Izvanredni profesor plastičnog, rekonstruktivnog i estetskog kirurga İbrahim Aşkar dao je informacije o ovoj temi. Vitamin C je antioksidans koji se nalazi u mnogim dodacima prehrani i prehrani. Vitamin C, koji je neophodan za rad enzima u stanici, ima važnu ulogu u proizvodnji neurotransmitera u živčanom sustavu, funkcijama imunološkog sustava i samoobnavljanju kože. Pomaže u liječenju ožiljaka od akni i sunčanih pjega na koži. Vitamin C usporava starenje kože. Također ubrzava cirkulaciju krvi. Vitamin C, koji je topiv u vodi, ne pohranjuje se u tijelu kao vitamin D. Vitamin C, koji zahtijeva redoviti dnevni unos, nalazi se u tijelu u malim količinama, a višak se izlučuje putem bubrega. Natrijev askorbat i kalcijev askorbat koji se nalaze u dodacima prehrani mogu se pretvoriti u askorbinsku kiselinu u probavnom sustavu i njihova molekularna struktura može se mijenjati u skladu s promjenom pH vrijednosti. Askorbinska kiselina se dobiva redukcijom njenog oksidiranog oblika, dihidroaskorbinske kiseline. Pomaže u funkcijama kao što su sinteza kolagena, zacjeljivanje rana, pomlađivanje kože u koži.
Prof.dr.İbrahim Aşkar je rekao: „Vitamin C igra važnu ulogu u svim ovim sustavima pomažući sintezu kolagena u koži, krvnim žilama, kostima, hrskavici, gingivi i zubima. Vitamin C također pomaže u oslobađanju energije u energetskom metabolizmu, što smanjuje umor i iscrpljenost. Vitamin C sudjeluje u apsorpciji željeza. Vitamin C igra važnu ulogu u smanjenju oksidiranog oblika vitamina E, koji je kao i sam antioksidans. Vitamin C pomaže neutralizirati neke lijekove u tijelu. U slučaju visokog krvnog tlaka važan je i vitamin C u balansiranju krvnog tlaka.Dnevna preporučena količina je 200 mg, a maksimalna dnevna doza je navedena kao 2000 mg.Pušači i u borbi protiv gripe trebaju uzimati vitamin C.
Doç.Dr.Aşkar je rekao: „Pored dodavanja vitamina C u kožu s oralnom hranom, može se također nadopuniti vitaminom C koji se nanosi lokalno na kožu. Ne može se govoriti o prisutnosti vitamina C u namirnicama koje se tradicionalno dugo kuhaju na visokim temperaturama. Stoga hranu treba konzumirati sirovu. Skorbut (skorbut) se javlja kod nedostatka vitamina C. Za djecu se preporučuje 80-100 mg vitamina C, a za odrasle 70-75 mg vitamina C. Vitamin C se nalazi u sljedećim namirnicama: naranča, mandarina, limun, citrusi, dinja, grejp, cvjetača, brokula, jagoda, peršin, sorte paprike, rotkvica, limun, ananas, kelj, kupus, mahune, grašak, luk, ruža kukovi, komorač, borovnice, papaja, kivi i špinat... Namirnice s najviše vitamina C su crvena paprika, zelena paprika, kivi itd. Osim toga, dodaci prehrani sadrže vitamin C.
Budite prvi koji će komentirati