Prijedlozi za buduće majke za ljetne mjesece

Savjeti za buduće majke za ljetne mjesece
Prijedlozi za buduće majke za ljetne mjesece

Vruće vrijeme, koje se očituje i u ljetnim mjesecima, mijenja metabolički obrazac gotovo svih. Pogotovo u ljetnoj sezoni, koja uvelike pogađa trudnice, iznimno je važno obratiti pozornost na neke točke za ugodnu trudnoću. Čimbenici kao što su izrazito toplo vrijeme, vlaga i sunčeve zrake više utječu na buduće majke.

S Odjela za porodništvo i ginekologiju pri Sveučilišnoj bolnici Yeni Yüzyıl Gaziosmanpaşa, Dr. Instruktor Član Şefik Gökçe dao je preporuke budućim majkama koje žele imati zdravu trudnoću u ljetnim mjesecima. dr. Şefik Gökçe je rekao: “Ljetna sezona više pogađa trudnice. Konkretno, situacije kao što su debljanje i smanjenje volumena pluća mogu uzrokovati poteškoće budućim majkama, a dotaknule su se i važne točke.

Pazite na gubitak tekućine!

Vruće temperature koje se osjećaju u ljetnim mjesecima umaraju mnoge ljude, posebno trudnice. Postaje važnije imati ugodnu trudnoću u ekstremno vrućem i vlažnom vremenu gdje dolazi do velikog gubitka tekućine. Smanjenje volumena pluća, osobito tijekom trudnoće, može uzrokovati da buduće majke teže dišu. Problem dehidracije nastaje kada se tijekom trudnoće ne konzumira dovoljno tekućine. Ovakvu situaciju, koja uzrokuje probleme poput pada krvnog tlaka buduće majke, pogoršanja omjera soli i šećera u krvi te ubrzanja pulsa, uravnotežuje se konzumacijom dovoljne količine tekućine. Osim toga, nedostatak tekućine izravno utječe na razvoj bebe. Smanjena količina amnionske tekućine koja okružuje bebu može usporiti ili čak zaustaviti razvoj. Stoga bi potrošnja vode trebala biti između 3 i 4 litre, osobito ljeti.

Nemojte izlaziti van u satima kada sunce dolazi pod pravim kutom.

Povećanje hormona estrogena u krvi tijekom trudnoće može uzrokovati povećanu osjetljivost na sunčevu svjetlost. Boravak vani u satima kada su sunčeve zrake intenzivne uzrokuje štetne čimbenike i za buduću majku i za bebu. Iznimno je važno dogovoriti vrijeme za izlazak vani, posebice tijekom vježbi na otvorenom. Za stanja koja utječu na zdravlje poput sunčanice, povišenog srčanog tlaka i nedostatka zraka, potrebno je ne izlaziti na sunce između 11.00 i 17.00 sati. Umjesto toga, lagane šetnje mogu se obavljati na prvom svjetlu dana ili navečer. Sunčeve zrake koje dopiru do zemlje pod pravim kutom; može izazvati iritaciju kože. U tu svrhu kremu za sunčanje treba koristiti 30 minuta prije izlaska na sunce. Osim toga, šeširi, sunčane naočale, svijetla lanena odjeća također pomažu trudnicama da se osjećaju ugodno tijekom vježbi na otvorenom.

Trudnice ljeti trebaju obratiti pažnju na prehranu

Tijekom ljetnih mjeseci trudnice imaju priliku lakše doći do svježeg voća i povrća. Zahvaljujući raznovrsnosti voća i povrća u ljetnim mjesecima, trudnicama je izuzetno važno da konzumiraju namirnice bogate vitaminima za zdravlje i bebe i buduće majke. Svježi sokovi, jela od povrća; Ima vrlo učinkovitu ulogu u unosu vitamina i minerala. Osim toga, soda također pomaže tijelu da povrati sol i minerale izgubljene zbog ekstremne vrućine. Uz sve navedeno treba nastaviti s unosom folne kiseline. Adekvatan unos folne kiseline iz prirodnih izvora i suplemenata treba konzumirati i tijekom trudnoće i nakon poroda. Budući da je primjećeno da se razina folne kiseline koja se prirodno uzima s hranom s vremenom smanjuje, nedavne studije pokazuju da je 600 mikrograma suplementa folne kiseline dnevno iznimno važno za rani razvoj djeteta u majčinoj utrobi.

Osim ovih, govoreći o komponentama koje treba uzimati, dr. Komponente kao što su jod, cink, selen, magnezij, vitamin D, vitamini B, željezo i kalcij podržavaju razvoj djeteta u maternici. Stoga uzimanje takvih korisnih sastojaka prirodno i s suplementima također pomaže zdravoj trudnoći u ljetnim mjesecima'', rekla je.

Slični oglasi

Budite prvi koji će komentirati

Yorumlar