Menopauzu, koja je jedna od važnih prekretnica u životu žena, moguće je provesti na zdrav i ugodan način, pa čak i pretvoriti u drugo proljeće. Specijalist ginekologije i opstetricije bolnice Acıbadem Altunizade dr. Predivni Bodur Öztürk kaže da se neki fizički i psihički problemi koji mogu nastati u tom procesu mogu udobnije prevladati nekim prilagodbama načina života, osobito redovitom tjelovježbom. S druge strane, istaknuo je kako se s menopauzom mogu pojaviti kronični zdravstveni problemi poput dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti i osteoporoze. Predivni Bodur Öztürk objasnio je što treba uzeti u obzir kako bi se mogao ugodno provesti proces menopauze prije 18. listopada, Svjetskog dana menopauze, te dao važna upozorenja i prijedloge.
Menopauza, što na medicinskom jeziku znači 'prestanak menstruacije žena i prestanak plodnosti', može biti iznenadna, a može obuhvatiti i razdoblje od 5 do 8 godina. Navodeći da žene u našoj zemlji u menopauzu ulaze u prosjeku s 48 godina, specijalist ginekologije i akušerstva bolnice Acıbadem Altunizade dr. Čudesni Bodur Öztürk rekao je: „Tijekom transformacije kod žena tijekom menopauze, može doći do promjena zbog nedostatka hormona estrogena, kao što su valunzi, lupanje srca, promjene raspoloženja, anksioznost, problemi sa spavanjem, problemi s pamćenjem, suhoća rodnice i smanjeni libido. Mogu se pojaviti i umor, glavobolje, bolovi u mišićima, noćno znojenje. Nažalost, ova transformacija može negativno utjecati na kvalitetu života mnogih žena tijekom prijelaznog razdoblja. Osim toga, s menopauzom se mogu pojaviti kronični zdravstveni problemi poput dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti i osteoporoze.
Pazite na prve signale!
Prije menopauze neki signali ukazuju na to da će proces uskoro započeti. Navodeći da se razdoblje od prvih simptoma do menopauze naziva 'premenopauza', odnosno 'razdoblje prije menopauze', dr. Čudesni Bodur Öztürk kaže: „Jedan od prvih pokazatelja u procesu predmenopauze je nepravilnost menstrualnog krvarenja. Oni mogu biti u obliku čestih krvarenja ili krvarenja u dugim intervalima. Ponekad se, nakon kašnjenja, može pojaviti i aktivno krvarenje koje traje više od 7-8 dana. Nepravilna krvarenja uslijed djelovanja neoponiranog hormona estrogena također mogu dugoročno biti faktor rizika za rak maternice kod žena. Iz tog razloga, u slučajevima produljenog krvarenja, bilo bi ispravno posjetiti liječnika bez čekanja da krvarenje prestane.
Na što ukazuju znanstvena istraživanja?
Navodeći da se hormonska nadomjesna terapija (HRT) može provesti sintetičkim estrogenom i progesteronom, međutim, zabilježen je porast raka dojke s HRT -om u "Studiji za milijun žena", pa se istražuju alternativne mogućnosti liječenja. Čudesni Bodur Öztürk “Znanstvena istraživanja pokazuju da tjelesna aktivnost i vježbe igraju ključnu ulogu u ovom razdoblju. Stres se kratkoročno smanjuje vježbanjem; zdravlje mišića, zglobova i kostiju će se povećati, bit će omogućen bolji san. Kao dugoročni učinak, smanjuje se rizik od raka, srčanih bolesti, rizika od dijabetesa tipa 2, rizika od moždanog udara, pretilosti i osteoporoze, a povećavaju se i kognitivne funkcije. Značajno smanjenje čimbenika rizika metaboličkog sindroma kada se aerobna tjelovježba izvodila 12 sat, 3 dana u tjednu tijekom 1 tjedana; Zabilježeno je značajno poboljšanje razine šećera u krvi, triglicerida i kolesterola natašte. Došlo je do poboljšanja krvnog tlaka. Studije su pokazale da se valunzi mogu smanjiti za 50 posto kod onih koji redovito vježbaju. kaže.
Konzultacije su neophodne!
Dok valunzi i noćno znojenje utječu na 80 posto žena u ovom razdoblju, dr. Navodeći da se te tegobe mogu nastaviti 5 do 7 godina. Čudesni Bodur Öztürk kaže da istraživanje pokazuje da pacijenti često koriste alternativne tretmane osim HRT -a bez savjetovanja sa svojim liječnikom. Navodeći da se bez znanja liječnika vitaminski i mineralni dodaci mogu nabaviti na internetu ili uz savjet prijatelja, dr. Predivni Bodur Öztürk kaže da dodatni proizvodi koji se koriste bez znanja liječnika mogu prije naškoditi zdravlju nego koristiti, stoga je apsolutno potrebno konzultirati se s liječnikom.
Obratite pažnju na ove prijedloge!
Navodeći da povećanje tjelesne težine tijekom menopauze povećava valunge, ali se ovaj problem može smanjiti za 10 posto gubitka težine, rekao je dr. Divni Bodur Ozturk; naglašava važnost postizanja idealne težine. Ističući kako se preporučuje smanjiti sobnu temperaturu noću, ne konzumirati vruću i začinjenu hranu u tom razdoblju te smanjiti konzumaciju alkohola, dr. Veliki Bodur Öztürk “Preporučuje se obratiti pozornost na unos kalcija u menopauzi. Dnevna potreba za kalcijem je 1200 mg. Međutim, ako imate bubrežne kamence ili bubrežnu bolest, potrebno je obratiti pozornost na konzumaciju kalcija. kaže.
Vježbajte Kegelove vježbe
Navodeći kako su znanstvene studije pokazale da 50 posto žena u razdoblju menopauze može doživjeti probleme poput bolnog snošaja, peckanja, bolnog mokrenja i iznenadnog mokrenja zbog smanjenja hormona te da se suzdržavaju ili čak izbjegavaju spolne odnose iz ovih i sličnih razloga. Čudesni Bodur Öztürk kaže: „S menopauzom se javlja ono što nazivamo atrofija u reproduktivnom organu. Tijekom spolnog odnosa žene mogu osjetiti bol zbog smanjene elastičnosti rodnice. Zbog boli može se smanjiti i interes za seksualni život. Iako hormonska nadomjesna terapija ne povećava libido, ona može podržati žene povećanjem podmazivanja rodnice. Lokalni vaginalni estrogenski tretmani također su među opcijama. Kako se s povećanjem dobi potpora vezivnog tkiva smanjuje, može se pojaviti i problem opuštanja zdjeličnih organa. Kegelova vježba, koja radi na mišićima zdjelice, može u tom smislu pružiti podršku. Ti se problemi mogu riješiti sustavnim i lokalnim tretmanima. ”
Budite prvi koji će komentirati