Profesor iz Sveučilišne bolnice Medipol Mega, Odjel za bolesti prsnog koša. dr. Muhammed Emin Akkoyunlu je dao izjave o važnosti sna, rekavši da postoji 87 različitih bolesti koje remete strukturu sna.
Navodeći da postoji 87 različitih bolesti koje narušavaju strukturu sna, prof. dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, “Ako se ne otkriju faktori koji remete strukturu sna, bez obzira koliko spavate, to će uzrokovati ozbiljne probleme jer je kvaliteta sna loša. Iz tog razloga nam je najvažnije spavamo li danju ili ne. Ovo je važan pokazatelj poremećaja spavanja. Pritom su važni parametri spavate li dovoljno ujutro kada se probudite i postoji li hrkanje u isto vrijeme.
Rekavši da je san neophodan za sva živa bića, Akkoyunlu je rekao: “Potreba i oblik spavanja se mijenjaju djelomično prema dobi osobe. Spavanje osigurava da se informacije koje smo spremili u predmemoriju bacaju u dugu memoriju. Pomaže u obradi informacija. Istodobno, tvori glavne osnovne građevne blokove koji omogućuju korištenje mozga, koji nazivamo umom, uspostavljanjem veza između moždanih stanica. Također osigurava koncentraciju i refleksnu koordinaciju. Osim toga, regulira ritam srca, način rada i kardiovaskularni sustav. Potiče rast reguliranjem hormona. Konkretno, hormon rasta se luči samo noću. Zato majke kažu da im djeca trebaju spavati i rasti, ne kažu da trebaju jesti i rasti. Kad jede, udeblja se, ali kad spava raste.”
Utječe na zdravlje kože
Naglašavajući da hormon rasta kod odraslih ima vrlo ozbiljnu funkciju unatoč zaustavljanju rasta, Akkoyunlu je rekao: “Kod odraslih osoba, hormon rasta osigurava odgodu starenja, zaštitu integriteta kože, ljepotu kože, zaštitu i održavanje svih organa. Istovremeno, san je način lučenja hormona potrebnih za sprječavanje razvoja dijabetesa i nastanka stanja povezanih s prekomjernim debljanjem, što nazivamo metabolički sindrom. Ukratko, san je jedan od najvažnijih parametara za postojanje i život tijekom dana.
Faze spavanja mogu se razlikovati ovisno o hormonskoj ravnoteži.
Podsjećajući da postoji intenzivna potreba za snom u svim dobima, Akkoyunlu je rekao: “Potreba za snom je na maksimalnoj razini u djetinjstvu i ranom djetinjstvu. Novorođenčad spava oko 20 sati dnevno. Samo hranjenje provedu oko 1 ili 2 sata. Ta se potreba postupno smanjuje s godinama. Do dobi od 12 do 13 godina potrebno je oko 8 do 9 sati sna. Tijekom adolescencije dolazi do promjene u fazi spavanja. Normalno, postoji period spavanja između 22.00:08.00 sata navečer i 7:8 ujutro, dok u adolescenciji može doći do pomaka u fazi spavanja zbog aktivacije hormona. Na primjer, adolescenti mogu ostati budni malo kasnije zbog toga. To je zbog učinka hormonske ravnoteže na vrijeme spavanja. Kada gledamo odraslo razdoblje, potrebno je u prosjeku 65-XNUMX sati sna. Isto vrijedi i za XNUMX. godinu, odnosno razdoblje koje nazivamo starošću”, rekao je.
Poboljšanje kvalitete sna važno je za naše zdravlje.
Akkoyunlu, koji je izjavio da postoji promjena u fazama sna kako starost napreduje, rekao je: “Kako starimo, san je češće podijeljen zbog zdravstvenih stanja ili zbog učestalog mokrenja. Osim toga, dolazi do smanjenja dubokog sna i REM spavanja. Međutim, pokazalo se da je životni vijek starijih osoba koje nemaju smanjenje REM-a i dubokog sna puno duži, kardiovaskularne bolesti su rjeđe, a izgledaju puno mlađe od svojih vršnjaka. Kao rezultat toga, iako količina, trajanje i vrijeme spavanja variraju ovisno o dobi i dodatnim bolestima, svim ljudima je potreban redovit, dovoljan i zdrav san. Ovdje je možda najvažnije postojanje 87 različitih bolesti koje uzrokuju poremećaje u strukturi sna. Ako se oni ne otkriju, bez obzira koliko dugo spavate, to će uzrokovati ozbiljne simptome i probleme jer je kvaliteta sna loša.
Najveći simptom apneje u snu je hrkanje.
Ističući da je najčešća bolest sindrom apneje u snu, Akkoyunlu je svoje riječi zaključio na sljedeći način:
“Ova skupina bolesti nastaje zbog suženja gornjih dišnih puteva. Najveći simptom je hrkanje. Istodobno, to je stanje koje nazivamo pretjeranom dnevnom pospanošću, odnosno postojanjem sna tijekom dana kada bi se normalno trebalo ostati budan. Iz tog razloga nam je najvažniji faktor spavamo li danju ili ne. Ovo je važan pokazatelj poremećaja spavanja. Ujedno, kada ustanete ujutro, važan je pokazatelj spavate li dovoljno i ima li hrkanja. Ako nema problema u bilo kojoj strukturi vašeg sna ili nema promjene u trajanju spavanja, ali i dalje patite od nesanice tijekom dana, ako se ujutro probudite umorni i priča se o hrkanju, onda svakako treba konzultirati liječnika za bolesti prsnog koša.
Budite prvi koji će komentirati