Klinički psiholog Sveučilišta Üsküdar NPİSTANBUL Bolnica za mozak za djecu i adolescente Elvin Akı Konuk govorio je o greškama u kreiranju obrazaca spavanja kod beba i djece, te dao važne savjete roditeljima.
Vrlo je važno osigurati zdrav način spavanja kod beba i djece. Navodeći da je normalno imati česte prekide spavanja, posebno tijekom dojenačke i ranog djetinjstva, stručnjaci navode da fizičke karakteristike sobe, noćni strahovi i noćni strahovi mogu poremetiti san i u kasnijoj dobi. Stručnjaci upozoravaju da prisiljavanje djeteta da spava samo ili izjave poput 'ničega se treba bojati' kod djece razvijaju noćni strah te preporučuju umirujuće razgovore poput 'Tu sam' i uspostavljanje rutine prije spavanja.
Noćni strahovi prekidaju njihov san
Dječje-adolescentni psiholog Elvin Akı Konuk izjavio je da se potreba za snom kod djece razlikuje ovisno o dobi i rekao: „Prosječno vrijeme spavanja za djecu do 2 godine je 14 sati, 3-6 sati za djecu od 11-13 godina, a 6-13 sati za djecu od 9-11.sat je dovoljan za zadovoljenje potrebe za snom. Normalno je imati česte prekide spavanja, osobito tijekom dojenačke dobi i ranog djetinjstva. Neprekidan san kod djece od rođenja očekuje se tek od 2-2,5 godine. Međutim, razlog za prekide spavanja u kasnijoj dobi često mogu biti uzrokovani fizičkim uvjetima kao što su zvuk, svjetlo, temperatura, noćni strahovi ili noćni strahovi. rekao je.
Dijete se može uvjeriti ako kažete 'Tu sam'
Dječje-adolescentni psiholog Elvin Akı Konuk izjavio je da neka djeca ne vole spavati sama ili da se žele buditi noću i spavati pored roditelja i nastavio kako slijedi:
“U takvim situacijama, pokušaji da ih natjerate da spavaju sami i izjave poput 'ništa čega se treba bojati' mogu uzrokovati da djeca razviju više noćnih strahova. Roditelji moraju pružiti sigurnost, posebno kako bi emocionalno uvjerili mlađu djecu da spavaju sama. Djecu je korisno tješiti rečenicama poput 'Tu sam', 'Možeš mi doći kad god želiš, čujem te kad zoveš'. Osim toga, vrlo je važno da dijete voli svoju sobu kako bi moglo spavati samo, da može provoditi vrijeme u svojoj sobi izvan sna, da se osjeća sigurno u svojoj sobi, kao i odnos djeteta sa roditelj. U tom odnosu, ako dijete ima poteškoća da se drži podalje od roditelja osim spavanja i ne želi ništa bez roditelja, bit će korisno dobiti stručnu podršku.”
Fizički uvjeti u prostoriji važni su za zdrav san.
Navodeći da fizički uvjeti u prostoriji moraju biti pravilno uređeni kako bi se stvorio zdrav obrazac spavanja za djecu, Konuk je rekao: “Soba u kojoj će dijete spavati treba biti tiha, tamna ili prigušena i na temperaturi prikladnoj za spavanje. Osim toga, dijete je tijekom dana moralo potrošiti potrebnu fizičku energiju da bi čvrsto zaspalo. Međutim, prekomjerne aktivnosti koje troše energiju kao što su trčanje i ples prije spavanja otežat će djeci zaspati. On je rekao.
Treba uspostaviti rutinu prije spavanja
NPİSTANBUL Brain Hospital Child – Adolescent Psiholog Elvin Akı Konuk naglasio je da za zdrav obrazac spavanja treba rasporediti vrijeme spavanja i buđenja na isti način svaki dan i zaključio svoje riječi na sljedeći način:
“Vrijeme kada se dijete budi jednako je važno kao i vrijeme kada odlazi na spavanje. Sati spavanja trebaju biti prosječni prema dobnom razdoblju, ali dijete treba buditi u vrijeme kada se treba probuditi ujutro, bez obzira u koje vrijeme spava. No, za prelazak na zdrav san s djetetom treba uspostaviti rutinu spavanja. Rutine kao što su pranje zubi, oblačenje pidžame, odlazak u krevet, čitanje knjige i odlazak na spavanje znače obavljanje dosljednog redoslijeda stvari koje treba obaviti svaki dan prije nego što zaspite. Nakon nekog vremena, kada počne rutina, dijete će se sjetiti da je vrijeme za spavanje. Kao iu svakom predmetu, od velike je važnosti da roditelji postupaju odlučno, strpljivo i dosljedno, usađujući djeci određene navike.
Budite prvi koji će komentirati