Želja za konzumacijom hrane koja sadrži ugljikohidrate, masnoće i šećer, inzistiranje na dijeti koja se sastoji od svega nekoliko namirnica, poticanje rasta, odbacivanje većine zdravih namirnica... Problem izbirljivog jela kod djece je strašni san roditelja.
Napetost koja se doživljava pri svakom obroku, cijela usredotočenost na dijete i stav da se dijete tjera da jede vuče roditelje u neraskidivi očaj. Iako problem selektivne prehrane nestaje sam od sebe prema adolescenciji kod neke djece, on može trajati dugi niz godina negativno utječući na fizički, emocionalni i socijalni razvoj neke djece. Psiholog Feyza Bayraktar dala je savjete obiteljima o djeci koja se odluče pretjerano jesti.
Problem izbirljivosti u prehrani jedan je od najčešćih problema s prehranom kod djece predškolske dobi, posebno djece od 5-6 godina. Navodeći da djeca koja svoje preferencije u hrani uglavnom koriste hranom s visokim udjelom ugljikohidrata, šećera i masti, poput krumpira, tjestenine, riže, slatkiša, mogu imati razvojne probleme zbog neadekvatne i neuravnotežene prehrane. Feyza Bayraktar kaže da čak i ako njihova težina ili energetski unos ostane u granicama normale, treba redovito provoditi zdravstvene preglede djece koja se odluče prekomjerno jesti.
Odabir hrane nije problem; To je rezultat postojećeg problema.
Roditeljima koji kontroliraju: „Možete kontrolirati sve; Međutim, djeca koja postavljaju granice porukom „Ne jedem ono što neću“, i potrebom da sami odrede svoj individualni prostor, „Ovdje sam, pobrinite se za mene. Možda pokušava privući pažnju svojih roditelja porukom “Trebam pažnju”. Osim toga, veliku ulogu u djetetovom prehrambenom ponašanju imaju i situacije zbog kojih se osjeća izvan kontrole, poput promjene škole, problema s prijateljima i izloženosti vršnjačkom maltretiranju.
Nemojte dopustiti da vam sav fokus bude na tome što dijete jede ili ne!
Nije neopravdano da se roditelji brinu o problemu izbirljivosti u prehrani. Konkretno, djeca koja odluče prekomjerno jesti konzumiraju samo određenu hranu, a odbijaju jesti drugu hranu, što će negativno utjecati na njihov razvoj. Zbog toga je vrlo važno redovito kontrolirati dijete i postupati u skladu s preporukama liječnika.
Činjenica da se roditelji fokusiraju na ono što dijete jede, a što ne jede i da se ovo pitanje često drži na dnevnom redu može uzrokovati da se dijete osjeća pod pritiskom. U tom procesu treba procijeniti i stavove poput toga da li on odlučuje jesti samo kod kuće ili se njegovo prehrambeno ponašanje razlikuje kada je s prijateljima u školi. Sveobuhvatno promatranje djetetovog prehrambenog ponašanja pomoći će roditeljima s porukom koju žele prenijeti.
Nemojte nagrađivati ili kažnjavati zbog hrane
Obećanje da "ako dovršiš špinat, dat ću ti čokoladu" može uzrokovati da dječji um poveže određenu hranu s nagradom. Tako će dijete neke namirnice prihvatiti kao „nagrade“, a druge svrstati u „prisilnu hranu“. Međutim, osvještavanje djeteta o utjecaju hrane na razvoj i zdravlje od najranije dobi pomoći će mu da uspostavi zdraviji odnos s hranom. Osim toga, nagrađivanje djeteta hranom kada dobije visoku ocjenu na ispitu ili padne i plače također će ga navesti da jede svaki put kada se želi nagraditi ili utješiti tijekom cijelog života.
Nemojte pokušavati natjerati dijete da hrani hranu koju ne želi.
Navodeći da je jedna od najvećih pogrešaka obitelji pokušaj natjerati dijete da jede hranu koju ne želi ili da pripremi obrok koji se sastoji samo od hrane koju jedu, Bayraktar kaže da ovakvim stavom obitelji nenamjerno uzrokuju problem da duže traje. Bayraktar je rekao: “Pokušaj natjerati dijete da jede može uzrokovati da djeca ne čuju znakove gladi i sitosti određeno vrijeme i da im postane navika da kontroliraju svoje ponašanje u jelu. Iz tog razloga djecu nikada ne treba prisiljavati. Važno je razumjeti poruku koju dijete pokušava dati svojim ponašanjem pri odabiru hrane i podržati ga u tom pogledu.
Pripremite kreativne prezentacije miješajući ih s hranom koju vole jesti.
Bayraktar, koji je roditeljima koji se susreću s problemom izbirljivosti u ishrani sugerirao da naprave kreativne prezentacije miješanjem namirnica koje djeca ne žele jesti s namirnicama koje vole, nastavio je sljedeće: Na primjer; Može se poslužiti tako da pomiješate grašak s rižom ili dodate poriluk u pecivo. Prezentacije koje privlače djetetov pogled mogu mu olakšati i konzumaciju hrane koju nije jelo. Tanjuri, pribor za jelo, sendviči s osmijehom ili kreativni recepti s uzorcima njihovih omiljenih likova iz crtića također će pomoći djeci da razbiju zid o hrani koju ne konzumiraju.”
Navodeći da roditelji trebaju biti strpljivi sa svojom djecom koja imaju problema s izbirljivom prehranom, Bayraktar naglašava da se u tom pogledu treba konzultirati s liječnikom, a po potrebi i sa specijalistom za psihološku podršku.
Budite prvi koji će komentirati