Pažnja!
S dolaskom proljeća livadske trave, trave i drveće cvjetaju, a pelud se raspršuje. Pelud, koji je čudo prirode, pomaže biljkama da se šire i razmnožavaju u okolišu, ali proljetne mjesece može pretvoriti u noćnu moru za osobe s alergijom na pelud. Pojedinci koji su skloni aktivnostima na otvorenom kao što su kampiranje, planinarenje, vrtlarstvo i tlo tijekom pandemije izloženi su riziku zbog peludi, čak i ako su u sigurnijem okruženju u smislu Covid-19.
Dajući informacije o sezonskim alergijama koje radikalno utječu na život djece i odraslih s približavanjem proljeća, dječji alergičar, specijalist za prsne bolesti i alergijska astmatičarka Udruge, predsjednik prof. dr. Ahmet Akçay objasnio je savjete za borbu protiv alergena u proljeće. Rekao je da se manifestira u obliku alergije na pelud, alergijske astme u bronhima, alergijskog rinitisa u nosu i alergije na oči u očima. prof. dr. Ahmet Akçay je naveo da proljetne alergije jako uznemiruju pacijenta, narušavaju kvalitet života, pacijenti ne mogu dobro spavati zbog alergijskih simptoma, pa osjećaju umor i slabost, zbog čega dolazi do smanjenja koncentracije i sposobnosti učenja. Dala je svakodnevne savjete o tome kako se boriti protiv alergena za one sa sezonskim alergijama.
Ne sušite odjeću na otvorenom!
Odjeću koju nosite vani potrebno je promijeniti i očistiti kada dođete kući. Sušenje odjeće u sušilici umjesto u vanjskom prostoru, toplo tuširanje ako je moguće, ispiranje nosa vodom, posebno pranje kose vrlo je korisno u smislu čišćenja pelud se lijepi za kosu. Budući da se pelud može lako nataložiti u vlaknima i potom izazvati simptome kada nosite rublje.
Kape i naočale morate nositi na otvorenom!
Kako biste bili uspješni u borbi protiv alergija, možete nositi šešir na glavi i sunčane naočale kako biste spriječili ulazak peludi u oči. Korištenje maski i sunčanih naočala koje pokrivaju bočne strane očiju, osobito u proljetnim mjesecima, učinkovite su u kontroli proljetnih alergija.
Izbjegavajte pušenje!
Pušenje izaziva začepljen nos, curenje i svrbež i suzenje očiju. Dolaskom proljeća povećava se vrijeme provedeno u javnim prostorima, parkovima i vrtovima. Dok provodite vrijeme na otvorenom, korisno je kloniti se prostora za pušače i odabrati zajedničke vanjske prostore za nepušače, hotelske sobe ili restorane. Treba napomenuti da biste trebali izbjegavati druge vrste dima koje mogu povećati vaše simptome, kao što su isparenja iz kamina na drva i aerosolni sprejevi.
Pratite vrijeme!
Trebali biste pratiti lokalne vremenske izvještaje. Mjere opreza možete poduzeti tako da primijetite vjetar tijekom oluja u danima s visokim temperaturama koje uzrokuju veće stvaranje peludi. Maske korištene tijekom razdoblja Covid-19 značajno smanjuju kontakt s peludom. Ovi dani mogu uzrokovati pojavu poznatu kao "olujna astma". Astmatičari mogu imati teške reakcije, osobito ako izađu van nakon nevremena.
Očistite nos!
Ispiranje nosa može razrijediti simptome alergije u tom području, kao i očistiti sluz iz nosa. Osim toga, može ukloniti rijetku sluz i bakterije te ublažiti postnazalni iscjedak. Bit će korisno često ispirati nos vodom. Dostupni su kompleti za čišćenje nosa. Za ispiranje unutrašnjosti nosa mogu se koristiti fiziološke fiziološke otopine (možete pripremiti 1 žličicu soli u 1 litru vode) i više koncentrirane fiziološke otopine (hipertonične otopine) (u 1 litru možete staviti 2 žličice soli od vode); Prema jednoj studiji, potonji ima bolji učinak. Učinci ispiranja nosa jednom ili dva puta dnevno se osjećaju unutar prva 4 tjedna od početka ove prakse. Također je važno napomenuti da ispiranje nosa, uz terapiju lijekovima, može uštedjeti oko 30% na lijekovima, a istovremeno pruža istu razinu kontrole simptoma.
Mogu se koristiti Hepa filtrirani pročišćivači zraka!
Bit će korisno koristiti prijenosni Hepa filter za prečišćavanje zraka "High Efficiency Particulate Arresting", redovito usisavajte svoju kuću s Hepa filter usisavačem i često mijenjajte polenske filtere klima uređaja u automobilu i domu. Vježbe na otvorenom važne su za borbu protiv alergija, ali vrijeme je ključno.
Nemojte preferirati jutarnje sate za šetnju!
Najveći broj peludi obično je kada sunce počinje izlaziti ujutro. Za šetnju preferirajte poslijepodnevne ili kasne večernje sate.
Ne zaboravite promijeniti auto filtere
Filtri ugrađeni u sve automobile danas učinkovito hvataju čestice od ~0,7 do 74 µm, bez obzira na njihov izvor. Stoga bi čak i sve čestice peludi i peludi trebale redovito spriječiti ulazak u automobil zatvorenih prozora i štititi vozače koji pate od alergija na pelud. Čini se da do danas nije objavljena klinička studija koja pokazuje povoljan učinak automobilskih filtera tijekom putovanja automobilom. S druge strane, postoje studije koje pokazuju da su alergije odgovorne za do 7% prometnih nesreća, uključujući refleksno zatvaranje kapaka tijekom kihanja. Međutim – čak se i najbolji filteri u automobilima troše i dokazano je da se smanjuje učinak filtriranja sitnih čestica (PM 2.5) u vanjskom zraku. Osobama s alergijama na pelud može se savjetovati da mijenjaju filter ~ svake 2 godine.
Koristite učinkovite maske
Maske iz ere COVID-a smanjuju kontakt s peludom. Čini se da mnogi ljudi imaju manje simptoma sezonskih alergija otkad nose maske. Sigurno je vježbati dok nosite masku. Alergije ne bi smjele komplicirati rad s maskom, pa ako imate poteškoća s disanjem potražite pomoć stručnjaka. Nošenje maske tijekom sezone peludi može se preporučiti kao učinkovita nefarmakološka opcija za osobe s alergijama na pelud, osobito u danima kada se predviđa da će opterećenje peludi biti veliko. Na taj će način i osobe koje pate od alergije na pelud imati neke koristi od nošenja maske protiv virusa (npr. koronavirusa), bakterija ili onečišćenja zraka. Osim ako nemate značajnu nazalnu kongestiju, samo alergije gornjih dišnih puteva ne bi trebale uzrokovati previše problema s disanjem. Ako imate poteškoća s disanjem, možda ćete morati biti procijenjeni zbog mogućnosti astme.
Mogu se koristiti masti, prašci i ulja za nos
Primjena masti, pudera ili ulja na nosnu sluznicu temelji se na ideji da djeluju kao barijera za odbijanje peludi koja se apsorbira u nos ili sprječavaju ulazak alergena u sluznicu, čime se sprječavaju upalne reakcije i simptomi. Općenito, brojne studije pokazuju da je celulozna prašina u nosu učinkovita barijera protiv prodiranja alergena i čestica u zraku. Iz tih razloga, za one s alergijom na pelud može biti korisno koristiti ove masti oko nosa dok smo na otvorenom.
Koje je idealno vrijeme za vježbanje na otvorenom?
Kiša tjera pelud dolje. Vježbanje za vrijeme slabe kiše može biti jedno od najboljih vremena za boravak na otvorenom kada imate alergije.
Je li liječenje intranazalnim svjetlom (fototerapija) korisno?
Postoje studije koje pokazuju da je intranazalna fototerapija korisna. Međutim, na temelju podataka iz dermatologije i općih razmatranja mogućih oštećenja epitela na sluznicama, treba napomenuti da lokalna primjena UV svjetla nije bez rizika, posebno na površini sluznice gdje takva primjena nije fiziološka. Stoga ne bi bilo ispravno ovu metodu preporučiti svakom alergičaru na pelud.
Je li akupunktura učinkovita?
Akupunktura može biti vrijedna za osobe s alergijskim rinitisom koji ne reagiraju adekvatno na standardnu terapiju lijekovima ili koji imaju nepodnošljive nuspojave. Vjerojatno će učinak uvelike ovisiti o iskustvu akupunkturista i eventualno o spremnosti pacijenta da sudjeluje u metodologiji.
Budite prvi koji će komentirati