Specijalist fizikalne terapije i rehabilitacije prof. dr. Turan Uslu je dao informacije o toj temi. Trudnoća je vrijeme kada su bolovi u križima i leđima vrlo česti. Nezgodno je raditi RTG, MRI, CT pacijentima s problemom križobolje tijekom trudnoće. Postoje i problemi s upotrebom droga. Kirurške intervencije treba izbjegavati tijekom trudnoće, osim ako nisu prijeko potrebne.
Koje promjene držanja nastaju tijekom trudnoće?
Ovisno o težini rastuće maternice (maternice) tijekom trudnoće mijenja se težište tijela, uslijed čega je kralježnica pod većim pritiskom nego što ga inače nosi. Kako se djetetova težina povećava, povećava se opterećenje na zglobove kralježnice, ligamente i diskove. Prirodne zakrivljenosti kralježnice se mijenjaju. Kao rezultat toga vide se križobolja, stidne bolovi, išijas. Glavobolja, bolovi u ramenima, bolovi u leđima, bolovi u vratu javljaju se zbog poremećaja držanja.
Osim toga, djelovanjem hormona (hormona relaksin) dolazi do opuštanja u svim zglobovima, posebno u zglobovima u kostima zdjelice, kako bi se pripremili za porod. Sve to uzrokuje bol u križima i tegobe zbog išijasa koje se često javljaju kod budućih majki.
Mjere koje možete poduzeti kako biste imali manje pritužbi na bol u križima
1. Treba izbjegavati prekomjerno debljanje.
2. Redovitim vježbanjem mišiće struka treba održavati jakima i fleksibilnima.
3. Treba steći naviku dobrog držanja; Zdravo držanje je vrlo važno u smislu ravnomjerne raspodjele težine na kosti, mišiće i ligamente (ligamente) u kralježnici. Ispravan stav je prirodan stav s najmanjim pritiskom na zglobove i ligamente.
4. Korištenje zdrave obuće; Cipelama s niskom petom treba dati prednost tijekom cijelog razdoblja trudnoće. I cipele s visokom petom i bez pete mogu povećati bolove u leđima i tegobe zbog išijasa povećavajući opterećenje ligamenata koji povezuju kosti struka.
Budite prvi koji će komentirati