Neaktivnost, koja je na četvrtom mjestu među čimbenicima rizika koji uzrokuju smrt u cijelom svijetu; Ističe se kao vrlo važan čimbenik rizika za nastanak karcinoma dojke i debelog crijeva, dijabetesa i ishemijske bolesti srca.
Danas, posebno s tehnološkim razvojem, broj neaktivnih pojedinaca raste iz dana u dan. Specijalist odjela za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju Sveučilišne bolnice Bliskog istoka doc. Izv. prof. dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto Çeto naglašava da ova situacija negativno utječe na zdravlje ljudi, te kaže da posebno djeca i mladi provode previše vremena neaktivni tijekom dana zbog televizije, interneta i učenja. Navodeći da 4 od svake 1 odrasle osobe u svijetu nije aktivna, asist. Izv. prof. dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto naveo je da je neaktivnost na četvrtom mjestu na listi faktora rizika koji uzrokuju smrt u cijelom svijetu, te da je vrlo važan čimbenik rizika za nastanak karcinoma dojke i debelog crijeva, dijabetesa i ishemijske bolesti srca.
Povećajte tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta kao što su hodanje, vožnja bicikla, plivanje
Navodeći da je tjelesna aktivnost definirana kao svaki tjelesni pokret koji zahtijeva energiju i koju proizvode skeletni mišići, doc. Izv. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto rekla je da se aktivnosti koje se obavljaju tijekom rada, igre, obavljanja kućanskih poslova iu slobodno vrijeme smatraju blagom tjelesnom aktivnošću. Naglasio je da tjelesne aktivnosti poput redovitog hodanja, vožnje bicikla i plivanja, koje se definiraju kao umjereni intenzitet, imaju značajne blagotvorne učinke na zdravlje. Pomoći. Izv. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto rekla je: “Kako bi se povratilo i održalo zdravlje odraslih, aktivnosti izdržljivosti umjerenog intenziteta koje koriste velike mišićne skupine kao što su hodanje, trčanje, vožnja bicikla ili plivanje 150 minuta tjedno, po mogućnosti 30 minuta, 5 dana dnevno tjedan. Osim toga, vježbe snage koje uključuju velike mišićne skupine u različitim dijelovima tijela, 2 dana u tjednu, važne su u smislu prevencije i zaštite gubitka koštanog i mišićnog tkiva.
Poduzmite akciju za zdrav život!
Navodeći da se mišićna snaga povećava redovitom i dovoljnom tjelesnom aktivnošću, asist. Izv. prof. dr. Yiğitoğlu Çeto je također naveo da se dovoljnom tjelesnom aktivnošću povećava izdržljivost, poboljšava se dobrobit kod bolesti srca i dišnih puteva, te nastavio kako slijedi: „Dostatnom tjelesnom aktivnošću povećava se mineralna gustoća kostiju, sprječava se osteoporoza, hipertenzija, koronarna bolest, moždani udar, dijabetes, dojka, debelo crijevo, smanjen rizik od raka i depresije; rizik od pada je smanjen kako bi se izbjegli prijelomi kuka i kralježnice; osigurana je energetska ravnoteža i kontrola težine. Tjelesnom aktivnošću osigurava se zdravo starenje, a cilj je stvaranje aktivnijih osoba starije životne dobi.
Navodeći da treba razviti pristup utemeljen na zajednici, ali kulturan koji pokriva različita područja kako bi se povećala tjelesna aktivnost, doc. Izv. prof. dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto je izjavio da tjelesnu aktivnost treba učiniti stilom života. Naglašavajući da bi urbanistički dizajn i urbanističko planiranje trebali olakšati tjelesnu aktivnost, doc. Izv. prof. dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto je izjavio da ovu situaciju treba podržati vladina politika.
Budite prvi koji će komentirati