Namirnice koje povećavaju visinu djece

Što su niskog rasta i uzroci kod djece? Nizak rast je nizak rast djeteta prema dobi i spolu. Možda postoji više razloga za niski rast djeteta. Dijete može imati nizak rast ili zastoj u razvoju zbog čimbenika poput konzumirane hrane, obiteljske genetike, čimbenika okoliša, stanja u prethodnoj trudnoći, nedostatka lučenja hormona rasta, komplikacija tijekom poroda i sporta. Rođenje; Ako se djetetu u maternici osiguraju idealni uvjeti prije rođenja, dijete će imati normalnu težinu i visinu. Međutim, majčino pušenje, konzumacija alkohola ili neke zarazne bolesti tijekom trudnoće negativno utječu na rast i razvoj djeteta u majčinoj utrobi. Retardacija rasta može se primijetiti kod četvrtine djece s niskom porođajnom težinom (ispod 2500 grama).

Kronične bolesti u djetinjstvu i neki korišteni lijekovi negativno utječu na rast. Na primjer, stanja kao što su uporaba kortizola, kronična anemija, dugotrajna astma, reumatske bolesti, bolesti srca mogu uzrokovati nizak rast. U nekim slučajevima hipofiza u mozgu ne može lučiti hormon rasta ili ga luči manje. Uz nedostatak hormona rasta, mogu nedostajati i drugi hormoni koji se izlučuju iz hipofize. Razlog ove situacije može biti kongenitalna, kao i trudnoća blizanac, razvoj bebe u zadnjici tijekom poroda ili teška ozljeda glave, oštećenje mozga zbog bolesti poput meningitisa može dovesti do nedostatka hormona rasta. Učinak ovog hormona na produljenje kod djece i dojenačke dobi prilično je velik. Neuspjeh izlučivanja ili oštećenja hormona rasta u takvim je slučajevima jedan od najvažnijih čimbenika koji uzrokuju nedostatak u djece.

Namirnice koje pomažu povećati visinu u djece

Namirnice bogate vitaminom D; Vitamin D ima vrlo važno mjesto u razvoju kostiju i hrskavice jer pomaže u potpunoj apsorpciji vitamina i minerala, odnosno pružanju stvarne koristi od unesene hrane. Među namirnicama, glavni izvor vitamina D, koji se najviše nalazi u žumanjku, jetri i ribi, je sunčeva svjetlost. Ubrzavaju se razvoj kostiju i rast djece koja su izložena suncu, pod uvjetom da nije previše i izvan sati kada su sunčeve zrake strme.

meso-riba

Dnevna konzumacija djece od 100 g mesa ili ribe važna je s obzirom na unos proteina i mentalni i tjelesni razvoj. Što se tiče željeza u mesu, selena i fosfora u ribi, ova dva hranjiva imaju veliko mjesto u prehrani djece.

jaje

Jedan je od najvećih izvora proteina. Međutim, s vitaminima A, D, E i B te željezom u sadržaju jaja, to je jedna od osnovnih namirnica koju treba primijeniti u razvoju djeteta.

melasa

Melasa, bogata kalcijem i fosforom, također je važna u smislu razvoja djeteta svojom energijom. međutim, stručnjaci preporučuju da se preferira unos kalija, magnezija i željeza.

skakavac

Rogač, koji je bogat ugljikohidratima, jedna je od namirnica koja podržava razvoj tijela i inteligencije kod djece, budući da je bogat vitaminima B, B3, D, kalcijem, kalijem i fosforom.

Mlijeko, sir i jogurt

Namirnice bogate kalcijem su mlijeko i mliječni proizvodi. Činjenica da su ti proizvodi bogati bjelančevinama, posebno probiotički učinak jogurta pomoći će djetetovom probavnom sustavu da radi.

kupus

Neizostavna je namirnica za jačanje imunološkog sustava s obiljem vlakana, bjelančevina, natrija, kalija, vitamina C i K.

Sušeno voće

Svi orašasti plodovi spadaju među namirnice koje treba uključiti u prehranu djece. Među njima su lješnjaci, orasi i bademi učinkoviti u zaštiti srca kao snažnog izvora Omega-3. Pistać uzima mentalni i fizički umor, ali treba obratiti pozornost na njegovu upotrebu u alergenima.

banane

Banana je jedan od najmoćnijih izvora minerala kalija. Kalij ima važnu ulogu u jačanju kostiju i povećanju visine.

mrkve

Mrkva je također među namirnicama koje povećavaju visinu. Mrkva, koja je izvrstan izvor hrane za vitamin A i vitamin C, igra važnu ulogu u jačanju kostiju i održavanju ih zdravima.

Kratkoću života možete spriječiti tako što ćete svom djetetu u ranoj dobi učiniti zaostajanje u rastu i testove niskog rasta, ranom dijagnostikom, savjetovanjem sa svojim liječnikom, slijedeći ponuđene metode liječenja i slijedeći date preporuke o zdravoj prehrani.