Dijetetičar Yasin Ayyıldız dao je važne informacije o ovoj temi.Pretilost je nakupljanje masnog tkiva u tijelu. Najvažniji razlog za debljanje pojedinca je taj što je energija koju uzima više od energije koju troši. Međutim, jedini razlog nije u prekomjernom unosu energije pojedinca. U procesu mršavljenja, kada pojedinac kreira dijetu ispod potrebne energije, očekuje se gubitak težine, no u nekim slučajevima se vidi da to nije slučaj. Gubitak težine je poput zagonetke. Kada se dio toga zaboravi, nije moguće postići željeni rezultat.
Među razlozima koji kompliciraju proces mršavljenja;
- Smanjenje potrošnje vode
- Zanemarivanje nutrijenata i samo brojanje kalorija
- Bez provjere razine hormona
- Bez provjere vrijednosti vitamina i minerala
- Ne vježbajući
- Ne koristiti lijekove za dijabetes i štitnjaču koje je propisao liječnik
- depresija
- Dugotrajno mršavljenje u rutinskom redoslijedu obroka
Potrošnja vode u procesima mršavljenja povećava trenutnu brzinu metabolizma za 20-25%. Uočeno je da osobe koje smanjuju potrošnju vode imaju zatvor, suhu kožu, slabost i usporavanje mršavljenja, a osobe koje računaju kalorije gledaju samo na energetsku vrijednost hrane. No važniji od energetske vrijednosti su makronutrijenti koje hrana sadrži. Učinak kole od 100 kalorija i jaja sa 100 kalorija na šećer u krvi, njegov učinak na brzinu metabolizma i učinak na hormone gladi nisu isti. Iako pojedinac izračunava kalorije, velika količina šećera u njoj otežava mršavljenje.
Hormoni se pojavljuju u svakoj fazi našeg života, kao i u mršavljenju. Metabolizam se usporava kao posljedica nedovoljnog funkcioniranja štitnjače. To može uzrokovati debljanje kod pojedinca. Ovu situaciju moguće je spriječiti ograničavanjem konzumacije goitrogenih namirnica i liječenjem lijekovima. Inzulin, drugi hormon koji se luči iz gušterače, igra vodeću ulogu u procesu mršavljenja. Dijabetes nastaje kao posljedica nedovoljnog ili nikakvog lučenja inzulina. Fluktuacije šećera u krvi kao posljedica nedostatka inzulina otežavaju pojedincu gubitak težine. Ovu prepreku moguće je otkloniti odgovarajućom tjelesnom aktivnošću i programom prehrane pripremljenim prema vrijednostima šećera u krvi.
Pretilost je češća kod odraslih osoba s niskom razinom vitamina D. S nedostatkom vitamina D uočava se povećanje adipoznosti, dislipidemija i smanjenje lučenja inzulina. Ovi slučajevi pokazuju da je nedostatak vitamina D u pretilosti dio slagalice. Osobe s niskom razinom vitamina D mogu pomoći u mršavljenju upotrebom dodataka prehrani pod kontrolom liječnika.
Budite prvi koji će komentirati