Specijalistica psihijatrije Odjela za psihijatriju Sveučilišne bolnice u blizini Istoka Tuğçe Denizgil Evre rekla je da sama prehrana nije dovoljna za mršavljenje te je naglasila da je kontrola stresa jedan od nužnih uvjeta gubitka težine.
Za mnoge ljude gubitak težine je sinonim za početak dijete. Međutim, većina pokušaja prehrane ostaje nedovršena prije nego što se cilj postigne. Najvažniji razlog za to je što se zanemaruju psihološki aspekti procesa debljanja i preskače upravljanje stresom. Specijalistica psihologije Odjela za psihijatriju Sveučilišta u blizini Istoka Tuğçe Denizgil Evre kaže da samo dijeta nije dovoljna za mršavljenje te kaže da je jedan od najvažnijih čimbenika za zaustavljanje debljanja kontrola stresa.
Stres je jedan od glavnih uzroka debljanja!
Navodeći da je uz neredovitu prehranu stres najvažniji razlog debljanja, dr. Psihologinja Tuğçe Denizgil Evre navodi da je stres, koji je dio života ljudi, situacija s kojom se susrećemo u svakom trenutku te ističe da se njime treba pravilno upravljati za zdrav život. Denizgil Evre je rekao da su svi čimbenici koji stvaraju i razvijaju stres vanjski čimbenici kao što su odvojenost, intenzitet rada i nemogućnost odvajanja vremena za sebe, te da su unutarnji faktori stresa stroga pravila koja postavljamo za sebe, svoju percepciju sebe. , i sve ili ništa. Specijalist psiholog Tuğçe Denizgil Evre, Ljudi, treba prestati s dijetom uz stres zbog očekivanja određene težine i razočaranja koje nastaje kada se to ne dogodi. Vrlo je važno i potrebno voditi računa o uvjetima, našim svakodnevnim životnim rutinama i našim individualnim karakteristikama prilikom kreiranja očekivanja. Nakon toga, vrlo je važno postaviti realna očekivanja i ne smanjiti prehranu razmišljajući na sve ili ništa kada nema granica.”
Otkrijte kako uživati u životu, a ne u jelu
Rekavši da kad ljudi naiđu na stres, tijelo počinje lučiti hormone stresa, dr. Psihologinja Tuğçe Denizgil Evre izjavila je da su se razvile i reakcije poput povišenog krvnog tlaka. Denizgil Evre rekla je da kada se problem u životu osobe riješi, simptomi stresa nestaju sami od sebe, te da kada se stres ne može nositi, prilagodba tijela postaje teška i pojavljuju se simptomi kroničnog stresa.
Navodeći da su osim lupanja srca, glavobolje i iscrpljenosti, neki od najvažnijih simptoma stresa gastrointestinalni poremećaji i probavne poteškoće, koje nazivamo gastrointestinalnima. Psiholog Denizgil Evre rekao je da su emocionalni simptomi nesreća, nemir i tjeskoba. Denizgil Evre rekao je da sa smanjenjem društvenog života i duljim boravkom kod kuće, ljudi jedu, te je naveo da ova situacija uzrokuje debljanje. Specijalist psiholog Tuğçe Denizgil Evre nastavio je kako slijedi: Smanjenje društvenog života može uzrokovati povećanje vremena provedenog kod kuće i sklonost jelu kada osoba provodi vrijeme kod kuće. Ovo ponašanje posebno je usmjereno na ublažavanje napetosti. Nakon nekog vremena, kada se težina počne povećavati, ovaj put jelo postaje izvor stresa, a situacija postaje neraskidiva. Znati uživati u životu umjesto da se nosimo sa stresom i uživamo u hrani jedan je od važnih čimbenika u prevladavanju problema s težinom.
Psiholozi primjenjuju testove na osobe koje ne mogu slijediti dijetu.
Navodeći da ljude koji se teško prilagođavaju prehrani dijetetičar upućuje psihologu, a psiholog prvo primjenjuje psihološke testove (osobine ličnosti i ljestvice ponašanja u prehrani) na pacijenta, Uzm. Psihologinja Tuğçe Denizgil Evre izjavila je da rade na negativnoj percepciji osobe o suočavanju sa stresom. Navodeći da je kao rezultat ovih testova pripremljen plan psihoterapije, Denizgil Evre je izjavila da ljudi koji imaju poteškoća u primjeni dijete mogu postići idealni rezultat uz suradnju internista, dijetetičara i psihijatra u slučaju potrebe.
Budite prvi koji će komentirati