Rekavši da obraćanje pažnje na prehranu tijekom trudnoće pridonosi zdravoj trudnoći i porodu bez problema, specijalist ginekološkog porodništva i IVF op. dr. Onur Meray je dao izjave o načinu prehrane i namirnicama koje treba izbjegavati tijekom trudnoće. Za zdravu trudnoću i porođaj bez problema, neke namirnice moraju biti potpuno napuštene ili ograničene. Dakle, koje su to namirnice i grupe hrane?
Nezdravi grickalice
Tijekom trudnoće i zdrav razvoj djeteta u utrobi i zdravlje majke izravno su povezani s hranom i pićima koje majka konzumira. Konzumacija visokokalorične, prerađene hrane i hrane s malo hranjivih tvari može uzrokovati neadekvatan unos mnogih hranjivih tvari, poput željeza, proteina i folne kiseline, koje su majci potrebne za razvoj djeteta. Iz tog razloga, grupa koju treba prvo ukloniti s popisa i napustiti je ona koju nazivamo junk food.
alkohol
Alkoholna pića se ne smiju uzimati tijekom trudnoće jer povećavaju rizik od pobačaja i mrtvorođenosti. Nikada nije ispravno koristiti izgovor da sam kupila premalo, jer i vrlo malo alkohola negativno utječe na razvoj mozga kod bebe.
Grupe nepasteriziranih pića
Nepasterizirana pića mogu sadržavati bakterije kao što su Salmonella, E. Coli i listeria. Sve ove bakterijske infekcije ugrožavaju život bebe. Kako bi se otklonio rizik od infekcije, preporuča se konzumiranje mlijeka, sira, mliječnih proizvoda i nekih voćnih sokova pasteriziranih.
kofein
Visok unos kofeina tijekom trudnoće može uzrokovati usporavanje razvoja fetusa i rođenje bebe niske težine. Osim toga, tijekom trudnoće treba ograničiti unos kofeina na 200 mg, jer se kofein brzo apsorbira i prelazi u placentu i fetus. To je jednako prosječno 2 šalice kave.
Sirova jaja, nedovoljno kuhano ili sirovo meso i sirova riba
Bilo bi korisno ne preferirati hranu koja se konzumira sirova, jer povećava rizik od bakterijske infekcije. Mučnina, povraćanje, groznica, grčevi u želucu i kontrakcije maternice mogu se pojaviti kao posljedica ovih infekcija. Također može uzrokovati prijevremeni porod ili mrtvorođenost.Osim toga, važno je paziti na dobro kuhanu i pasteriziranu prehranu jer neke infekcije uzrokuju trajna neurološka oštećenja djeteta.
Ribe s visokim sadržajem žive
Živa je vrlo otrovan element i posebno je visoka u zagađenim morima. Visok unos žive uzrokuje toksične učinke na bubrege, imunološki sustav i živčani sustav. Posebno u oceanu, sabljarka, morski pas i tuna bogati su živom. Stopa žive nije visoka u svakoj ribi i važno je hraniti se ribom tijekom trudnoće, ali ribu koja će se konzumirati treba dobro istražiti i odlučiti.
Budite prvi koji će komentirati