Prijedlozi za zaštitu kože zimi

S hladnim vremenom i smanjenjem količine vlage u zraku s zimskim mjesecima, kada je dezinficijensima čija je upotreba povećana tijekom procesa pandemije, naša koža se brzo istroši, a neke kožne bolesti se lako mogu pokrenuti. Acıbadem dr. Sinasi Can (Kadıköy) Specijalist bolničke dermatologije Dr. Süleyman İzzet Karahan rekao je: “Zimi je potrebno mnogo više njege kako bi se koža zaštitila. Dobro; Vrlo je važno ne zanemariti piti puno vode tijekom zimskih mjeseci, paziti na režim spavanja i prehranu, izbjegavati pušenje, upravljati stresom, paziti na prijedloge za zaštitu kože i organizirati stanje kože. rutina prema zimi. Specijalist dermatologije dr. Süleyman İzzet Karahan naveo je 10 zlatnih pravila za zdravu kožu zimi te dao važna upozorenja i prijedloge.

Skratite vrijeme kupanja

Zbog smanjenja vlage u zraku tijekom tog razdoblja, naša će koža postati suha. Kako ne bismo još više isušili kožu, po mogućnosti skratimo vrijeme kupanja. Kako ne bismo dodatno narušili prirodnu barijeru naše ionako suhe kože, trebali bismo preferirati nježnija sredstva za čišćenje na bazi ulja ako je moguće. Ako je naša koža vrlo suha, sredstva za čišćenje za atopijsku kožu mogu biti dobra opcija.

Vlaži svoju kožu

Budući da će naša koža biti osjetljiva na hladne, kišne, vjetrovite i oštre uvjete zimskih mjeseci, potrebno je održavati dobru ravnotežu vlage. U tom razdoblju treba preferirati gušće i jače hidratantne kreme posebno za naše lice i ruke. Možda ćemo tijekom dana morati češće ponavljati naše hidratantne kreme. Najprirodniji i najučinkovitiji način hidratacije kože je piti puno vode. Zbog toga je od velike koristi piti barem 2 litre vode tijekom dana i ne čekati žeđ tijekom zimskih mjeseci.

Uključuje vitamine A

Specijalist dermatologije dr. Süleyman İzzet Karahan je rekao: „Sa smanjenjem sunčeve svjetlosti, spojevi kao što su retinol i retinaldehid, koje ne možemo koristiti ljeti, mogu se koristiti u ovom razdoblju. Međutim, trebali bismo preferirati ove molekule, osobito noću, jer se sunce može pokazati s vremena na vrijeme tijekom zimskih mjeseci. Mogu se dati prednost onima u obliku kreme ili seruma. Prilikom korištenja ovih proizvoda trebamo obratiti pažnju na korištenje krema za sunčanje.”

Riješite se mrtvih stanica

Kemijski proizvodi dobiveni od AHA i BHA kao što su glikolna kiselina, madelinska kiselina, salicilna kiselina, azaleinska kiselina mogu se uključiti u našu noćnu rutinu za čišćenje kože od mrtvih stanica. Tako se možemo oprostiti od problema poput mrlja, bora i beživotnog izgleda koji nastaju na našoj koži uslijed djelovanja sunca. Ili, uz preporuku vašeg dermatologa, u tom razdoblju možete započeti s postupcima pilinga kao što su frakcijski laserski i kemijski piling.

Koristite antioksidanse tijekom dana

Unatoč štetnosti okoliša i sunca, ne zanemarimo korištenje antioksidansa tijekom dana. Vitamin C, vitamin E, ferulinska kiselina su među antioksidansima u obliku kreme ili seruma koji se mogu koristiti tijekom dana. Ovi proizvodi štite našu kožu od štetnih čimbenika. Osim toga, našu kožu možemo zaštititi hranom bogatom antioksidansima poput mrkve, zelenog lisnatog povrća i jaja.

Nemojte zanemariti njegu usana

Osobito kod osoba sa suhom kožom u tom se razdoblju na usnama može vidjeti pucanje, iritacija i krvarenje. U ovom periodu ne zaboravimo često koristiti hidratantnu kremu za usne. Ako imamo naviku lizati usne, ajmo to rezati. Nemojmo čupati štitne školjke. Ne zaboravimo piti puno vode za usne.

Spavajte dovoljno i kvalitetno

Specijalist dermatologije dr. Süleyman İzzet Karahan je rekao: “Noćni san je neophodan za našu kožu. U studiji je uočeno da su sudionici izgledali umornije zbog 2 sata ograničenja sna. Melatonin, koji se luči tijekom noćnog sna, snažan je antioksidans. Hormon rasta koji se oslobađa noću povećava proliferaciju stanica u našoj koži i pokreće sintezu kolagena. Nedovoljno sna uzrokuje vazodilataciju, osobito oko očiju, te povećava otekline oko očiju. Nedovoljno sna povisuje razinu kortizola u krvi, što dovodi do porasta raznih kožnih problema.

izbjegavati pušenje

Specijalist dermatologije dr. Süleyman İzzet Karahan “Toksini i slobodni radikali u sadržaju cigareta oštećuju potkožnu strukturu kolagena i elastina. Kao rezultat toga dolazi do preranog starenja. Bore postaju istaknute, a koža opuštena. Osobito oko usana formiraju se strukture koje se nazivaju cigaretne linije. Melanin u koži se povećava s učinkom pušenja. Kao rezultat toga, mrlje na koži mogu se povećati. Osim toga, kožne bolesti poput psorijaze, ekcema i akni mogu se povećati s učinkom pušenja. "Moramo se kloniti pušenja zbog naše kože i zdravlja", kaže on.

naučiti upravljati stresom

Kratkotrajni i dugotrajni stres povećavaju razinu kortizola u krvi. Porast kortizola povećava proizvodnju ulja u koži. Kao rezultat toga, problemi s kožom kao što su akne mogu uzrokovati ozbiljnije probleme sa sve slabijim suncem. Osim toga, previše stresa može utjecati na zaštitnu funkciju naše kože. Uz učinak pogoršane barijere i suhog zraka, naši kožni problemi poput ekcema mogu teže napredovati.

Jedi zdravo

Specijalist dermatologije dr. Süleyman İzzet Karahan je rekao: “U ovom periodu, obratimo pažnju na svoju prehranu kako bismo zaštitili zdravlje našeg tijela, ali i naše kože. Riba bogata omega 3 kao što je losos, orašasti plodovi, jaja bogata vitaminima A i E, te hrana poput mrkve mogu se preferirati u tom razdoblju. Obratite pažnju i na konzumaciju vitamina C, neophodnog za proizvodnju kolagena.