Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) definira pojam zdravlja kao „zdravlje nije samo odsustvo bolesti ili slabosti, već stanje potpune tjelesne, mentalne i socijalne dobrobiti“. definira kao. Stručnjaci ističu da za potpunu dobrobit osoba mora biti fizički i psihički zdrava, ali i psihički. Služeći svojim klijentima s dugom tradicijom dugom više od 150 godina, Generali Sigorta podijelio je 7 načina zaštite psihološkog zdravlja.
Organizirajte svoj život
Prema riječima stručnjaka, najučinkovitiji način zaštite psihološkog zdravlja je redovitim i discipliniranim životnim modelom. Pojedinci imaju priliku u velikoj mjeri zaštititi svoje psihološko zdravlje redovitim i discipliniranim životnim modelom koji nije monoton i rutinski.
Obratite pažnju na svoje načine spavanja
Spavanje je jedan od najvažnijih čimbenika koji uvelike utječu na fizičko i psihičko zdravlje i određuju kvalitetu života osobe. Naglašava se da bi pojedinci koji imaju dobro psihološko zdravlje, sretni i znaju uživati u životu trebali posvetiti najmanje 8 sati spavanju.
Ne zaboravite vježbati
Poznato je da bavljenje sportom ima pozitivne učinke na psihičko i fizičko zdravlje. Pojedinci trebaju sport učiniti stilom života kako bi zaštitili svoje psihičko zdravlje. Stručnjaci preporučuju brzo trčanje i hodanje na daljinu vani te sklekove, zgibove, pilates i vježbe s utezima kako bi povećali otpor tijela kod kuće.
Pokušajte se hraniti zdravo
Prema riječima stručnjaka, drugi čimbenik koji pozitivno utječe na psihičko zdravlje je zdrava prehrana. Uočeno je da su pojedinci koji održavaju metabolizam i tjelesnu snagu održavajući ravnotežu proteina, ugljikohidrata i vlakana te hraneći se voćem i povrćem psihološki zdraviji.
Napravite digitalnu detoksikaciju
Zavarajuće informacije, negativna agenda i cyber maltretiranje koje otkrivaju platforme društvenih medija, čiji se broj korisnika povećava iz dana u dan i koji je danas postao velika sila, među faktorima su koji negativno utječu na psihološko zdravlje. U ovom trenutku stručnjaci preporučuju pojedincima da smanje upotrebu društvenih medija i primijene digitalnu detoksikaciju.
nagradite se
Napredak radnog i društvenog života unutar određene rutine i monoton način života nepovoljno utječu na psihološko zdravlje. U ovom trenutku, pojedinci sami sebe nagrađuju u određenim intervalima, odvajaju vrijeme za hobije i kulturne i umjetničke aktivnosti koje ih čine sretnima, što značajno doprinosi psihologiji.
Pravilno upravljajte svojim vremenom i stresom
Nemogućnost upravljanja stresom i vremenom u svakodnevnom životu; Može uzrokovati da pojedinac doživi fizičke, bihevioralne, emocionalne i psihološke probleme te da uhvati kroničnu bolest. Kako bi se spriječile ove moguće negativnosti, ključno je identificirati izvore stresa i identificirati prepreke za upravljanje vremenom te poduzeti potrebne korake.
Budite prvi koji će komentirati