Navodeći da vitamine i minerale, koji imaju važno mjesto u održavanju vitalnih funkcija, treba unositi iz unesenih namirnica, stručnjaci naglašavaju da bi vitaminsko -mineralni dodaci trebali biti pod kontrolom liječnika. Stručnjaci upozoravaju da se nesvjesno uneseni višak vitamina može nakupiti u tijelu i oštetiti vitalne organe poput srca, bubrega i jetre. upozorava. Stručnjaci također navode ljude koji trebaju koristiti vitamine i minerale.
Medicinski fakultet Sveučilišta Üsküdar, Zavod za unutarnje bolesti, NPİSTANBUL Bolnica za mozak Interna medicina Specijalist doc. Izv. Prof. Dr. Ayhan Levent dala je procjene o upotrebi vitamina i minerala.
Navodeći da vitamini i minerali imaju ključnu ulogu u održavanju naših vitalnih funkcija, doc. Izv. Prof. Dr. Ayhan Levent, „Ove tvari sudjeluju u mnogim fazama našeg metabolizma. Konzumiranje vitamina bez savjeta liječnika može uzrokovati zdravstvene probleme. Ne smijemo zaboraviti da niti jedan vitaminsko-mineralni dodatak ne može osigurati hranjive tvari potrebne za zdravlje kao prirodna hrana. ” rekao je.
Nesvjesno konzumirani vitamini mogu naštetiti
Uz napomenu da vitamine i minerale koji su nam potrebni za metabolizam dobivamo iz hrane koju uzimamo, doc. Izv. Prof. Dr. Ayhan Levent, „Višak vitamina ili se izlučuje urinarnim traktom ili čisti jetrom. Ljudima koji imaju uravnoteženu prehranu i nemaju nikakvu bolest nisu potrebni vitaminski i mineralni dodaci za jačanje imunološkog sustava. Nesvjesno uneseni vitamini i minerali mogu se akumulirati u tijelu i oštetiti vitalne organe poput srca, bubrega i jetre. On je rekao.
Treba ga koristiti pod liječničkim nadzorom
Navodeći da bi uporaba vitaminskih i mineralnih dodataka trebala biti pod kontrolom liječnika, doc. Izv. Prof. Dr. Ayhan Levent je naglasila da je potrebno prethodno izvršiti mjerenja i navela ljude koji bi trebali koristiti vitamine i minerale na sljedeći način:
- Oni koji imaju medicinski utvrđen nedostatak vitamina i minerala,
- strogi ljudi na dijeti,
- Oni koji ne mogu osigurati odgovarajuću i uravnoteženu prehranu (iz psiholoških ili ekonomskih razloga),
- vegetarijanci,
- Oni koji su nedavno imali infekciju
- Oni s nedostatkom imuniteta
- Oni s kroničnim bolestima,
- Oni koji koriste dugotrajne imunosupresivne lijekove,
- Oni s gastrointestinalnim bolestima koje uzrokuju probavne probleme,
- Odrastanje beba, djece i tinejdžera, starijih osoba,
- Pacijenti na dijalizi,
- Trudnice i dojilje (željezo, folati, vitamin B12 itd.),
- Žene u razdoblju menopauze.
Dodaci se preporučuju onima s teškim nedostatkom vitamina.
Uz napomenu da se preporučuje uzimanje vitamina posebno prirodno, Assist. Izv. Prof. Dr. Ayhan Levent, “Međutim, onima koji pate od ozbiljnog nedostatka vitamina ili koji su u procesu bolesti, savjetuje se uzimanje vitaminskih dodataka u obliku lijekova uz savjet liječnika. Potrošnja vitamina kod ljudi koji se dobro hrane bez savjeta liječnika može uzrokovati zdravstvene probleme. upozorio.
Može izazvati toksične učinke
Pomoći. Izv. Prof. Dr. Ayhan Levent, “Poznato je da se, kada se vitamini A, D, E i K topljivi u mastima unose u prekomjernim količinama, skladište u tijelu i pokazuju različite toksične učinke. U slučaju prekomjernog unosa vitamina B i C topljivih u vodi, može doći do manje nuspojava. rekao je.
Može doći do ljuštenja kože i gubitka kose.
"Višak vitamina A ima toksični učinak na jetru, uzrokujući ljuštenje kože, gubitak kose, oštećenje vida, slabost mišića", doc. Izv. Prof. Dr. Ayhan Levent je rekla:
“U nekim je studijama primijećeno da je stopa raka pluća povećana kod osoba s viškom vitamina A. Višak vitamina D povećava razinu kalcija u krvi: To dovodi do aritmije u srcu, stvaranja bubrežnih kamenaca, teške mučnine, povraćanja i grčeva u mišićima. Višak vitamina E: uzrokuje glavobolju, vrtoglavicu. Višak vitamina K: uzrokuje poremećaje zgrušavanja. Prekomjerna konzumacija vitamina B1 i B6 može oštetiti živčani sustav i razviti utrnulost, gubitak osjeta i slabost u rukama i stopalima. Povraćanje, bol u trbuhu i povraćanje javljaju se s viškom vitamina C. Suprotno onome što smo rekli, nedostatak vitamina D vrlo je čest zbog rada u zatvorenom prostoru i nedovoljne sunčeve svjetlosti. ”
Dodavanje folne kiseline vrlo je važno tijekom trudnoće.
Pomoći. Izv. Prof. Dr. Ukazujući na važnost uporabe folne kiseline tijekom trudnoće, Ayhan Levent je rekla: „Uzimanje dodataka folne kiseline tijekom trudnoće pomaže u održavanju zdravog procesa trudnoće i sprječava mnoge bolesti koje se mogu pojaviti u nerođene bebe. Dovoljan unos folne kiseline pomaže u sprječavanju nastanka oštećenja živčane cijevi i drugih urođenih poremećaja. Iz tog se razloga preporučuje dodavanje folne kiseline prije trudnoće, osobito ženama koje planiraju trudnoću. rekao je.
Redovita tjelovježba i dovoljan san
"Možemo zadovoljiti sve hranjive tvari koje su tijelu potrebne unoseći dovoljnu i uravnoteženu prehranu", rekao je Assist. Izv. Prof. Dr. Ayhan Levent, “Jer, kad se svjesno biraju namirnice, one mogu osigurati sve vitamine i minerale koji štite i poboljšavaju zdravlje u potrebnim omjerima. Osim toga, ako želimo podržati naš imunitet, trebali bismo redovito vježbati, dovoljno spavati i kloniti se stresa, pušenja i alkohola. ” On je rekao.
Budite prvi koji će komentirati