Što uzrokuje edem tijekom trudnoće? Koji su načini sprječavanja edema tijekom trudnoće?

Specijalist opstetricije i ginekologije op. Dr. Meral Sönmezer dao je važne informacije o ovoj temi. Edem, koji se naziva oteklina u tkivima kao posljedica nakupljanja vode u dijelu tijela, jedna je od najčešćih tegoba, osobito tijekom trudnoće. U kasnijim fazama trudnoće oteklina, osobito šaka, stopala, gležnjeva, nogu pa čak i lica, negativno utječe na kvalitetu svakodnevnog života i može uzrokovati poteškoće pri zatvaranju ruku, stajanju, pa čak i hodanju.

Što uzrokuje edem tijekom trudnoće?

Volumen krvi koja cirkulira venama žena tijekom trudnoće približno je 50% veći nego prije trudnoće. S viškom volumena krvi dolazi do izvjesnog širenja u posudama, a dio viška tekućine istječe u tkiva izvan žile i nakuplja se između stanica. Zbog toga se oteklina u tkivima naziva edem. Posebno u kasnoj trudnoći, veći je pritisak na vene koje vode do nogu, što otežava povratak krvi u srce i uzrokuje nakupljanje više tekućine u stopalima, gležnjevima i nogama.

Čimbenici koji povećavaju stvaranje edema tijekom trudnoće su sljedeći;

• Psihološke i hormonalne promjene koje se javljaju tijekom trudnoće,
• Trudnoća ljeti ili u toplom i vlažnom okruženju,
• Prekomjerna tjelesna težina prije trudnoće ili brzo dobivanje na težini tijekom trudnoće
• Neuravnotežena i neodgovarajuća prehrana tijekom trudnoće,
• Ne unosite dovoljno proteina te visoku konzumaciju soli i kofeina.
• Mrtva priroda,
• Ne stojite dugo,
• Blizanačka ili višeplodna trudnoća.

Koji su načini sprječavanja edema tijekom trudnoće?

• Pazite da ne stojite dulje vrijeme i danju što češće podižite noge i pokušajte ih neko vrijeme držati budnima. Za to možete dobiti podršku sa zida.
• Nemojte sjediti prekriženih nogu.
• Udobno se odjenite tijekom trudnoće, izbjegavajte odjeću koja vam je tijesna za tijelo. Ako je oteklina vrlo neugodna, možete koristiti potporne čarape za trudnice.
• Pokušajte redovito vježbati. Krenite danju u kratke šetnje i izbjegavajte dugo sjedenje i sjedenje.
• Nemojte koristiti uske čarape i birajte udobne cipele.
• Pijte puno tekućine, pazite da pijete najmanje 8-10 čaša vode dnevno kako biste zadovoljili potrebe vas i vaše bebe. Suprotno uvriježenom mišljenju, voda za piće ne povećava nadutost, olakšava uklanjanje otpadnih materijala koji povećavaju nadutost.
• Obratite pažnju na svoju prehranu. Pazite da unosite dovoljno proteina jer će prehrana siromašna proteinima povećati stvaranje edema. Isto tako, previše slana hrana povećava edem, pa ograničite unos soli i pokušajte ne pretjerivati. Izbjegavajte kisela pića i alkohol. Podršku možete dobiti od hrane poput probiotičkih jogurta, ananasa, šipka, kivija, koji djeluju kao ublaživač edema tijekom trudnoće.
• Edem tijekom trudnoće većinu je vremena bezopasan, no osobito ako je edem popraćen glavoboljom i bolovima u trbuhu, važno je da se posavjetujete s liječnikom i ne propustite liječničke preglede jer može postojati simptom skrivenog dijabetesa ili hipertenzija tijekom trudnoće.