Danas je svima poznato da sjedilački život sa sobom nosi brojne zdravstvene probleme. Osim zdrave prehrane, redovita tjelovježba od velike je važnosti za zdravlje mišićno-koštanog sustava, kao i za fit izgled i psihičko dobro. Pilates je jedna od prvih metoda koja vam pada na pamet kada je u pitanju redovito vježbanje. Konkretno, vježbe medicinskog pilatesa smatraju se nezamjenjivom metodom kod svih bolesti ili poremećaja mišićno-koštanog sustava, posebice u zaštiti i poboljšanju zdravlja kralježnice pacijenata. Profesor iz bolnice Memorial Bahçelievler, odjel za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju. dr. Ümit Dinçer dao je informacije o praksama medicinskog pilatesa i prednostima.
Program vježbanja treba biti personaliziran
Pilates se u osnovi temelji na namjernoj kontroli položaja tijela i pokreta. Medicinski pilates je, pak, svrha liječenja i rehabilitacije namijenjena problemima mišićno-koštanog sustava (mišići, tetive, ligamenti, kosti, živci ili njihova kombinacija) koji se provode na podu ili na spravi, uz pomoć loptice, trake, materijali za pozicioniranje i dizajnirani za pojedinca, koristeći razne specijalne alate, programi su vježbanja. Aplikaciju treba osmisliti u skladu s bolešću, stupnjem bolesti, tjelesnom kondicijom, popratnim bolestima i dobi pojedinca, odnosno prilagoditi je prema osobi. Pilates nije program koji osoba može lako raditi sama uz korištenje sprava. Moj pilates sustav ima principe koji se moraju poznavati. Ovih 6 važnih principa moraju se procijeniti i internalizirati s pacijentom prije liječenja. Ova osnovna načela definirana su kao “Centriranje, koncentracija, kontrola, preciznost, protok i disanje”.
Ima važnu ulogu u liječenju mnogih bolesti
Pilates je postao "osnovna" vježba vježbanja koju koriste "mase" osim sportaša ili stručnjaka za tjelesnu aktivnost i počeo je činiti razliku u rehabilitaciji mnogih bolesti. U kliničkoj primjeni postao je nezamjenjiv element u svim bolestima ili poremećajima mišićno-koštanog sustava, posebice u "zaštiti ili poboljšanju" zdravlja kralježnice pacijenata. Korekcija kutnih problema kralježnice kao što su skolioza i kifoza te očuvanje dobrobiti kod problema s kralježnicom, problemi s kralježnicom zbog zlostavljanja ili dugog sjedenja i nedostatka tjelovježbe, grčevi mišića, fibromijalgija, kile u struku i vratu, ligamenti, tetive i mišići problemi ramenog zgloba među najčešćim su područjima uporabe. To je vrlo zgodna i učinkovita metoda u kompenziranju negativnosti dugotrajnog rada od kuće i rada u lošim ergonomskim uvjetima zadnje 2 godine.Klinički pilates može se koristiti kao dio fizikalne terapije i rehabilitacijske prakse, tj. kao i u procesu "zaštite" nakon završetka tretmana. S druge strane, čak i ako pojedinci nemaju nikakvu bolest, 2-3 seanse pilatesa tjedno za zdrav život i gipko tijelo vrlo su prikladna metoda koja se može primijeniti kao preventiva protiv mišićno-koštanih bolova. Jedna od važnih primjena kliničkog pilatesa je proces neuromišićne reedukacije. Klinički pilates daje vrlo pozitivne rezultate ne samo kod problema s mišićima, već i kod oštećenja ili disfunkcije živaca. U tom smislu, kile struka i vrata predstavljaju najviše područje primjene.
Važno je da to obavi iskusan fizioterapeut.
Klinički pilates izvodi iskusan i pilates obučen fizioterapeut koristeći posebne uređaje. Ovim sustavom mogu se vježbati svi mišići kralježnice i ekstremiteta (ruke i noge). S druge strane, u pilates programu, osim vježbi snage za trbušne mišiće, leđa, struka, kukove i noge, mogu se raditi i vježbe ravnoteže metodama disanja. Prije primjene kliničkog pilatesa vrši se liječnička procjena i u skladu s tim se izrađuje program. Program vježbanja provodi se pod nadzorom specijalista fizioterapeuta. U evaluaciji se utvrđuje vizija snage, gipkosti i izdržljivosti utvrđivanjem pacijentove tegobe, bolesti, potrebe za tjelovježbom, s čime kombinirati, a što izbjegavati. Vježba počinje laganim ponavljanjima i opterećenjima te napreduje sve većim tempom, a određuje se točka platoa. Pilates potiče neuromuskularnu preobuku u funkcionalnim položajima i ravninama usmjerenim na stabilizaciju leđne moždine.
Budite prvi koji će komentirati