Hipertenzija je jedan od najvažnijih čimbenika rizika za bolesti poput kardiovaskularnih bolesti. Spada među najvažnije uzroke smrti u svijetu i kod nas. Iako hipertenzija kod mnogih pacijenata ne uzrokuje ozbiljne simptome, ona je podmukla bolest koja uzrokuje ozbiljne probleme kao što su moždani i srčani udar.
Hipertenzija možda neće pokazivati nikakve simptome osim ako ne poraste iznad 180/110 mmHg. Međutim, kada počne stalno gledati visoko, šteti tijelu. Najčešći simptomi su; zamagljen ili dvostruki vid, nepravilan rad srca i bol u srcu, otežano disanje, oticanje nogu.
Prof. iz sveučilišne bolnice Yeni Yüzyıl Gaziosmanpaşa, odjel za kardiologiju. dr. Yaşar Turan dao je informacije o 'stanjima na koja pacijenti s hipertenzijom trebaju obratiti pozornost'.
Ako je povišena temperatura zraka popraćena visokom vlagom, to uzrokuje razorniji učinak na ravnotežu tijela. Visoka vlažnost značajno umanjuje sposobnost tijela da kontrolira znojenje i hlađenje te tjelesnu temperaturu. Visoke temperature u kombinaciji s visokom vlagom uzrokuju veći dotok krvi u kožu, što može učiniti da srce kuca brže i jače. U takvoj situaciji tijelo će možda morati cirkulirati dvostruko više u minuti nego hladnog dana. Znakovi opasnosti koji se mogu vidjeti u slučaju visoke temperature i vlage;
- glavobolja
- omaglica ili zbunjenost
- Mučnina i/ili povraćanje
- slabost
- Pretjerano znojenje
- palpitacija
- grčevi mišića ili grčevi
- Hladna i vlažna koža
- oteklina u gležnjevima
- Tamna i malo urina
Kad naiđete na takvu situaciju, trebali biste se preseliti u hladnije, klimatizirano ili zasjenjeno područje i piti puno tekućine. Hladan tuš i odmor također će biti korisni. Ako se simptomi unatoč tome ne poboljšaju, potrebno je odmah potražiti liječničku pomoć.
Mjere opreza pri visokim temperaturama i vlazi;
- Redoviti unos tekućine vrlo je važan. Čak i ako ne osjećate žeđ, potrebno je uzimati redovito i puno tekućine. Najmanje 2 litre vode treba piti dnevno, a to treba povećati u slučajevima intenzivnog gubitka tekućine.
- Izbjegavajte slatka ili alkoholna pića u vrlo vrućim i vlažnim danima.
- Izbjegavajte prekomjernu konzumaciju čaja i kave. Oni uzrokuju ubrzani rad srca i gubitak tekućine iz tijela zbog njihovih diuretičkih učinaka.
- Gubitak minerala iz tijela također je veći po vrućem i vlažnom vremenu. Važno je nadoknaditi natrij, kalij, magnezij i druge minerale za pravilno funkcioniranje mišića i organa. Ovi minerali pomažu tjelesnim funkcijama, poput reguliranja otkucaja srca i potpomaganja kontrakcije mišića.
- Nemojte pušiti. Pušenje, koje narušava prehranu srca i uzrokuje aterosklerozu, može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme po vrućem i vlažnom vremenu, gdje se povećava opterećenje srca i potreba za kisikom.
- Nosite široku, laganu odjeću svijetlih boja izrađenu od prozračnih tkanina. Korištenje šešira također će biti korisno.
- Nosite dobro prozračene cipele koje odgovaraju vašim stopalima i čarape koje odvajaju znoj.
- Izbjegavajte provođenje previše vremena vani između 10:00 i 16:00, kada su sunce i vlaga najučinkovitiji. Ako puno vremena provodite vani, često pravite pauze u hladu ili u klima uređaju.
- Bit će sigurnije i korisnije baviti se sportom i šetati ujutro ili navečer po hladnijem vremenu.
- Obratite pažnju na svoju prehranu. Izbjegavajte nezdravu, pripremljenu hranu i grickalice s visokim udjelom soli i masti. Konzumirajte puno povrća i voća.
- Redovito koristite lijekove. Pratite svoj krvni tlak i nemojte zanemariti kontrolu liječnika.
Budite prvi koji će komentirati