Poremećaji spavanja kao što su kasno uspavljivanje, kratko drijemanje tijekom dana, često buđenje usred noći mogu se vidjeti kod dojenčadi i djece. Ističući da majke i očevi pažljivim i strpljivim procesom mogu prevladati probleme sa spavanjem kod beba od 0-3 godine, specijalist pedijatrije u medicinskom centru Anadolu dr. Esra Kutlu je rekla: “Kada učimo bebe da same spavaju, ne smijemo zaboraviti da je plač vrlo prirodna reakcija. Međutim, ako stanemo uz njih i podržimo ih dok plaču, veza povjerenja i ljubavi koju ćemo uspostaviti neće biti narušena", rekao je.
Naglašavajući da uzroci poremećaja spavanja mogu biti čimbenici okoliša ili čimbenici povezani s dojenčadi, specijalist pedijatrije Anadolu Health Center dr. Esra Kutlu, „Temperatura u prostoriji (treba biti 16-22 stupnja), vlažnost (treba biti između 40-60 posto), svjetlo (mora biti tamno ili prigušeno), savijanje plahti, prekomjerno hranjenje djeteta prije spavanja, neki lijekovi (antihistaminici, lijekovi protiv prehlade) Razlozi kao što su nedosljednost spavanja njegovatelja, razina stresa majke i depresija tijekom trudnoće su čimbenici okoliša. Čimbenici povezani s bebom su; mogu se pojaviti suha koža (rastezljiva i svrbežna), refluks, alergijski rinitis, kolike, nicanje zubi, povećanje adenoida, apneja u snu, nedostatak pažnje, poremećaj hiperaktivnosti, astma, autizam, pretilost i anemija zbog nedostatka željeza.
Dnevni obrasci spavanja kod beba razlikuju se ovisno o mjesecu i dobi.
Podsjećajući da dnevno vrijeme spavanja bebe varira ovisno o mjesecu i dobi, specijalist dječjeg zdravlja i bolesti dr. Esra Kutlu je rekla: “U razdoblju novorođenčeta, ako beba nema fizičkih problema, očekuje se da će njihov san biti redovit. Između 5 i 8 mjeseci, bebe obično spavaju 3 dana u tjednu i spavaju ukupno 3 do 3.5 sata. Noćni san je 10-11 sati. Između 9-14 mjeseci, većina beba spava 2 puta dnevno, ukupno 2.5-3.5 sata. Noću mogu spavati 10-11 sati bez prekida. Raspon od 15 do 18 mjeseci jedino je prijelazno razdoblje dnevnog spavanja za bebe. U prosjeku mogu spavati 2.5-3 sata. Ako je noćni san 10-11 sati, to znači da je formiran idealan obrazac spavanja. Nakon 24 mjeseca prosječan dnevni san je 2 sata. Trajanje sna u dobi od 2.5 godine je 1.5-2 sata danju i 10-11 sati noću bez prekida.
Trening spavanja treba započeti navečer.
Rekavši da je vrlo vrijedno biti u kontaktu s bebom tijekom prva 4 mjeseca, dr. Esra Kutlu je rekla: “Međutim, nije ispravno uspavljivati bebu uz potporu nakon 4. mjeseca. To otežava bebi da samostalno zaspi i da spava bez prekida. Bebe se mogu probuditi svakih 60-90 minuta. Beba koja je navikla da se uspavljuje uz potporu, odnosno tresenjem, dojenjem, zajedničkim spavanjem, kihanjem i sličnim metodama, trebat će istu potporu u svakom ciklusu spavanja. Naravno, stres koji se javlja kod beba koje su ostavljene da plaču same u sobi ili su prisiljene da same spavaju otežava zaspati. Vrlo je važno da; Beba ni na trenutak ne bi trebala osjetiti da ga je majka napustila. Trening spavanja najranije 4-6. Nakon mjesec dana majka bi trebala dati. Nakon što prođu prvih 3-5 dana, otac ili druge osobe koje će pomoći u brizi o bebi mogu nastaviti. Trening bi svakako trebao početi u večernjim satima i odrediti odgovarajuće vrijeme za spavanje i odlazak.”
Specijalist za dječje zdravlje i bolesti dr. Esra Kutlu dala je prijedloge za uspostavljanje zdravog obrasca spavanja:
Nakon 18.00:08.00 umjesto uzbudljivih, živahnih igara, jarkih svjetala; Pokušajte stvoriti ritual spavanja poput kupanja, masiranja, kremiranja, oblačenja pidžame i čitanja knjige. No, kako biste mu olakšali rano spavanje, otvorite zavjese i probudite ga najkasnije u 2:3 sati. Dječji krevet ne bi trebao sadržavati ništa, uključujući jastuk. Jastuk možete koristiti nakon 1-XNUMX godine života, a umjesto pokrivanja poplunom ili dekom možete odabrati vreću za spavanje. Važno je provjetravati prostoriju XNUMX sat tijekom dana. Ako ne možete pronaći čvrsti opružni madrac za novorođenče, možete koristiti madrac od lateksa. Rastegnite plahtu kako biste je prekrili ili upotrijebite pričvršćene plahte kako biste spriječili skupljanje pomicanja.
Pobrinite se da je okolina u kojoj stavljate bebu na spavanje blizu mrkla tama noću, a mračna tijekom dana.
Odvedite bebu u njegovu sobu 15-20 minuta prije dnevnog i 30-40 minuta prije noćnog spavanja. Vaša beba treba uvijek spavati u istom okruženju danju i noću. Sobu možete odvojiti nakon 5. mjeseca. Nemojte zaboraviti pronaći partnera za spavanje upravo u ovom trenutku. Suputnik za spavanje je mekana, periva, bez dlačica, ne prevelika igračka koju pokušavamo dati bebama kada odu na spavanje i za koju želimo da se poistovjeti sa spavanjem.
Nakon 1. godine, trebali biste završiti s hranjenjem krutom hranom 1 sat prije nego što stavite bebu u krevet.
Pripremite dijete za spavanje razgovorom. Oni nas razumiju.
Pričekajte u prosjeku 40-50 minuta. Dosljedan stav tijekom 3-7 dana s odlučnošću dat će rezultate.
Nemojte trčati svojoj bebi ni na najmanju buku, jer time oduzimate svojoj bebi šansu da nauči sama zaspati.
Tihi zvukovi, mali plač i brza okretanja tamo-amo uobičajeni su kod beba dok prolaze kroz ciklus spavanja. Ako se vaša beba probudi plačući tijekom dnevnog drijemanja, to znači da je još pospana, nemojte je odmah dizati iz kreveta. Nakon što ste riješili dnevni san, pričekajte 3 sata nakon posljednjeg dnevnog spavanja za noćni san.
Moglo bi biti korisno napraviti masažu prije spavanja, staviti jastuke na krevet koje mogu dodirnuti, potaknuti ih da imaju partnera za spavanje i koristiti teške deke za bebe koje se neprestano okreću u krevetu prije nego što zasnu i trebaju dodirnuti nekoga. Međutim, bebe s taktilnom osjetljivošću neugodne su s poplunima i dekama. Za njih možete koristiti i vreću za spavanje u kojoj mogu lako pomicati noge.
Jedina točka koju treba uzeti u obzir tijekom treninga spavanja kod prijevremeno rođenih beba treba biti planiranje u skladu s njihovom korigiranom dobi.
Nemojte zanemariti konzultaciju sa svojim liječnikom kada ne dobijete učinkovite rezultate od treninga spavanja.
NE:
- Senzualni dodiri koji ne dopuštaju bebama da same zaspu
- protresti za spavanje
- Dojenje ili hranjenje na bočicu tijekom spavanja
- Spavati u krilu, u kolicima
- spavanje u toplom okruženju
- Pretjerano odijevanje bebe
- Misleći da će se lako zaspati umorivši bebu prije spavanja
- Previše umara bebu tijekom dana
- Uspavljivanje ispred TV-a (Djeca koja spavaju ispred TV-a naviknu se na zvuk i zaspu a da toga nisu svjesna).
Budite prvi koji će komentirati