Iz Sveučilišne bolnice Medipol Esenler, Zavod za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju, Dr. Instruktor Njegov član İlknur Topal dao je izjavu o nastanku grčeva i metodama liječenja.
Iz Sveučilišne bolnice Medipol Esenler, Zavod za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju, Dr. Instruktor Dr. İlknur Topal je rekao: “Ako se skeletni mišić koji se skupio radi izvođenja određenog pokreta ponovno skupi tijekom opuštanja, ili ako se signal opuštanja ne može dovoljno poslati iz mozga u mišić, dolazi do grčeva. Češći je u stražnjoj i potkoljenici. Teško se osjeti grč u preponama. Ima jaku bol i imobilizira osobu. Obično nestaje sam od sebe u roku od nekoliko sekundi do 15 minuta. Grčevi se mogu vidjeti ne samo u pokretu, već iu mirovanju. Reakcije, osobito vidljive noću i češće zahvaćajući mišiće stopala i potkoljenice, prilično su ozbiljne i mogu uzrokovati bol koja će ih probuditi iz sna. rekao je.
Navodeći da treba istražiti teške grčeve koji se često javljaju noću ili tijekom mirovanja, nogu i stopala, Topal je rekao da su grčevi jedan od prvih sustava upozorenja organizma na važne bolesti poput bubrega, srca, krvnih žila, dijabetesa, štitnjače, kao i kao nedostatak vitamina.
dr. Instruktor Njegova članica İlknur Topal podijelila je aktualne informacije o uzrocima iznenadnih grčeva i kako ih spriječiti. Navodeći da grčeve, koji se obično vide u nogama i uzrokuju nepodnošljivu bol, treba procijeniti liječnik, dr. predavač İlknur Topal napomenuo je sljedeće;
Prekomjerni proljev, povraćanje, dijaliza, manjak B1, B5, B6 i vitamina D, pušenje i konzumiranje alkohola, dijabetes, bolesti štitnjače, hiperparatireoza, trudnoća, prekomjerna tjelesna težina, poremećaji cirkulacije zbog varikoze mogu uzrokovati grčeve. Stoga grč treba promatrati kao jedan od prvih signala tijela protiv važne promjene, istražiti njegove uzroke i započeti odgovarajuće liječenje.
Objašnjavajući uzroke grčeva, Topal je rekao: “Prije svega, možemo računati na nemogućnost unosa dovoljno elemenata i minerala hranom. Važnu ulogu ima nedostatak minerala poput magnezija, kalija, kalcija, natrija. Nedostatak ovih minerala može uzrokovati grčeve. Drugi razlog za grčeve, osobito tijekom sportskih aktivnosti, je gubitak vode i soli iz tijela kroz intenzivno znojenje i disanje tijekom vježbanja. Ako se količina soli potrebna tijelu ne može osigurati, prijenos signala se ne može osigurati u stanicama. Ovo donosi grčeve", rekao je.
Navodeći da su grčevi, koje vidimo kao nevoljnu bol ili kontrakciju mišića, češći kod sportaša, dr. Instruktor Njen član İlknur Topal izjavio je da se grčevi mogu pojaviti kod svake osobe.
Suprotno onome što se misli, Topal je istaknuo da kada se razviju grčevi, moramo pružiti istezanje, a ne opuštanje, i rekao: “Intenzivno istezanje koje stvaramo u mišićima, pretjerano stimulirajući receptore napetosti na spoju tetiva, omogućuje mozgu da da signal za opuštanje. Može biti od koristi u primjeni vrućih obloga i masaža na mišiće. Osim toga, kako bi se spriječili grčevi, potrebno je osigurati mineralne dodatke uzimajući u obzir ravnotežu tekućih elektrolita ljudi.
Naglašavajući da se sportaši moraju zagrijati prije vježbe, Topal je rekao: “Ljudi koji se bave sportom nakon zagrijavanja trebaju raditi pokrete istezanja. Osim toga, važno je osigurati odgovarajuću postavku elektrolita prije intenzivnog treninga.” napravio ocjene.
MINERALNA VODA, BANANA I AVOKADO DODATAK ZA MIŠIĆE
Navodeći namirnice koje su korisne u prevenciji grčeva, Topal je rekao: “Posebno konzumacija mineralne vode može biti korisna u tom smislu. Banane su dobar izvor kalija. Sadrži magnezij i kalcij. Avokado je također važan izvor kalija. Slatki krumpir, leća i grah također su bogati magnezijem. Dinja je bogat izvor kalija, magnezija i kalcija. Konzumacija takve hrane također će biti korisna u prevenciji grčeva.” dao svoj savjet.
Budite prvi koji će komentirati