Stručnjaci koji tvrde da depresije zimskog tipa uglavnom prate melankolija, skreću pozornost na činjenicu da je prekomjerna reakcija na blaga upozorenja dominantnija u ljetnoj depresiji.
Sveučilište Üsküdar NPİSTANBUL Mozak bolnica psihijatar Prof. Dr. Sermin Kesebir je procijenio odnos između ciklusa spavanja i depresije.
Postoji veza između ciklusa spavanja i depresije
Navodeći da postoji veza između cikličnih ritmova i depresije, Prof. Dr. Sermin Kesebir rekao je: „Postoji veza između godišnjih doba i ritmova poput menstrualnog ciklusa i depresije. Na početku cikličnih ritmova je ciklus dan-noć. U ovom trenutku san je jedan od najjačih znakova blagostanja i depresije. " rekao je.
Problemi sa spavanjem mogu biti znak depresije
Navodeći da se san može smanjivati ili povećavati prema podtipu depresije, Prof. Dr. Sermin Kesebir je rekao, “Možda je teško zaspati, san može biti prekinut, možda se probudite ujutro i više nećete moći spavati. Osim ovih, vrijeme spavanja može skliznuti. To je poput ranog spavanja i ranog buđenja, kasnog spavanja i kasnog ustajanja. Potonje stanje simptom je bolesti, kao i faktor rizika za depresiju ili čak bipolarni poremećaj. " upozorio.
Redovito spavanje nužno je za održavanje mentalnog zdravlja
prof. Dr. Sermin Kesebir, „Redovno i pravilno spavanje jedan je od glavnih zahtjeva za održavanje mentalnog zdravlja. Pogotovo ljeti, sunčeva svjetlost, temperatura zraka i temperaturna razlika između dana i noći povezani su s energijom i osjećajem blagostanja.
Postoji i sezonska depresija ljetnog tipa.
Navodeći da postoje depresije prema godišnjim dobima, Prof. Dr. Sermin Kesebir rekao je, „Iako su poznatije zimske depresije, postoje i sezonske depresije ljetnog tipa. Iako su depresije zimskog tipa uglavnom melankoličnije, ljetnija je razdražljivost, odnosno pretjerana reakcija na blage podražaje, dominantnija. Obje vrste nose rizike u pogledu poremećaja upotrebe alkohola i droga. " upozorio.
Izlaganje sunčevoj svjetlosti najmanje pola sata
Napominjući da je fototerapija važna opcija liječenja u sezonskim depresijama zimskog tipa, Prof. Dr. Sermin Kesebir je rekao: „U instrumentu razvijenom u tu svrhu, od pacijenta se traži da gleda izvor svjetlosti u određenim intervalima i tokom određenih vremenskih razdoblja. Ta se razdoblja i vremenski interval u kojem će se podnijeti zahtjev određuju prema stanju pacijenta. Kao preventivu, preporučujem da svaki pojedinac bude izložen sunčevoj svjetlosti najmanje pola sata dnevno. " dao savjet.
Budite prvi koji će komentirati