortopedskih bolesti.
Prof.Dr.Ayhan Çevik je na kraju rekao: "Nesposobnost za obavljanje sportskih aktivnosti ili pokušaj prestanka sportskih aktivnosti može biti pokazatelj zdravstvenog problema."
Budite prvi koji će komentirati