Hipertenzija, koja je vodeći uzrok smrti koja se može spriječiti u svijetu, česta je bolest koja se javlja kod 3 od svake 1 odrasle osobe u našoj zemlji. Štoviše, njezina učestalost kod mladih ljudi posljednjih godina raste. Hipertenzija se otkriva u 35-10 od svakih 1 osoba mlađih od 2 godina u Turskoj. Međutim, budući da se smatra da se hipertenzija neće vidjeti kod mladih ljudi, čimbenici poput ignoriranja simptoma i nemjerenja krvnog tlaka redovito odgađaju dijagnozu hipertenzije. Specijalist za nefrologiju međunarodne bolnice Acıbadem Dr. Gülay Yılmaz je istaknuo da je hipertenzija, posebno kod mladih ljudi, obično uzrokovana drugim zdravstvenim problemom, kao što su bolesti bubrega, te je rekao: „Ako se osnovna bolest ne liječi, nije moguće regulirati krvni tlak i spriječiti krajnji organ. šteta. Zbog toga bi svaka mlada osoba od 17 godina trebala jednom godišnje izmjeriti tlak, čak i ako nema pritužbi. Tako neće izostati podmukla hipertenzija, a spriječene komplikacije uzrokovane ranom dijagnozom.
Uzrok može biti bolest bubrega!
Danas se sistolički (veliki) krvni tlak viši od 140 mmHg i dijastolički (mali) krvni tlak viši od 90 mmHg smatraju 'hipertenzijom'. Hipertenzija; Dijeli se na dvije kao esencijalne (primarne) i sekundarne (nastaju zbog nekih bolesti). Specijalist nefrologije dr. koji je upozorio da su najčešći uzrok sekundarne hipertenzije, koja je češća kod mladih ljudi, bubrežne bolesti. Gülay Yılmaz nastavlja svoje riječi na sljedeći način: „Najčešće bolesti bubrega su; stenoza bubrežnih žila, upala bubrežnih žila, akutno zatajenje bubrega i kronično zatajenje bubrega. Ako se bolest koja uzrokuje hipertenziju ne liječi, može rezultirati u završnoj fazi bolesti bubrega. No, iako je nepovratna, liječenjem se može usporiti napredovanje kronične bubrežne bolesti i spriječiti njezino napredovanje u zadnji stadij. Iz tog razloga, ako se otkrije hipertenzija, osobito kod mladih ljudi, potrebno je istražiti uzrok i liječiti.
Simptomi se razlikuju ovisno o uzroku!
Hipertenzija je podmukla bolest. Kada daje simptome, najčešće se manifestira glavoboljom. Zbog toga je od vitalnog značaja da se glavobolja ne zanemari uz pomisao na 'stres'. Osim toga, mogu se razviti slabost, umor, lupanje srca, smetnje vida i mučnina. Specijalist nefrologije dr. Gülay Yılmaz je istaknuo da kod sekundarne hipertenzije, koja je česta kod mladih ljudi, prednjače simptomi vezani uz osnovnu bolest, „Na primjer, kod pacijenata s bubrežnom bolešću, slabošću, anoreksijom, mučninom, oticanjem lica i tijela , može početi smanjenje količine mokraće, promjena boje i pjenjenje u mokraći, anemija i bolovi u koštanoj srži. U bolesnika s poremećajem hormona štitnjače češći su problemi kao što su debljanje, gubitak kose, poremećaji spavanja i zatvor.
5 UČINKOVIH MJERA PROTIV HIPERTENZIJE!
Regulacija životnih navika od velike je važnosti kod hipertenzije. Specijalist nefrologije dr. Gülay Yılmaz objašnjava mjere koje trebate poduzeti kako biste održali krvni tlak na idealnim vrijednostima kako slijedi:
Jedite bez soli
Najvažnija navika na koju trebate obratiti pažnju kako biste spriječili hipertenziju trebala bi biti smanjenje soli! Prema studijama, smanjenje dnevnog unosa soli za 3 grama snižava krvni tlak za 1,2 mmHg. Nemojte uzimati više od 5-6 grama soli dnevno kako biste održali krvni tlak na idealnim vrijednostima. U tu svrhu nemojte posipati solju svoje obroke i klonite se prerađene i pakirane hrane.
Dostignite svoju idealnu težinu
Pretilost, koja je važan zdravstveni problem našeg doba, važan je uzrok hipertenzije. Toliko da 4 od svake 1 mlade osobe s problemima pretilosti dijagnosticira se hipertenzija. Pokušajte postići idealnu tjelesnu težinu za svoju visinu i dob. Indeks tjelesne mase između 18,5-25 kg/m2 znači da ste na idealnoj težini. Kako biste održali svoju idealnu težinu, neka vam postane navika redovito vježbanje uz zdravu prehranu. Možete hodati, trčati, plivati ili voziti bicikl 3-4 minuta 20-30 dana u tjednu.
Jedite na mediteranski stil
U studijama je dokazano da je mediteranska prehrana učinkovita u snižavanju krvnog tlaka. Krvni tlak možete održavati na idealnoj razini konzumiranjem svježeg povrća i voća, vlaknaste hrane, sušenih mahunarki i ribe 2-3 dana u tjednu. Izbjegavajte proizvode koji sadrže zasićene masti, kao što su salame i kobasice. Osim toga, vrlo je važno kloniti se proizvoda poput kolača, kolača i gotovih voćnih sokova koji su visokokalorični i sadrže rafinirani šećer.
Prestanite pušiti i alkohol
Pušenje povećava krvni tlak uzrokujući sužavanje krvnih žila i propadanje zaštitnog sloja žile. Prema studijama; Rizik od smrti od srčanog udara povećava se 3 puta, a rizik od smrti od moždanog udara povećava se 2 puta kod hipertoničara koji puše. Alkohol može povećati krvni tlak i izravno i interakcijom s lijekovima koji se koriste. Osim toga, krvni tlak može porasti zbog orašastih plodova i raznih namirnica koje se konzumiraju s alkoholom i imaju visok udio soli.
izbjegavati stres
Stres može aktivirati simpatički živčani sustav, uzrokujući porast krvnog tlaka. Dobar san, sunčeva svjetlost i dobivanje podrške za suočavanje sa stresom mogu regulirati krvni tlak.
Budite prvi koji će komentirati