Ostanite zdravi i u formi uz poslijebožićnu detoksikaciju

Pozdravite 2022. tako što ćete se riješiti edema i oteklina uz novogodišnji detoks. Iz Medicane kažu da ste možda učinili ustupke u prehrani na Novu godinu, kada pozdravljamo novu godinu, nove nade i nove snove. Kadıköy Specijalist za bolničku prehranu i dijetu Dyt. Maria Tanoğlu, hrana koju smo propustili mogu se odraziti kao edem, oteklina i težina prvog jutra nove godine, ali nemojte paničariti; Rekao vam je da novu godinu možete pozdraviti uz odličan detoks kojim se možete brzo riješiti edema i oteklina.

Što je u novogodišnjem Detoxu?

• Čaj od kamilice/melise protiv glavobolje
• Komorač/kumin za rasterećenje želuca
• Cimet za uravnoteženje šećera u krvi
• Laneno sjeme protiv zatvora
• Ananas protiv edema
• Prirodni probiotički jogurt/kefir za zdravlje crijeva i imunitet
• Dosta vode i čaja od stabljike trešnje za smanjenje učinka alkohola

Gluten u proizvodima od pšenice može uzrokovati nadutost i plinove u trbuhu nakon Božića. Iz tog razloga novogodišnja detox lista koju sam pripremila za vas ne sadrži gluten.

Za nesanicu; Možete konzumirati hranu koja će vam dati energiju tijekom dana. Orašasti plodovi koji se mogu dodati doručku te konzumiranje voća i povrća tijekom dana pomoći će vam da dan provedete energično.

Pobijedite učinak alkohola pitkom vodom

Učinak alkohola, kojeg se previše uzima u novogodišnjoj noći, može se otkloniti tako da se 1. siječnja popije petnaestak čaša vode. Na isti način mogu se koristiti i biljni čajevi.

NOVOGODIŠNJI DETOX

DORUČAK

• PROTEINSKA SALATA
• 2 JAJA (kuhana ili omlet)
• 1 kriška procijeđenog BIJELOG SIRA ILI 2 CIJELA ORAHA
• ZELJE

POZIV

• 1 ŠALICA ČAJA OD SLJEZINKE ILI MELIZE + 10 SIROVIH BADEMA

PODNE

• Lijek od ananasa
• 2 kriške ananasa
• 1 T.K. MLJENO SJEME LANA
• 4 žlice jogurta
• 1 ČAJNA ŽLIČICA cimeta

POZIV

• 1 ŠALICA ČAJA OD TREŠNJE
• 1 ŠALICA KAVE
• 10 PISTACIO U OKOSTI

VEČER

• Detox bundeve (Grob 2 srednje veličine bundeve i dinstajte u tavi bez ulja)
• 4 žlice jogurta ili 1 šalica kefira (s dodatkom kima)
• 2 KOM ORAHA

POZIV

• 1 ŠALICA KOMORAČA