Prehrambene navike vrlo su važne tijekom trudnoće. Za zdravlje i majke i djeteta, majka bi od prvih mjeseci trebala stvoriti naviku zdrave i redovite prehrane te na taj način voditi trudnoću.
Sa Odjela za porodništvo i ginekologiju u bolnici Gaziosmanpaşa Sveučilišta Yeni Yüzyıl, Dr. Instruktor Članica Emine Dilşad Herkiloğlu dala je informacije o prehrani tijekom trudnoće rekavši 'Buduća majka bi trebala uzeti sve grupe hrane kako bi beba dovršila svoj fizički i mentalni razvoj'.
Važnost uravnotežene prehrane, života bez stresa i uzimanja odgovarajućih vitamina uvijek se naglašava za majke i buduće majke u njihovom plodnom razdoblju. Zdrava oplodnja i privrženost neophodni su od početka za zdravu trudnoću. U tom je razdoblju vrlo važno biti u potpunoj psihičkoj i tjelesnoj dobrobiti, kloniti se stresa, uzimati dovoljnu tekućinu i uzimati potrebne suplemente. Pogotovo činjenica da su štitnjača i drugi hormoni u granicama normale, razina vitamina d u granicama normale ovisno o godišnjem dobu, te se uzimaju samo potrebni vitamini, podržavaju ovaj proces na pozitivan način.
Najvažniji vitamin koji se koristi tijekom trudnoće je folna kiselina. Dok se drugi vitamini preporučuju unositi hranom, folnu kiselinu treba koristiti i kao dodatak prehrani. U ovoj je fazi najbolje započeti uzimanje folne kiseline 3 mjeseca prije začeća i nastaviti do kraja trudnoće.
Stoga se preporučuje da buduće majke koje planiraju trudnoću počnu uzimati folnu kiselinu. Međutim, ako se trudnoća nauči kasnije, upotreba folne kiseline može se započeti i u ovoj fazi. Folna kiselina pomaže u sprječavanju anomalija koje se nazivaju defekti neuralne cijevi u djeteta.
S druge strane, vitamini osim folne kiseline nisu vitamini koje bi trebalo rutinski koristiti tijekom trudnoće. Preporučuje se redovito korištenje ovih vitamina u prehrani. Ako majka nema ozbiljnih poremećaja u prehrani ili teških nedostataka vitamina, vitamine ne treba uzimati kao suplemente, već ih treba unositi hranom. Vitaminske dodatke koji se koriste ne smijete uzimati bez upita liječnika. Intenzivna uporaba nekih vitamina može naštetiti bebi. Na primjer, upotreba visokog vitamina A može biti štetna i za majku i za bebu. Dodaci vitamina A koje bi trudnice trebale uzimati su u malim dozama. Iako je vitamin A vitamin topiv u mastima, važan je za embrionalni razvoj djeteta, rast stanica, razvoj oka, srca i uha. Doziranje vitamina A proizvedeno za osobe koje nisu trudne također je prilično visoko. Iz tog razloga, nezgodno je uzimati bilo koji vitamin bez preporuke liječnika.
Zdrava prehrana tijekom trudnoće moguća je uz plan prehrane koji osigurava količinu kalorija i hranjivih tvari koje su potrebne majci i bebi. U ovom trenutku postaje važno koliko je majka dobila na težini tijekom trudnoće. Može se reći da bebe rođene u rasponu zdrave tjelesne težine imaju manji rizik od razvoja određenih bolesti pri rođenju i nakon toga. Istodobno, buduće majke zdrave prehrane ne dobivaju puno na težini tijekom trudnoće. Inače se može povećati rizik od dobivanja bolesti koje ugrožavaju zdravlje buduće majke.
Uravnoteženo i sporo dobivanje na težini, uz odgovarajući unos tekućine tijekom trudnoće, može spriječiti pukotine koje nastaju kao posljedica rasta tijela brže od kože i nemogućnosti kože da prati taj rast. Pukotine se pojavljuju kada se elastična vlakna odmah ispod kože slome. S brzim debljanjem, ovaj se problem najčešće javlja u grudima, trbuhu i natkoljenicama. Kod većine trudnica strije se pojavljuju nakon 6-7 mjeseci i smatra se da genetska tranzicija također može odigrati ulogu. Iz tog razloga ne postoji krema ili lijek koji može spriječiti sve pukotine. Održavanje vlažnosti kože uz unos tekućine, posebnih ulja, krema i losiona pomaže u sprječavanju pukotina. Idealno vrijeme za liječenje strija je kada su najaktivnije crvene boje. Navedeno je da gelovi koji sadrže hijaluronsku kiselinu mogu biti korisni nakon 12 tjedana uporabe. Kod težih i tvrdoglavih pacijenata dermatolozi mogu primijeniti i laserske i druge tretmane koji mogu imati blagotvoran učinak na kolagen i krvne žile.
Budite prvi koji će komentirati