Baš kao što je zdrava prehrana važna za održavanje idealne težine, vrste hrane, metode kuhanja i obrasci konzumacije također su važni u smislu održavanja tjelesne ravnoteže i zdrave osobe.
Kuhanje hrane u pećnici ili pripremanje kuhanjem neće uzrokovati denaturaciju proteina bez gubitka zdravih masnih kiselina. Osim načina kuhanja, u tom pogledu je važan i način konzumiranja namirnica. Kuhanje i konzumacija mesa u cjelini bez pretvaranja u mljeveno meso pomaže povećati količinu proteina koju ćete dobiti.
Nedostatak higijene ruku uzrok je infekcije!
Ne piti vodu neposredno prije obroka također je važno za zdravlje. Početak jesti nakon praćenja ravnoteže želučane kiseline uzrokuje povećanje oralnih mikroba i rizik od bolesti. Iz tog razloga treba prekinuti konzumaciju vode pola sata i 45 minuta prije jela, a konzumaciju vode nastaviti nakon završetka obroka. Vidjelo se da su klice koje se mogu uzimati oralno više povezane s higijenom ruku. Kada počnete jesti bez dobrog čišćenja ili dezinfekcije ruku, to može uzrokovati mnoge virusne infekcije koje mogu dovesti do gastrointestinalnih bolesti.
“Ruke se moraju oprati”
Kada bilo koju hranu jedemo ručno, zapravo otvaramo velika vrata bolestima. Namirnice koje se mogu konzumirati ručno kada ne peremo dobro ruke i nije nam dovoljna higijena ruku; Hamburger i hrana u stilu iznutrica, šaljemo mikroorganizme koje imamo u naše tijelo. Jer; Preporučam da hranu koja se jede rukama, poput hamburgera, pažljivo konzumirate.
Korištenje rukavica tijekom konzumiranja hrane djelomično je povoljnije. Međutim, ruke se moraju prati u rukavicama. Preporučam izostanak pudera za rukavice i, ako je moguće, radije sterilne rukavice.
Budite prvi koji će komentirati