Mnogi ljudi sada većinu dana provode zureći u zaslon svog računala, telefona i tableta. Dulje vrijeme provedeno pred ekranima najviše pogađa djecu. Direktor IT operacija Laykona Alev Akkoyunlu dijeli načine kako spriječiti ovu situaciju s roditeljima koji misle da njihova djeca provode previše vremena pred ekranom.
Vrijeme provedeno na računalu, tabletu i telefonu naziva se vrijeme ispred ekrana. Dulje vrijeme provedeno s ovim uređajima stvara brojne rizike za odrasle, a posebno djecu, a također uzrokuje da članovi obitelji provode manje vremena jedni s drugima. Navodeći da su roditelji svjesni ove situacije, ali ne mogu intervenirati jer ne znaju što učiniti, direktor IT operacija Laykona Alev Akkoyunlu navodi svoje prijedloge pod 8 naslova koji će pomoći ograničiti vrijeme pred ekranom na razumnu razinu.
1. Napravite tjedni raspored dopuštenih vremena ekrana. Okupite se i osmislite plan u kojem ćete postaviti maksimalno vrijeme ispred ekrana. Budite kreativni i uravnoteženi kada pripremate ovaj digitalni tjedni kalendar koji ćete izraditi. Možete staviti dan daleko od digitalnog svijeta u svoj raspored ili možete dodati sate igranja.
2. Zatražite pomoć od aplikacija da biste razumjeli koliko vremena provodite na aktivnostima vezanim uz zaslon. Tako možete preciznije odrediti novo vrijeme koje želite posvetiti digitalnim aktivnostima i vidjeti koje stvari želite raditi s uređajima koje možete odgoditi ili zamijeniti izvanmrežnim aktivnostima. Uz značajku roditeljske kontrole u Bitdefender Total Security, možete postaviti koliko vremena vaša djeca mogu provesti u kojoj aplikaciji, kao i postaviti vrijeme ispred ekrana postavljanjem ograničenja i prepreka.
3. Razgovarajte sa svojom djecom o opasnostima na internetu. Razgovarajte sa svojom djecom o problemima provođenja previše vremena pred ekranom i dajte im da shvate da su ograničenja i mjere opreza koje primjenjujete za njihovu sigurnost. Podsjetite se da su nasilne videoigre, filmovi, slike ili cyber maltretiranje vrlo česti i razgovarajte o tome što možete učiniti zajedno kako biste smanjili sigurnosne rizike.
4. Sohbet Dajte prednost komunikaciji licem u lice u odnosu na aplikacije. Odustanite od navike da razgovarate samo s ljudima u svom životu na internetu. Nazovite svoje daleke voljene telefonom ili se družite s rodbinom koju ste dugo zanemarivali iako živite u istom gradu.
5. Provedite dio vremena ispred ekrana na otvorenom. Čak je i dodavanje kratke šetnje vani u svoj dan bolje nego provesti svo svoje vrijeme na kauču uz telefon, tablet ili laptop. Možete ići trčati, prisustvovati umjetničkom događaju ili, ako imate malu djecu, igrati se vani s njima.
6. Zajedno planirajte izvanmrežne aktivnosti. Vaša djeca mogu reći da im je dosadno i da nemaju što raditi kada odložite svoje pametne uređaje. Predložite igru, kuhanje, izradu ili crtanje nečega zajedno stvarajući alternative takvom stavu. Na taj način možete ih spriječiti da previše vremena provode pred ekranom i omogućiti im novi hobi.
7. Odaberite hotel s pametnim telefonom. Kada ste kod kuće, odredite zajednički prostor u kojem će telefoni stajati umjesto da ih držite u rukama ili džepovima odjeće. Isključivanje barem neke od obavijesti također će vas spriječiti da stalno gledate u telefon kako biste ih provjerili.
8. Napravite prostore u svom domu u kojima nije dopuštena upotreba pametnih uređaja, daleko od interneta. Klonite se paravana u blagovaonici, spavaćoj sobi, dječjoj sobi ili kupaonici. Jedenje obroka ispred ekrana smanjuje interakciju između obitelji. Imajte na umu da većina liječnika preporučuje isključivanje uređaja poput telefona i računala najmanje sat vremena prije spavanja.
Budite prvi koji će komentirati