Muči vas curenje iz nosa i začepljenost? Razvijate li često osjećaj punoće i boli u licu? Jesu li vaše probleme ponekad popraćeni glavobolja ili grlobolja, kašalj ili gubitak mirisa? Ako je vaš odgovor 'da', razlog za te tegobe može biti sinusitis koji je čest zimi!
Sinusitis, zarazna bolest karakterizirana upalom sluznice koja oblaže sinuse, je bolest koja može značajno smanjiti kvalitetu života. Kad se liječenje odgodi, infekcija sinusa se širi, a kao rezultat toga mogu se razviti mnoga ozbiljna stanja, od gubitka vida do upale kostiju lica i od kroničnog faringitisa do meningitisa. Liječenjem u ranom razdoblju moguće je spriječiti da bolest postane kronična i ublažiti tegobe bez operacije.
Sinusitis je najčešći u zimskom periodu. Razlog tome je što nam virusne infekcije ove sezone sve češće kucaju na vrata. Specijalist otorinolaringologije bolnice Acıbadem Fulya Prof. dr. Arzu Tatlıpınar, skrećući pozornost na činjenicu da upalu sinusa najčešće uzrokuju virusne infekcije poput gripe, rekao je: “Zbog virusne infekcije dolazi do upale u nosnoj sluznici i sluznici koja oblaže sinuse. Iz tog razloga je poremećena aeracija sinusa, a bakterije, ali i virusi, mogu uzrokovati sekundarnu infekciju i mogu se uključiti u sliku upale sinusa. Ovi se pacijenti mogu žaliti na bolove u licu, žuti iscjedak iz nosa i iscjedak iz nosa. Važno je pažljivo primjenjivati metode zaštite od infekcija gornjih dišnih putova tijekom zimskih mjeseci, a ako je bolest nastupila, odmah se liječiti. Specijalist otorinolaringologije prof. dr. Arzu Tatlıpınar govorio je o mjerama opreza koje trebate poduzeti protiv upale sinusa tijekom zimskih mjeseci; dali važne prijedloge i upozorenja!
Obavezno prestati pušiti
Sluznice u nosu i sinusima proizvode sluz koja štiti dišni sustav. Osim toga, postoje cilije u nosu i sinusima koji potiskuju čestice u zraku, bakterije i struje prema nosnim prolazima. Specijalist otorinolaringologije prof. dr. Arzu Tatlıpınar, upozoravajući da cigarete oštećuju sluznicu i strukture cilija u nosu i dovode do infekcije, te je rekao: “Kada se funkcija cilija pogorša, sluz se nakuplja u sinusima. Sinusitis nastaje kada se virusi razmnožavaju u ovoj sluzi. Stoga ne biste trebali pušiti i što je više moguće izbjegavati izlaganje pasivnom pušenju.
Klonite se alergija
Sinusitis se može razviti i na temelju alergija. Uslijed alergija dolazi do edema u sluznici nosa i sinusa ustiju, a ujedno se povećava i lučenje sluzi. Zbog toga je poremećena drenaža sinusa, a povećana sluz stvara okruženje u kojem se virusi i bakterije mogu razmnožavati. Stoga kod tegoba kao što su kihanje, suzenje u očima i kašalj; Posavjetujte se sa svojim liječnikom za otkrivanje alergijskih agenasa. Nemojte zanemariti poduzimanje potrebnih mjera opreza kako biste se zaštitili od alergijskih čimbenika utvrđenih alergijskim testom. Na primjer, ako postoje namirnice na koje imate alergijsku reakciju, uklonite ih iz svoje svakodnevne prehrane. Smanjite što je moguće više materijala kao što su plišane igračke, dugi tepisi i deke, knjige i predmeti koji mogu skupljati prašinu u vašem domu i spavaćoj sobi, a postojeće držite u zatvorenim ormarićima. Također je važno koristiti učinkovit usisivač ili pročistač zraka za uklanjanje kućne prašine. Osim toga, trebali biste redovito brisati prašinu, čistiti pod i često prati prekrivače.
Redovito spavajte
Snažan imunološki sustav ima izuzetno važnu ulogu u zaštiti od upale sinusa uslijed infekcije gornjih dišnih putova. Jedna od najvažnijih mjera koje trebate poduzeti da ojačate svoj imunološki sustav je uzorak i kvaliteta spavanja. prof. dr. Arzu Tatlıpınar navodi da bi dnevno vrijeme spavanja za odrasle trebalo biti 7-9 sati i navodi svoje preporuke na sljedeći način: „Najproduktivniji sati spavanja su između 23.00-03.00. Obavezno idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan kako biste osigurali obrasce spavanja. Ne biste trebali konzumirati pića s kofeinom niti jesti hranu prije spavanja. Ako želite nešto pojesti i popiti; Možete piti toplo mlijeko ili konzumirati jogurt zbog njegovog opuštajućeg učinka. Trebali biste ležati na krevetu u udobnoj odjeći i osigurati da je soba mračna. Redovito vježbanje tijekom dana također će vam pomoći da dobijete kvalitetan san.
Obratite pažnju na osobnu higijenu!
Budući da su virusi i bakterije najčešći uzročnici upale sinusa, nemojte zanemariti paziti na osobnu higijenu i često prati ruke. Osobna higijena spriječit će mikrobe koji izazivaju bolesti da zaraze vaše tijelo i prošire se u okoliš. Za pravilno čišćenje ruku, operite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi pod tekućom vodom. Obavezno osušite ruke nakon čišćenja, a ako je moguće, koristite papirnate ručnike umjesto ručnika u zajedničkim prostorijama.
Vrlo je važno biti cijepljen!
Zimi više vremena provodimo u zatvorenom prostoru i ostajemo blizu jedni drugima. Zbog toga se povećava rizik od respiratornog prijenosa virusa koji se šire kašljanjem i kihanjem. Osim toga, virusi koji uzrokuju infekciju lakše se šire u zatvorenim prostorima koji se često ne provjetravaju. Specijalist otorinolaringologije prof. dr. Arzu Tatlıpınar, navodeći da cjepivo protiv gripe igra važnu ulogu u prevenciji virusnih infekcija, kaže: "Nemojte zanemariti cjepiva protiv gripe i Covid-19 kako biste smanjili rizik od razvoja sinusitisa na temelju virusne infekcije."
Nabavite pravu odjeću
Kako biste se zaštitili od upale sinusa koji se može razviti kao posljedica prehlade, zaštitite tjelesnu temperaturu tako što ćete se obući primjereno sezonskim uvjetima. Korištenje beretki, šalova i rukavica po hladnom vremenu pomoći će vam u održavanju tjelesne temperature.
Budite prvi koji će komentirati